Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
LongLife
Összes akció
Mit mire szedjek?Lizin – a vírusellenes aminosav
A lizin (L-Lysine) egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes előállítani, ezért táplálkozással vagy étrend-kiegészítőkkel szükséges pótolni. Fontos szerepet játszhat a kollagénképzésben, a csontok és a kötőszövetek egészségének fenntartásában, valamint támogathatja az immunrendszer működését is.
-15%
Original price was: 4.000 Ft.3.400 FtA jelenlegi ár: 3.400 Ft.
-12%
-15%
Original price was: 3.640 Ft.3.090 FtA jelenlegi ár: 3.090 Ft.
-12%
Original price was: 5.630 Ft.4.954 FtA jelenlegi ár: 4.954 Ft.
-12%
Original price was: 4.780 Ft.4.206 FtA jelenlegi ár: 4.206 Ft.
-12%
Original price was: 12.700 Ft.11.176 FtA jelenlegi ár: 11.176 Ft.
-12%
Original price was: 3.390 Ft.2.983 FtA jelenlegi ár: 2.983 Ft.
-12%
Original price was: 12.700 Ft.11.176 FtA jelenlegi ár: 11.176 Ft.
-12%
Original price was: 3.740 Ft.3.291 FtA jelenlegi ár: 3.291 Ft.
-12%
Original price was: 2.020 Ft.1.778 FtA jelenlegi ár: 1.778 Ft.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
Original price was: 3.990 Ft.3.390 FtA jelenlegi ár: 3.390 Ft.
-12%
Original price was: 7.000 Ft.6.160 FtA jelenlegi ár: 6.160 Ft.
-12%
Original price was: 8.290 Ft.7.295 FtA jelenlegi ár: 7.295 Ft.
-12%
-12%
-15%
Original price was: 2.890 Ft.2.460 FtA jelenlegi ár: 2.460 Ft.
-12%
Original price was: 7.200 Ft.6.336 FtA jelenlegi ár: 6.336 Ft.
-12%
Mi a lizin?
A lizin (L-Lysine) egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes előállítani, ezért kizárólag táplálkozás vagy étrend-kiegészítők útján vihetjük be. Szerepet játszhat a fehérjék felépítésében, a kollagéntermelésben és a sejtek regenerációjában. Kiemelten fontos lehet a bőr, a kötőszövetek és a csontok egészsége szempontjából, valamint támogathatja az immunrendszer normál működését is. A lizin kutatások szerint az egyik legértékesebb aminosav lehet a szervezet számára.
Milyen hatásai lehetnek a lizinnek?
A lizin számos területen támogathatja a szervezetet: hozzájárulhat az immunrendszer normál működéséhez, a kollagénképzéshez, a kalcium felszívódásához és az izomszövet regenerációjához. Gyakran használják sportolók, erőnléti edzést végzők és azok is, akik bőrük vagy ízületeik egészségét szeretnék megőrizni.
| Csoport | Miért ajánlott? |
|---|---|
| Legyengült immunrendszer esetén | Támogathatja az immunrendszer működését, különösen gyakori megfázások vagy fertőzések idején. |
| Bőr- és kollagéntámogatás | Hozzájárulhat a kollagénképzéshez, így támogathatja a bőr feszességét és a kötőszövetek egészségét. |
| Sportolóknak és aktív életmód mellett | Segítheti az izmok regenerációját és hozzájárulhat a teljesítmény fenntartásához. |
| Csontegészség támogatása | Segítheti a kalcium hasznosulását, ami fontos lehet a csontok és fogak szilárdságához. |
Támogathatja az immunrendszer működését
A lizin szerepet játszhat a sejtek fehérjeszintézisében és támogathatja a szervezet természetes védekezőképességét. Egyes kutatások alapján a lizin hozzájárulhat a normál immunfunkciók fenntartásához, különösen vírusos fertőzések időszakában.
Hozzájárulhat a bőr és a kollagén egészségéhez
A lizin fontos szerepet kaphat a kollagéntermelésben, amely elengedhetetlen a bőr, az inak és a porcok rugalmasságához. C-vitamin jelenlétében ez a hatás tovább erősödhet, ezért gyakran találkozhatunk lizin+C-vitamin kombinációval a bőr- és ízületi támogatást célzó étrend-kiegészítőkben.
Segítheti a sportteljesítményt és regenerációt
A lizin hozzájárulhat az izomszövet helyreállításához és támogathatja a gyorsabb regenerációt intenzív fizikai terhelés után. Emellett egyes vizsgálatok szerint a lizin befolyásolhatja a kalcium-anyagcserét, ami hosszú távon a csontok erősségét is támogathatja sportolóknál.
Támogathatja a szellemi teljesítményt
A lizin szerepet játszhat az idegrendszer normál működésében, és hozzájárulhat a koncentráció és a szellemi frissesség fenntartásához. Különösen fontos lehet stresszes élethelyzetekben vagy nagy szellemi terhelés esetén.
| Hatás | Ajánlott dózis (mg/nap) | Várható idő a hatásig |
|---|---|---|
| Immunrendszer támogatása | 500–1000 mg | 2–3 hét |
| Bőr és kollagénképzés | 1000–2000 mg | 3–4 hét |
| Sportteljesítmény és regeneráció | 1500–3000 mg | 2–4 hét |
Milyen hatóanyagokkal kombinálható jól a lizin?
A lizin jól társítható olyan hatóanyagokkal, amelyek kiegészíthetik vagy felerősíthetik a hatásait. Az alábbi kártyák bemutatják a leggyakrabban használt kombinációkat.
C-vitamin
Miért együtt? A C-vitamin fokozhatja a lizin kollagénképző hatását, támogatva a bőr és a kötőszövetek egészségét.
Cink
Miért együtt? A cink és a lizin kombinációja támogathatja az immunrendszer működését és a bőr regenerációját.
Arginin
Miért együtt? Az arginin és a lizin kombinációja hozzájárulhat az izmok tápanyagellátásához és a regenerációhoz.
Echinacea
Miért együtt? Az echinacea és a lizin együtt támogathatják az immunrendszer természetes védekezőképességét.
B6-vitamin
Miért együtt? A B6-vitamin jelenléte segítheti a lizin jobb hasznosulását és beépülését a szervezetben.
Ezt biztosan nem tudtad a lizinről
Egy 2010-es klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy a lizin hozzájárulhatott a stressz és a szorongás csökkentéséhez. A kutatók szerint a lizin befolyásolhatja a szerotonin receptorok működését, így hatással lehet a hangulat szabályozására is. Ez a tulajdonsága még kevésbé ismert, pedig ígéretes kutatások támasztják alá.
GYIK (Gyakori Kérdések és Válaszok) – lizin
Hogyan támogathatja a lizin a sportteljesítményt és az izomépítést?
A lizin hozzájárulhat az izmok regenerációjához, mivel fontos szerepet játszhat a fehérjeszintézisben és az izomszövetek felépítésében. Sportolók gyakran alkalmazzák a teljesítmény fokozása és az edzések utáni gyorsabb felépülés érdekében. Egy 2019-es vizsgálat szerint a lizin kiegészítése javította az erőnlétet és az izomrostok helyreállítását intenzív edzés után. A legjobb hatás BCAA-kkal és glutaminnal kombinálva érhető el.
Milyen hatással lehet a lizin a bőr és a kötőszövetek egészségére?
A lizin fontos szerepet játszhat a kollagén szintézisében, ami a bőr rugalmasságának és feszességének megőrzéséhez nélkülözhetetlen. Segítheti a sebgyógyulást és a kötőszövetek regenerációját is. Egyes bőrápolási kutatások szerint a lizin kiegészítése támogathatja a bőr természetes védekezőképességét és hozzájárulhat a fiatalosabb megjelenéshez.
Segíthet-e a lizin a stressz és a szorongás csökkentésében?
Kutatások szerint a lizin hozzájárulhat a stresszreakciók mérsékléséhez és a szorongás csökkentéséhez. Egy 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a napi 2,64 g lizin kiegészítése csökkentette a kortizolszintet, amely a stressz egyik fő hormonja. A hatás különösen akkor volt jelentős, ha a lizint B6-vitaminnal együtt fogyasztották. Bár a téma további kutatást igényel, a lizin mentális jóllétre gyakorolt szerepe ígéretesnek tűnik.
Milyen kapcsolat van a lizin és a herpesz között?
A lizin talán legismertebb hatása, hogy hozzájárulhat a herpeszvírus szaporodásának gátlásához. A kutatások szerint a lizin és az arginin versenyezhetnek a sejtekben való beépülésért, és a magasabb lizinbevitel csökkentheti a herpesz fellángolásának gyakoriságát. Egy 2017-es vizsgálatban a napi 3 g lizin szedése mellett a résztvevők 34%-ánál ritkábban jelentkeztek tünetek
Hogyan hat a lizin a kalciumfelszívódásra és a csontok egészségére?
A lizin támogathatja a kalcium hatékonyabb felszívódását és beépülését a csontokba. Ezért gyakran társítják kalcium- és D-vitaminnal a csontegészség megőrzésére irányuló készítményekben. A kutatások szerint a lizin kiegészítése hozzájárulhat a csonttömeg megtartásához és a csontok rugalmasságának fenntartásához, különösen idősebb korban.
Milyen ételekben található meg természetesen a lizin?
A lizin elsősorban fehérjében gazdag élelmiszerekben fordul elő, például húsokban, halakban, tojásban és tejtermékekben. Növényi források közül a hüvelyesek, például a szója, a lencse és a bab is tartalmazhatnak lizint. Vegetáriánus és vegán étrend esetén érdemes figyelni a bevitelre, mivel a növényi forrásokból nehezebb fedezni a szükségletet.
Milyen vitaminokkal és ásványi anyagokkal érdemes kombinálni a lizint?
A lizin jól kombinálható C-vitaminnal, amely segítheti a kollagénképzést és a kötőszövetek védelmét. Emellett a B6-vitamin fokozhatja a lizin beépülését, míg a cinkkel együtt támogathatják az immunrendszer működését. Ezek a kombinációk gyakran szerepelnek sportkiegészítőkben, bőrápoló készítményekben és ízületvédő formulákban is.
Biztonságos-e a lizin hosszú távú szedése?
A lizin általában biztonságosan alkalmazható a javasolt adagolási keretek között. A legtöbb vizsgálat napi 1–3 g bevitel mellett nem mutatott ki mellékhatásokat. Nagyobb mennyiség tartós szedése esetén azonban érdemes figyelni a veseműködésre, különösen meglévő veseproblémák esetén. Mindig kövessük a gyártó által javasolt alkalmazási útmutatót!
Hogyan érdemes adagolni a lizint?
A lizin ajánlott napi mennyisége általában 500 mg és 3000 mg között mozog, a céltól függően. Sportolók és aktív életmódot folytatók jellemzően magasabb dózisokat alkalmaznak, míg általános immun- és bőrtámogatásra alacsonyabb mennyiség is elegendő lehet. A legjobb felszívódás érdekében érdemes étkezések között, bő folyadékkal bevenni.
Mit mire szedjek?
Termékek
Újdonságok képekben
Kategóriák
Márkák
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat