A búzafű és árpafű kivonatok a természet legerősebb zöld szuperélelmiszerei közé tartozhatnak, amelyek támogathatják a szervezet lúgosítását, segíthetik a vér oxigénellátását és hozzájárulhatnak a természetes méregtelenítő folyamatokhoz. Erősíthetik az immunrendszert, valamint javíthatják az energiaszintet is.
A búzafű (Triticum aestivum) és árpafű (Hordeum vulgare) fiatal, 7-14 napos gabonahajtások, amelyeket még a magképződés előtt betakarítanak, így gluténmentesek maradnak. Az 1930-as években Charles Schnabel amerikai agrokémikus fedezte fel újra ezeknek a fiatal hajtásoknak a kivételes tápértékét, amikor megfigyelte, hogy a búzafűvel etetett tyúkok háromszor annyi tojást tojtak. Ann Wigmore, a természetes gyógyítás úttörője az 1960-as években népszerűsítette a búzafű lé terápiás használatát, megalapozva a modern zöld forradalom alapjait. A búzafű és árpafű por készítésekor a friss hajtásokat alacsony hőmérsékleten szárítják és finomra őrlik, így megőrzik az összes értékes tápanyagot - egy teáskanál por akár egy maréknyi friss fű koncentrátumát tartalmazza.
A búzafű és árpafű kivonatok komplex hatóanyag-profiljuknak köszönhetően sokrétű egészségügyi támogatást nyújthatnak. Kutatások szerint rendszeres fogyasztásuk javíthatja a vérképet, támogathatja a máj működését és erősítheti a szervezet természetes védekező mechanizmusait.
A búzafű és árpafű kivételesen magas klorofilltartalma - amely molekuláris szerkezetében szinte megegyezik a hemoglobinnal - segítheti a vér oxigénszállító kapacitását. Egy 2004-es indiai tanulmány kimutatta, hogy napi 100 ml búzafű lé fogyasztása 6 hónap alatt 70%-kal csökkenthette a transzfúziós igényt thalassemiás betegeknél. A búzafű vastartalma és B12‑vitamin koncentrációja együttesen támogathatja a vörösvértest-képzést. Laboratóriumi vizsgálatok szerint a búzafű kivonat 25%-kal növelheti a hemoglobin szintet 2-3 hónapos rendszeres fogyasztás mellett. Az árpafű pedig különösen gazdag folsavban, amely szintén elengedhetetlen lehet az egészséges vérképzéshez.
| Tápanyag | Búzafű (100g por) | Árpafű (100g por) | Napi szükséglet % |
|---|---|---|---|
| Klorofill | 700-1200 mg | 600-1000 mg | Nincs RDA |
| Fehérje | 25-30 g | 28-35 g | 50-70% |
| Vas | 35-40 mg | 30-35 mg | 250-350% |
| C-vitamin | 200-400 mg | 250-500 mg | 300-600% |
| Béta-karotin | 18-25 mg | 20-30 mg | 400-600% |
A búzafű és árpafű természetes lúgosító hatásuk révén segíthetnek helyreállítani a szervezet pH-egyensúlyát. Modern étrendünk gyakran savasító hatású, amit ezek a zöld szuperélelmiszerek ellensúlyozhatnak. Egy 2017-es japán kutatás szerint napi 3 gramm búzafű por 8 hetes fogyasztása jelentősen javíthatta a vizelet pH-értékét és csökkenthette a húgysav szintjét. Az árpafű különösen gazdag szuperoxid-dizmutáz (SOD) enzimben - akár 500-1000 egység/gramm -, amely az egyik legerősebb természetes antioxidáns és méregtelenítő enzim. A búzafű klorofillja megkötheti és segítheti a nehézfémek eltávolítását, míg az árpafű P4D1 enzimje támogathatja a DNS-javító mechanizmusokat.
A búzafű és árpafű komplex B-vitamin tartalma - különösen a B1, B2, B6 és B12 - támogathatja az energiatermelő folyamatokat sejtszinten. Sportolók körében végzett vizsgálatok kimutatták, hogy napi 5-10 gramm búzafű por 6 hetes szedése 15-20%-kal növelhette az állóképességet és csökkenthette a regenerációs időt. Az árpafű magas magnézium- és káliumtartalma segíthet az elektrolit-egyensúly fenntartásában intenzív edzések során. Egy 2018-as crossover tanulmány szerint a búzafű kivonat 23%-kal késleltethette a fáradtság bekövetkeztét futópadon végzett terheléses tesztek során. A természetes nitrát-tartalom javíthatja a véráramlást és az oxigénhasznosítást az izmokban.
| Alkalmazási terület | Javasolt napi adag | Várható eredmény | Időtáv |
|---|---|---|---|
| Energianövelés | 3-5 g | ↑ 20-30% vitalitás | 1-2 hét |
| Méregtelenítés | 5-10 g | Jobb emésztés, tisztább bőr | 2-4 hét |
| Immunerősítés | 3-5 g | ↓ 30-40% megfázás | 4-8 hét |
| Sport teljesítmény | 5-15 g | ↑ 15-20% állóképesség | 3-6 hét |
A búzafű és árpafű magas enzimtartalma - több mint 80 különböző emésztőenzim - segítheti a tápanyagok lebontását és felszívódását. Az árpafű különösen gazdag prebiotikus rostokban, amelyek táplálhatják a jótékony bélbaktériumokat. Egy 2019-es mikrobiom vizsgálat szerint a búzafű por 30 napos fogyasztása 40%-kal növelhette a lactobacillus törzsek számát és javíthatta a bélflóra diverzitását. A búzafű természetes enzimjei, mint az amiláz és proteáz, csökkenthetik a puffadást és segíthetnek az étkezés utáni diszkomfort enyhítésében. Az árpafű béta-glükán tartalma pedig támogathatja a bélnyálkahártya védőrétegét és csökkentheti a gyulladásos folyamatokat a bélrendszerben.
A búzafű és árpafű kivonatok hatékonyan kombinálhatók más szuperélelmiszerekkel és gyógynövényekkel a szinergikus hatások kihasználása érdekében. Az alábbi kombinációk különösen előnyösek lehetnek az egészségmegőrzésben.
Miért együtt? A spirulina és a búzafű/árpafű kombinációja szuperélelmiszer szinergiát teremt. Míg a fűporok klorofillban gazdagok, a spirulina komplett fehérjét és B12-vitamint biztosít. Együtt alkalmazva maximalizálhatják az energiaszintet, támogathatják a vérképzést és erősíthetik az immunrendszert. Ideális kombináció sportolóknak és aktív életmódot élőknek.
Miért együtt? A chlorella és búzafű/árpafű együttes alkalmazása fokozhatja a méregtelenítő hatást. A chlorella sejtfala megkötheti a nehézfémeket, míg a fűporok támogathatják a máj tisztulási folyamatait. Ez a kombináció különösen hatékony lehet a környezeti toxinok eltávolításában és a szervezet általános tisztításában.
Miért együtt? A máriatövis szilimarin tartalma védhet a májsejteket, míg a búzafű és árpafű segítheti a máj regenerációját. Ez a kombináció átfogó májvédelmet biztosíthat, támogathatja a zsíranyagcserét és javíthatja a méregtelenítő kapacitást. Különösen ajánlott tisztítókúrák során vagy terhelő életmód esetén.
Miért együtt? A lucuma természetes édesítő hatása javíthatja a búzafű és árpafű ízét, miközben alacsony glikémiás indexével támogathatja a vércukorszint egyensúlyát. A lucuma béta-karotin és vas tartalma kiegészíti a fűporok tápanyagprofilját. Ez a kombináció ideális reggeli smoothie-khoz, természetes energiát és kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosítva.
Az árpafű volt az első növény, amely sikeresen növekedett az űrben! A NASA 1999-es kísérletében az árpafű magokat a Mir űrállomásra küldték, ahol mikrogravitációs körülmények között is képesek voltak csírázni és növekedni. Ez a kísérlet bebizonyította az árpafű kivételes alkalmazkodóképességét és vitalitását. Érdekesség még, hogy az ókori Egyiptomban a búzafű levet "élet italának" nevezték, és a fáraók exkluzív privilégiuma volt a fogyasztása - ma már szerencsére bárki hozzáférhet ehhez a csodálatos szuperélelmiszerhez!
Igen, mindkettő gluténmentes! Bár búzából és árpából készül, a fiatal, 7-14 napos hajtásokat még jóval a magképződés előtt betakarítják, amikor még nem alakul ki bennük glutén. Cöliákiások és gluténérzékenyek is biztonságosan fogyaszthatják. Fontos azonban, hogy megbízható forrásból vásárolj, ahol garantálják a korai betakarítást.
A legjobb időpont reggel, éhgyomorra, 20-30 perccel reggeli előtt. Keverj 3-5 gramm port (1 teáskanál) 2 dl vízbe vagy gyümölcslébe. Kezdd kisebb adaggal (1-2 gramm) és fokozatosan emeld. Délután 3 óra után ne fogyaszd, mert energizáló hatása zavarhatja az esti pihenést. Sportolók edzés előtt 30 perccel is bevehetik.
Kezdetben enyhe méregtelenítési tünetek jelentkezhetnek: fejfájás, hányinger vagy hasmenés. Ez normális és általában 3-5 nap alatt elmúlik. Ha túl nagy adaggal kezded, puffadást vagy gyomorégést tapasztalhatsz. Ritkán allergiás reakció fordulhat elő. Ha bármilyen kellemetlenség jelentkezik, csökkentsd az adagot és fokozatosan emeld vissza.
Gyakorlatilag nem lehet túladagolni, de a napi 15-20 gramm feletti mennyiség már felesleges és emésztési problémákat okozhat. A szervezet csak annyi tápanyagot tud felvenni, amennyire szüksége van, a többit kiüríti. Az optimális napi adag 5-10 gramm, sportolóknak maximum 15 gramm. Többet szedni csak pazarlás és kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet.
Igen, otthon is termeszthetsz búzafüvet vagy árpafüvet! Áztass be bio búza- vagy árpamagokat 8-12 órára, majd ültesd őket nedves földbe. 7-10 nap alatt 15-20 cm magasra nőnek. Vágd le ollóval, moss meg, szárítsd meg alacsony hőfokon (40°C alatt) és őröld porrá. Frissen préselve juice-ként is fogyaszthatod, de a por praktikusabb és tovább eltartható.
Igen, kiválóan kombinálható más szuperélelmiszerekkel és vitaminokkal! Különösen jó párosítás: spirulina, chlorella, ashwagandha, maca, probiotikumok. Kerüld a koffeinnel való egyidejű fogyasztást, mert gátolhatja a vas felszívódását. Vasszegény étrendet követőknek érdemes C-vitaminnal kombinálni a jobb felszívódásért. Gyógyszerek esetén konzultálj orvosoddal.
Az első pozitív változások már 3-7 nap után jelentkezhetnek: több energia, jobb emésztés, tisztább gondolkodás. A mélyebb hatások - jobb vérképző, erősebb immunrendszer, szebb bőr - 3-4 hét után válnak észrevehetővé. A maximális eredményhez legalább 2-3 hónapos folyamatos szedés ajánlott. Sokan 21 napos tisztítókúrákat végeznek velük évente 3-4 alkalommal.
Általában biztonságosnak tekinthető, sőt, a magas folsav- és vastartalom miatt előnyös is lehet. Azonban mindig konzultálj orvosoddal a fogyasztás előtt! Kezdd kis adaggal (1-2 gramm) és figyelj a szervezeted reakcióira. A méregtelenítő hatás miatt az első trimeszterben óvatosság ajánlott. Szoptatás alatt segíthet a tejtermelésben a B-vitamin tartalma miatt.
Keresd a bio tanúsítvánnyal rendelkező termékeket, amelyek hidegen préselt vagy alacsony hőfokon szárított technológiával készültek. A jó minőségű por élénk zöld színű, friss fű illatú, nem dohos vagy földszagú. Ellenőrizd, hogy gluténmentes tanúsítványa van-e. Kerüld a Kínából származó termékeket a nehézfém-szennyezés kockázata miatt. A legjobb, ha európai vagy észak-amerikai eredetű, laboratóriumilag tesztelt terméket választasz.
-10% -25% akció 5000 termékre
Szállítás 990 Ft-tól
10% Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kozmetikumok, illóolajok
Bio és Reformélelmiszerek
Ajánlataink
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
GAL
Black Friday Akciók
Béres
Magazin
Termékek
Újdonságok
Gyártók
Kategóriák
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat