Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Dydex
Összes akcióGabonafélék és hüvelyesek a kiegyensúlyozott étrendért
A gabonafélék rostban és vitaminokban gazdagok. A teljes értékű változatok hozzájárulhatnak az emésztés támogatásához és az energiaszint fenntartásához. A hüvelyesekkel együtt komplett fehérjeforrásokat is képezhetnek a növényi étrendben, segítve a szervezet optimális működését.
-15%
-15%
-10%
Original price was: 4.340 Ft.3.906 FtA jelenlegi ár: 3.906 Ft.
-10%
Original price was: 4.340 Ft.3.906 FtA jelenlegi ár: 3.906 Ft.
Mi a gabonafélék szerepe a táplálkozásban?
A gabonafélék a legismertebb alapélelmiszerek közé tartoznak, hiszen már évezredek óta fogyasztjuk őket világszerte. Ide tartozik például a búza, rizs, zab, árpa, rozs, köles vagy quinoa. A teljes kiőrlésű változatok nemcsak szénhidrátforrásként szolgálnak, hanem rostokat, B-vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. A hüvelyesek – mint a lencse, csicseriborsó vagy bab – kiválóan kiegészíthetik őket fehérjetartalmuk révén, így különösen népszerűek lehetnek vegetáriánus és vegán étrendben is.
A gabonafélék hatásai
A gabonafélék rendszeres fogyasztása támogathatja az emésztőrendszer működését, az energiaszint fenntartását és a szív- és érrendszeri egészséget is. A teljes értékű gabonák és hüvelyesek együttes fogyasztása hozzájárul a kiegyensúlyozott növényi táplálkozáshoz.
Segíthetik a vércukorszint egyensúlyban tartását
A magas rosttartalmú gabonák – mint például a zab vagy barna rizs – lassabb szénhidrátfelszívódást eredményeznek, ezáltal stabilizálhatják a vércukorszintet. A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása által csökkenhet az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázata.
Támogathatják az emésztőrendszer egészségét
A rostban gazdag gabonák – például az árpa vagy rozs – segíthetik a bélmozgást és hozzájárulhatnak a bélflóra egyensúlyához. A prebiotikus hatású rostok kedvező környezetet teremthetnek a hasznos baktériumok számára.
Hozzájárulhatnak a teltségérzet fenntartásához
A komplex szénhidrátokat tartalmazó gabonák hosszabb ideig laktatóak, így segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében. Általában a teljes kiőrlésű termékek fogyasztásával csökkenthetjük a nassolást a nap folyamán.
Komplett fehérjeforrást alkothatnak hüvelyesekkel kombinálva
A gabonafélék és hüvelyesek együttes fogyasztása – például rizs lencsével – teljes értékű aminosav-profilt biztosíthat, amely előnyös lehet növényi alapú étrend esetén. Ez a fajta fehérje-kombináció biztosítja az összes esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van.
Fenntartható energia
A teljes kiőrlésű gabonák komplex szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lassan szívódnak fel, így hosszan tartó energiával látják el a szervezetet. Ideálisak sportolóknak és szellemi munkát végzőknek egyaránt.
Emésztés és immunitás
A gabonákban található élelmi rostok nemcsak az emésztést segítik, de táplálékul szolgálnak a jótékony bélbaktériumoknak, ezzel hozzájárulva az immunrendszer megfelelő működéséhez is.
Szív- és érrendszer
A zabban található béta-glükán és más rostok bizonyítottan hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez, ezzel támogatva a szív- és érrendszer egészségének megőrzését.
A gabonák és hüvelyesek ereje
(Kattints a körökre a részletekért!)
A gabonák elsődlegesen komplex szénhidrátokat biztosítanak, amelyek a test fő üzemanyagforrásai. A teljes kiőrlésű változatok egyenletes és hosszan tartó energiát nyújtanak.
Számos B-vitamin (pl. tiamin, niacin) forrásai, melyek elengedhetetlenek az anyagcsere-folyamatokhoz és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
A magas rosttartalom támogatja az egészséges emésztést, segít a vércukorszint szabályozásában és hozzájárul a bélflóra egyensúlyának fenntartásához.
A hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó) a növényi alapú étrend egyik legjobb fehérjeforrásai, melyek kulcsfontosságúak az izomépítéshez és a sejtek regenerációjához.
Gazdagok olyan fontos ásványi anyagokban, mint a vas, ami a vérképzéshez, és a cink, ami az immunrendszer működéséhez szükséges.
Magas rost- és fehérjetartalmuk miatt a hüvelyesek kiválóan laktatnak, segítve a testsúlykontrollt és csökkentve a túlevés kockázatát.
Ezt biztosan nem tudtad a gabonákról
Bár a quinoát általában a gabonafélék közé soroljuk, botanikailag nem az. Egy úgynevezett "pszeudocereália" vagy álgabona, ami azt jelenti, hogy a magjait a gabonákhoz hasonlóan fogyasztjuk, de a növény maga nem a perjefélék családjába tartozik. Rokonságban inkább a céklával és a spenóttal áll.
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat