A magnézium-biszglicinát egy különlegesen magas felszívódású, kelátkötésű formáa. A glicin aminosavhoz kapcsolódva nemcsak a magnézium felszívódását segíti, hanem nyugtató hatást is kifejthet az idegrendszerre. Hozzájárulhat a stressz és a szorongás enyhítéséhez, az izomgörcsök megelőzéséhez.
A magnézium-biszglicinát a magnézium ásványi anyag és a glicin aminosav kombinációja. Ez a kelátkötés egy stabil szerkezetet hoz létre, amely megvédi a magnéziumot a gyomorsavtól, így az hatékonyabban szívódhat fel a vékonybélben. Ez a forma különösen népszerű az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatásai miatt, mivel a glicin önmagában is nyugtató hatású lehet. A magnézium-biszglicinát segíthet a magnézium hiányának pótlásában, ami a modern, stresszes életmód miatt egyre gyakoribb. A magnézium-biszglicinát előnyeiről és hatásairól egy korábbi cikkünkben is olvashatsz.
A magnézium-biszglicinát elsősorban az idegrendszeri funkciók és az izomműködés támogatására fókuszál. A magas felszívódási aránya és a glicin aminosav nyugtató hatása révén segíthet a stresszoldásban és a pihentető alvásban.
A magnézium kulcsszerepet játszhat a neurotranszmitterek (idegi jelátvivő anyagok), köztük a GABA (gamma-aminovajsav) működésében, amely nyugtató hatással van az agyra. A magnézium-biszglicinátban lévő glicin aminosav felerősítheti ezt a hatást, így a kiegészítő segíthet a szorongásos tünetek enyhítésében és a feszültség oldásában. Egy kutatás szerint a magnézium szedése segíthet a depressziós tünetek enyhítésében is. Még többet olvashatsz a témáról blogunkban.
| Magnézium forma | Előnyök | Felszívódás |
|---|---|---|
| Magnézium-biszglicinát | Nyugtató, kíméletes a gyomorhoz | Kiemelkedően jó |
| Magnézium-citrát | Emésztést segítő, hashajtó hatású | Jó |
| Magnézium-orotát | Szív- és érrendszer, izomregeneráció | Jó |
A magnézium-biszglicinát hozzájárulhat a pihentető alváshoz azáltal, hogy segíthet a szervezet ellazulásában. A glicin aminosav önmagában is altató hatású lehet, mivel segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet, ami az alvás elengedhetetlen feltétele. Egy klinikai vizsgálatban a magnézium szedése javította az alvás minőségét és időtartamát. Ha a magnéziumot B-vitaminokkal kombinálod, az segíthet az idegrendszer és a hormonális egyensúly fenntartásában.
A magnézium-biszglicinát hatása más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt szinergikusan felerősödhet. Érdemes olyan kombinációkat választani, amelyekben a hatóanyagok kiegészítik egymást, és hozzájárulnak a komplex egészségügyi támogatáshoz.
Miért együtt? A B6-vitamin hozzájárulhat a magnézium felszívódásához, és a sejtekbe történő bejutásához is elengedhetetlen lehet. A kettő együttesen támogatja az idegrendszer működését és segíthet a stressz okozta feszültség oldásában.
Miért együtt? A magnézium-biszglicinát és a magnézium-citrát kombinációja biztosíthatja a magnézium optimális felszívódását és hasznosulását. A citrát forma segítheti az emésztést, a biszglicinát pedig a nyugtató hatást, így komplex támogatást nyújthatnak.
Miért együtt? A magnézium-orotát a szív- és érrendszer támogatására ideális. A biszglicináttal együtt alkalmazva hozzájárulhat a teljes testmagnézium-szint növeléséhez, így támogathatja a szívizom és az idegrendszer egészségét is.
| Tünet | Leírás |
|---|---|
| Izomgörcsök | Gyakori, különösen éjszaka vagy edzés után. |
| Fáradtság, kimerültség | Krónikus fáradtság, energiaszint csökkenése. |
| Alvászavarok | Nehéz elalvás, éjszakai felébredés, nyugtalan alvás. |
| Fejfájás, migrén | Gyakori fejfájás, migrénes rohamok intenzitásának növekedése. |
A glicin, amely a magnézium-biszglicinát szerves részét képezi, a szervezetünkben is megtalálható, és egy olyan neurotranszmitter, amely nyugtató hatással van az idegrendszerre. Ennek a különleges kombinációnak köszönhető, hogy a magnézium-biszglicinát nem csupán a magnézium hiányát pótolja, hanem közvetlenül is hozzájárulhat az ellazuláshoz és a pihentető alváshoz.
A magnézium-biszglicinát hozzájárulhat a pihentető alváshoz azáltal, hogy a magnézium és a glicin aminosav együttesen nyugtató hatást fejtenek ki az idegrendszerre. Segíthetnek a GABA (gamma-aminovajsav) nevű neurotranszmitter működésének támogatásában, ami az agy ellazulását segíti. A magnéziumpótlás így segíthet az elalvásban, javíthatja az alvás mélységét és minőségét.
Igen, a magnézium-biszglicinát hozzájárulhat a stressz és szorongás enyhítéséhez. A magnézium szerepet játszhat a kortizol (stresszhormon) szintjének szabályozásában, a glicin aminosav pedig nyugtató hatással van az idegrendszerre. A kettő kombinációja segíthet a feszültség oldásában és a kiegyensúlyozottabb lelkiállapot elérésében.
A magnézium ajánlott napi bevitele felnőttek számára általában 300-400 mg. Az optimális adag a termék gyártójától és a te egyéni igényeidtől függ. Stressz és alvászavarok esetén az esti órákban szedett nagyobb dózisú magnézium-biszglicinát segíthet. Mindig tartsd be a termék címkéjén javasolt adagolást.
A magnézium-biszglicinát szedése általában nem okoz gyomor-bélrendszeri panaszokat, mivel kíméletes a gyomorhoz. Míg más magnéziumformák (pl. magnézium-oxid, magnézium-citrát) nagy dózisban hasmenést okozhatnak, a biszglicinát ritkán okoz ilyen tüneteket. Ezért ideális választás lehet érzékeny gyomrúak számára.
Igen, a magnézium elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez. Hiánya izomgörcsökhöz, izomremegéshez és izomfáradtsághoz vezethet. A magnézium-biszglicinát pótlása segíthet megelőzni és enyhíteni ezeket a panaszokat, és hozzájárulhat az energiatermelő folyamatokhoz.
A B6-vitamin és a magnézium szorosan együttműködnek. A B6-vitamin segíthet a magnézium felszívódásában és a sejtekbe történő bejutásában. A kettő együttesen támogatja az idegrendszer működését és a fáradtság csökkentését.
A magnézium hozzájárulhat a normál szívritmus fenntartásához, és szerepet játszhat a vérnyomás szabályozásában. A magnézium-biszglicinát pótlása segíthet a szívizom megfelelő működésében és a vérerek ellazulásában, ami a szív- és érrendszeri egészség szempontjából kulcsfontosságú.
Terhesség és szoptatás alatt a magnézium pótlása kiemelten fontos. A magnézium-biszglicinát kíméletessége miatt ideális választás lehet, de a szedése előtt minden esetben konzultálj orvosoddal, hogy megtudd, milyen adagolás a biztonságos számodra.
A magnézium befolyásolhatja egyes gyógyszerek, például az antibiotikumok felszívódását. Ezért javasolt, hogy legalább 2 óra különbséget tarts a magnézium-kiegészítő és más gyógyszerek bevétele között. Mindig konzultálj orvosoddal, ha rendszeresen szedsz gyógyszereket.
Ünnepi szállítás és nyitva tartás
Szállítás 990 Ft-tól – Utánvét költség 0 Ft
Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kozmetikumok, illóolajok
Bio és Reformélelmiszerek
Ajánlataink
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
GAL
Decemberi Akciók
Kiárusítás
Összes akció
Magazin
Termékek
Újdonságok
Gyártók
Kategóriák
Vásárlói vélemények
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat