Triptofán, L–Tryptophan

---

Triptofán és a szervezet működésének összefüggései

Biológiai hatását az teszi különlegessé, hogy a triptofán az egyik kiindulópontja az agyban képződő szerotoninnak, amelyet gyakran boldogsághormonnak is neveznek. 

Ez a neurotranszmitter szabályozza a hangulatot, segít az alvásban, és hozzájárul a szorongás csökkentéséhez. Emellett szerepet játszik a melatonin képzésében is, ami a cirkadián ritmus, azaz a biológiai óra egyik fő szabályozója.

A megfelelő triptofán ellátottság elengedhetetlen

A szervezet megfelelő triptofán-ellátottsága szükséges a niacin szintéziséhez is, amely B3-vitaminként ismert. 

Ha a szervezet nem jut elegendő niacinhoz, akkor a szervezet ezt átalakítja annak pótlására, így előtérbe kerül az egyensúly szerepe.

A hiányállapot tünetei gyakran nagyon alattomosan jelentkeznek. A hangulatingadozás, alvászavarok, ingerlékenység vagy akár enyhébb depressziós tünetek mögött is állhat a hiányállapot. Súlyosabb esetben az immunrendszer gyengülése, koncentrációs zavarok és fokozott fáradékonyság is tapasztalható.

Gátolhat bizonyos hatóanyagokat

Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a hiánya gátolhatja a B6 vitamin, magnézium és folsav hatékony hasznosulását, amelyek szintén kulcsszerepet játszanak az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében.

Ugyanakkor a vas és cink jelenléte fokozhatja a hasznosulását, míg az omega 3 zsírsavak és a C vitamin további támogatást nyújtanak az idegrendszeri regenerációban. A B12 vitamin és más B-komplex vitaminok pedig szinergikus módon segítenek a triptofánból szerotonin képződésében.

Triptofán mint hosszú távú természetes alternatíva

Ez ahogyan a fentiekből is kirajzolódhatott, nem csupán egy aminosav a sok közül, hanem a fizikai és szellemi jólét egyik rejtett kulcsa.

Tudatos étrenddel, kiegészítéssel és a megfelelő tápanyag-egyensúly kialakításával sokat tehetünk azért, hogy jelentősen meghosszabbítsuk egészséges éveinket, ebben pedig sok más hatóanyag mellett a triptofán is jelentős segítség lehet.