Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
LongLife
Összes akció
Mit mire szedjek?Cékla: természetes vérképzés
A cékla kivonatok és porok koncentrált formában tartalmazhatják ennek az ősi gyökérzöldségnek az értékes hatóanyagait, amelyek természetes módon támogathatják a vérképzést, javíthatják a sportteljesítményt és segíthetik a máj méregtelenítő folyamatait.
Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető
-15%
-67%
Original price was: 11.990 Ft.3.990 FtA jelenlegi ár: 3.990 Ft.
Lejárati idő: 2026.04.12.
Mi a cékla kivonat?
A cékla (Beta vulgaris) az amarántfélék családjába tartozó ősi kultúrnövény, amelyet már az ókori rómaiak és görögök is termesztettek, elsősorban gyógyászati célokra. Hippokratész, az orvostudomány atyja sebgyógyításra használta a céklaleveleket, míg a római légionáriusok a cékla levével erősítették magukat hosszú hadjáratok előtt. A 19. században fedezték fel a cékla magas cukortartalmát, azóta fontos ipari növény is. Modern feldolgozási technológiákkal ma már préselt lé, por, kapszula és tabletta formában is elérhető a cékla koncentrált hatóanyagtartalma. Egy teáskanál céklapor 3-4 közepes cékla tápanyagait tartalmazza, míg a standardizált kivonatok garantált nitrát- és betain-tartalommal rendelkeznek, így sportolók és egészségtudatos emberek körében egyaránt népszerűek.
Cékla hatásai
A cékla sokrétű egészségügyi előnnyel rendelkezhet, köszönhetően egyedülálló fitokémiai összetételének. A nitrátok, betalainok, betain és más bioaktív vegyületek szinergikus hatása támogathatja a keringési rendszert, a máj működését és a fizikai teljesítményt.
Javíthatja a sportteljesítményt és állóképességet
A cékla magas nitráttartalma (250-300mg/100g) a szervezetben nitrit-oxiddá alakulhat, amely tágítja az ereket és javíthatja az oxigénszállítást az izmokhoz. Egy 2017-es metaanalízis 23 tanulmányt vizsgálva kimutatta, hogy céklalé fogyasztása átlagosan 15%-kal növelhette az állóképességi teljesítményt és 4%-kal javíthatta az időfutam eredményeket. Sportolók edzés előtt 2-3 órával 500ml céklalevet vagy 5-10g céklaport fogyasztva 16%-kal késleltethették a kifáradás bekövetkeztét. A cékla nitrátjai csökkenthetik az oxigénfelhasználást azonos intenzitású edzés mellett, így hatékonyabbá tehetik az energiatermelést. Magaslati edzéshez hasonló hatást érhetünk el, mivel javíthatja a szövetek oxigénellátottságát. A cékla kapszulák és tabletták praktikus alternatívát jelentenek sportolóknak, akik nem szeretik a céklalé ízét.
Cékla készítmények összehasonlítása
| Forma | Nitrát tartalom | Javasolt adag | Előnyök |
|---|---|---|---|
| Préselt lé | 250-400mg/250ml | 250-500ml/nap | Gyors felszívódás |
| Por | 15-25mg/g | 5-15g/nap | Sokoldalú, tartós |
| Kapszula | 100-200mg/kapszula | 2-4 kapszula/nap | Praktikus, íztelen |
| Tabletta | 150-300mg/tabletta | 1-2 tabletta/nap | Koncentrált, pontos |
Támogathatja a vérképzést és a vasanyagcserét
A cékla természetes vasforrás, amely folsavval és C-vitaminnal kombinálva hatékonyan támogathatja a vérképzést. Egy 2019-es indiai tanulmány vérszegény terhes nőknél kimutatta, hogy napi 200ml céklalé vagy 10g céklapor 60 nap alatt 19%-kal emelhette a hemoglobin szintet és 28%-kal javíthatta a ferritin értékeket. A cékla betain-tartalma segíthet a homocisztein szint csökkentésében, amely fontos lehet a szív-érrendszer védelmében. A cékla réztartalma támogathatja a vas felszívódását és beépülését a vörösvértestekbe. Vashiányos vérszegénységben a cékla tabletták C-vitaminnal kombinálva különösen hatékonyak lehetnek. A rendszeres cékla fogyasztás javíthatja a vér oxigénszállító kapacitását és csökkentheti a fáradékonyságot.
Segítheti a máj méregtelenítő funkcióit
A cékla betain-tartalma (100-150mg/100g) kulcsszerepet játszhat a máj zsíranyagcseréjében és méregtelenítő folyamataiban. A betain metildonorként működhet, segítve a máj második fázisú detoxifikációs folyamatait. Egy 2018-as klinikai vizsgálatban nem alkoholos zsírmájban szenvedőknél 12 hetes céklapor kúra (15g/nap) 32%-kal csökkenthette a májenzim értékeket és 25%-kal javíthatta az ultrahang leletet. A cékla betalainjai antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásukkal védhetik a májsejteket az oxidatív stressztől. A cékla rost- és pektintartalma támogathatja az epesavak megkötését és a koleszterin eltávolítását. Cékla kapszulák máriatövissel kombinálva fokozott májvédő hatást fejthetnek ki.
Cékla hatóanyagai és egészségügyi hatásaik
| Hatóanyag | Mennyiség/100g | Fő hatás | Kutatási eredmény |
|---|---|---|---|
| Nitrátok | 250-300mg | Érágítás | ↓ 4-8 Hgmm vérnyomás |
| Betain | 100-150mg | Májvédelem | ↓ 25% zsírmáj |
| Betalainok | 35-45mg | Antioxidáns | ↓ 20% oxidatív stressz |
| Folsav | 110μg | Vérképzés | ↑ 19% hemoglobin |
Csökkentheti a vérnyomást és támogathatja a szív egészségét
A cékla nitrátjai természetes módon csökkenthetik a vérnyomást azáltal, hogy nitrogén-oxiddá alakulnak és tágítják az ereket. Egy 2013-as brit tanulmány kimutatta, hogy napi 250ml céklalé vagy 10g céklapor fogyasztása 3-6 órán belül 4-8 Hgmm-rel csökkenthette a szisztolés vérnyomást, a hatás 24 óráig fennmaradt. Rendszeres fogyasztás mellett a cékla készítmények 10-15%-kal javíthatják az érfal rugalmasságát és csökkenthetik az artériás merevséget. A cékla káliumtartalma (325mg/100g) szintén hozzájárulhat a vérnyomás szabályozásához. Magas vérnyomásban szenvedőknél a cékla tabletták napi szedése ugyanolyan hatékony lehet, mint egyes enyhe vérnyomáscsökkentők, mellékhatások nélkül. A betalainok gyulladáscsökkentő hatása védhet az érelmeszesedéstől.
Milyen hatóanyagokkal kombinálható jól a cékla?
A cékla készítmények hatékonyan kombinálhatók más májvédő, vérképző és méregtelenítő hatóanyagokkal. Az alábbi kombinációk szinergikusan erősíthetik a cékla jótékony hatásait.
Szerves vas
Miért együtt? A cékla természetes vasa és folsavja együtt a szerves vassal hatékonyan támogathatja a vérképzést. A cékla C-vitamin tartalma javíthatja a vas felszívódását, míg a betain segíthet a vas hasznosulásában. Ez a kombináció ideális vashiányos vérszegénység kezelésére, különösen vegetáriánusoknak. Sportolók számára is előnyös a jobb oxigénszállítás miatt.
Kolin
Miért együtt? A kolin és a cékla betainja együtt támogathatják a máj zsíranyagcseréjét és méregtelenítését. Mindkettő metildonor, így segíthetnek a homocisztein lebontásában. Ez a kombináció különösen hatékony lehet zsírmáj kezelésében, javíthatja a lipidprofilt és támogathatja az idegrendszer működését. A kolin fokozza a betain májvédő hatását.
Articsóka
Miért együtt? Az articsóka és cékla kombinációja erős májvédő és epehajtó hatást fejthet ki. Az articsóka cinarinja serkenti az epetermelést, míg a cékla segít az epesavak megkötésében. Együtt javíthatják az emésztést, csökkenthetik a koleszterint és támogathatják a máj regenerációját. Méregtelenítő kúrák alapja lehet ez a párosítás.
N-acetil-cisztein
Miért együtt? Az N-acetil-cisztein (NAC) fokozza a glutation termelést, ami a máj fő antioxidánsa. A céklával kombinálva erős méregtelenítő hatást érhetünk el. A NAC segít a nehézfémek megkötésében, míg a cékla támogatja azok eltávolítását. Ez a kombináció védheti a májat alkohol vagy gyógyszerek káros hatásaitól, és segíthet a szabad gyökök semlegesítésében.
Alfa-liponsav
Miért együtt? Az alfa-liponsav univerzális antioxidáns, amely regenerálja más antioxidánsokat. A céklával együtt támogathatja a vércukorszint szabályozását, védhet az idegkárosodástól és javíthatja az energiatermelést. Sportolóknak ideális kombináció a jobb teljesítményért és gyorsabb regenerációért. Cukorbetegeknek is előnyös lehet a vércukor-stabilizáló hatás miatt.
Ezt biztosan nem tudtad a cékláról
A cékla volt az első "legális doppingszer" a sportvilágban! A 2012-es londoni olimpián több aranyérmes atléta is céklalé fogyasztásnak tulajdonította sikerét. Különösen híres eset Mo Farah brit futóé, aki bevallottan napi fél liter céklalevet ivott felkészülése során. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság azóta is legálisnak és természetesnek minősíti a céklát, mivel élelmiszer.
GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések) - Cékla
Mennyi céklát fogyasszak naponta a különböző formákból?
Préselt léből 250-500ml/nap, porból 5-15g (1-3 teáskanál), kapszulából 2-4 db (gyártótól függően), tablettából általában 1-2 db elegendő. Sportteljesítményhez nagyobb adag ajánlott: 500ml lé vagy 15-20g por edzés előtt 2-3 órával. Vérnyomáscsökkentéshez napi 250ml lé vagy 10g por. Kezdd kisebb adaggal és fokozatosan emeld. Maximum napi 20g por vagy 750ml lé ajánlott.
Melyik a legjobb időpont a cékla készítmények bevételére?
Sport előtt 2-3 órával a leghatékonyabb a teljesítményfokozáshoz. Vérnyomáscsökkentéshez reggel éhgyomorra vagy délben. A cékla por és kapszula étkezéssel együtt jobban felszívódik. Este kerüld a nagy adagokat, mert energizáló hatása zavarhatja az alvást. Méregtelenítéshez reggel, első étkezés előtt ideális. A tabletták bármikor bevehetők, de következetesen ugyanabban az időpontban.
Miért lesz piros a vizeletem és székletem a cékla fogyasztása után?
Ez teljesen normális jelenség, "beeturia" a neve! A cékla betalain pigmentjei okozzák, amelyek áthaladnak a szervezeten. Körülbelül 10-14%-nál fordul elő, és genetikailag meghatározott. Nem ártalmas, sőt jó jel - mutatja, hogy felszívódnak a cékla hatóanyagai. 12-48 óra alatt elmúlik. Ha vashiányod van, gyakrabban előfordulhat. Ne aggódj, nem vérzés!
Van-e mellékhatása a cékla készítményeknek?
Általában jól tolerálható, de lehetnek enyhe mellékhatások. Gyomor-bélrendszeri panaszok kezdetben: puffadás, hasmenés nagy adagoknál. A cékla enyhe vérnyomáscsökkentő hatással bírhat. Alacsony vérnyomásúak óvatosan fogyasszák - szédülés, gyengeség léphet fel. Vesekőre hajlamosaknak óvatosan az oxalát-tartalom miatt. Cukorbetegek figyeljék a vércukorszintet, mert természetes cukrot tartalmaz. Kezdd kis adaggal!
Kombinálhatom a cékla készítményeket vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel?
Óvatosság szükséges! A cékla természetes vérnyomáscsökkentő hatású, így felerősítheti a gyógyszerek hatását. Konzultálj orvosoddal, különösen ha ACE-gátlókat, béta-blokkolókat vagy vízhajtókat szedsz. Kezdj kis adaggal (100ml lé vagy 3g por) és monitorozd a vérnyomásod. Általában biztonságos, de egyéni beállítás szükséges. Ne hagyd abba a gyógyszered!
Terhesség és szoptatás alatt szedhető cékla készítmény?
Igen, sőt előnyös lehet! A cékla folsav- és vastartalma támogatja a magzat fejlődését és segít megelőzni a terhességi vérszegénységet. Napi 200-250ml préselt lé vagy 5-10g por biztonságos. Kapszulák és tabletták esetén konzultálj orvosoddal az adagolásról. A nitrátok javíthatják a méhlepény vérellátását. Szoptatás alatt is ajánlott a jobb vérképzés miatt. Kerüld a túlzott mennyiséget!
Mennyi ideig tart, mire érzem a cékla jótékony hatásait?
A sportteljesítmény javulása azonnali - 2-3 óra után mérhető. Vérnyomáscsökkentő hatás 3-6 óra után jelentkezik, 24 óráig tart. Vérképre gyakorolt hatás 2-4 hét rendszeres szedés után. Májfunkció javulása 4-8 hét. Energiaszint és közérzet 1-2 hét után javulhat. A maximális hatáshoz 8-12 hét folyamatos szedés ajánlott. Sportolók verseny előtt 3-7 nappal kezdjék a "feltöltést".
Hogyan válasszak minőségi cékla készítményt?
Préselt lénél keress 100%-os, hozzáadott cukor nélküli terméket, lehetőleg bio minősítéssel. Pornál fontos a hideg feldolgozás és a nitrát-tartalom feltüntetése (min. 1,5%). Kapszuláknál és tablettáknál ellenőrizd a standardizált hatóanyag-tartalmat. Kerüld a mesterséges adalékanyagokat. Európai vagy hazai gyártó előnyösebb. A frissesség fontos - ellenőrizd a lejárati időt. Sötét üvegben tárolt termék jobb minőségű.
Lehet-e a céklát más zöldségekkel kombinálni jobb hatás érdekében?
Igen, kiváló kombinációk lehetségesek! Spenóttal és rukolával együtt fokozott nitrát-bevitel. Sárgarépával és gyömbérrel erős gyulladáscsökkentő hatás. Zellerrel és uborkával méregtelenítő és vízhajtó kombináció. Almával és citrommal jobb felszívódás és íz. Kurkumával és fekete borssal fokozott antioxidáns védelem. Készíthetsz vegyes zöldséglevet vagy keverheted a porokat. A kombináció gyakran hatékonyabb, mint önmagában!
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat