Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Kiemelt termékek
Termékbemutatóink
Megfázás, influenza
A kicsik egészségéért
Mozogjon szabadon
Gumivitaminok
Teázzon velünk
Újdonságok képekben
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
Dydex
Összes akcióA magnézium segíthet az izmok ellazításában és a stressz csökkentésében
A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely a szervezet több mint 300 biokémiai reakciójában játszhat szerepet. Hozzájárulhat az idegrendszer megfelelő működéséhez, a normál izom-összehúzódáshoz és -ellazuláshoz, valamint a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez.
-15%
Original price was: 5.480 Ft.4.658 FtA jelenlegi ár: 4.658 Ft.
-15%
Original price was: 9.790 Ft.8.321 FtA jelenlegi ár: 8.321 Ft.
-15%
Original price was: 9.490 Ft.8.066 FtA jelenlegi ár: 8.066 Ft.
-15%
Original price was: 5.210 Ft.4.429 FtA jelenlegi ár: 4.429 Ft.
-15%
Original price was: 5.500 Ft.4.675 FtA jelenlegi ár: 4.675 Ft.
-15%
Original price was: 4.330 Ft.3.681 FtA jelenlegi ár: 3.681 Ft.
-15%
Original price was: 4.110 Ft.3.493 FtA jelenlegi ár: 3.493 Ft.
-15%
Original price was: 2.600 Ft.2.210 FtA jelenlegi ár: 2.210 Ft.
-20%
Original price was: 3.080 Ft.2.464 FtA jelenlegi ár: 2.464 Ft.
-15%
Original price was: 3.750 Ft.3.187 FtA jelenlegi ár: 3.187 Ft.
-20%
Original price was: 2.500 Ft.2.000 FtA jelenlegi ár: 2.000 Ft.
-15%
Original price was: 6.690 Ft.5.686 FtA jelenlegi ár: 5.686 Ft.
-15%
Original price was: 4.760 Ft.4.046 FtA jelenlegi ár: 4.046 Ft.
-15%
-20%
Original price was: 3.980 Ft.3.184 FtA jelenlegi ár: 3.184 Ft.
-15%
Original price was: 2.630 Ft.2.235 FtA jelenlegi ár: 2.235 Ft.
Mi a magnézium?
A magnézium egy esszenciális ásványi anyag, amely a szervezet energiatermelő folyamatainak egyik kulcsszereplője. A sejteken belüli energia (ATP) előállításához nélkülözhetetlen, de részt vesz a fehérje- és a nukleinsav-szintézisben, valamint az idegi jelátvitelben is. A magnézium a csontok építőanyaga is, és a kalciummal, valamint a foszforral együttműködve biztosítja a csontok megfelelő szerkezetét. Sajnos a modern táplálkozás és a stresszes életmód miatt a magnéziumhiány egyre gyakoribb. A magnézium-biszglicinát jótékony hatásairól blogunkban is bővebben olvashatsz.
Milyen hatásai lehetnek a magnéziumnak?
A magnézium legfőbb hatásai a test izmaira, idegrendszerére és energiaszintjére irányulnak. A megfelelő magnéziumszint hozzájárulhat a pihentető alváshoz, az izomgörcsök megelőzéséhez és a stressz okozta feszültség oldásához.
Az izomgörcsök és az izomfáradtság enyhítése
A magnézium létfontosságú az izmok összehúzódásában és elernyedésében. A kalcium az izom-összehúzódást segíti, míg a magnézium az ellazulásért felelős, így a kettő egyensúlya elengedhetetlen. A magnéziumhiány izomgörcsökhöz, izomremegéshez és izomfáradtsághoz vezethet. Egy kutatás szerint a magnézium szedése jelentősen csökkentette a lábgörcsök gyakoriságát és intenzitását. A magnézium-laktát a magnézium egy jól hasznosuló formája, amely egy tejsavmolekulához kapcsolódik. A piacon számos magnézium-laktát tartalmú termék érhető el, például a folyadékba keverve történő napi pótlásra is alkalmas GAL Magnézium L-Laktát por.
A magnézium különböző formái és felszívódásuk
| Magnézium forma | Felszívódás | Lehetséges előnyök |
|---|---|---|
| Magnézium-biszglicinát | Kiemelkedően jó | Nyugtató hatás, idegrendszer támogatása |
| Magnézium-citrát | Jó | Emésztés támogatása, lazító hatás |
| Magnézium-laktát | Kiváló | Szív- és érrendszer, izomfunkciók |
A stressz és a szorongás enyhítése
A magnézium hozzájárulhat az idegrendszer megfelelő működéséhez, és a stressz okozta feszültség enyhítéséhez. A magnézium-biszglicinát különösen népszerű, mivel kíméletes a gyomorhoz, és a glicin aminosavval együtt nyugtató hatást fejthet ki. Egy kutatás szerint a magnézium kiegészítés segíthet a depressziós tünetek enyhítésében, ami a magnézium és az idegi folyamatok közötti szoros kapcsolatra utal. Ha a legideálisabb magnéziumforma kiválasztásáról van szó, a magnézium-citrát vagy magnézium-biszglicinát összehasonlító cikkünk segíthet a döntésben.
Milyen hatóanyagokkal kombinálható jól a magnézium?
A magnézium hatása más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt szinergikusan felerősödhet, ami segíthet a szervezet optimális működésében. Különösen fontos a B6-vitamin és a D3-vitamin egyensúlya, mivel ezek szorosan kapcsolódnak a magnézium hasznosulásához.
B6-vitamin
Miért együtt? A B6-vitamin hozzájárulhat a magnézium felszívódásához, és a sejtekbe történő bejutásához is elengedhetetlen lehet. A kettő együttesen támogatja az idegrendszer működését és segíthet a stressz okozta feszültség oldásában.
B-komplex
Miért együtt? A B-komplex vitaminok szinergikusan hatnak a magnéziummal, és hozzájárulhatnak az idegrendszer és az energiatermelő folyamatok megfelelő működéséhez. Segíthetnek a stressz okozta kimerültség leküzdésében és a vitalitás fenntartásában.
Ginkgo biloba
Miért együtt? A ginkgo biloba kivonat hozzájárulhat a vérkeringés javításához és a sejtek oxigénellátásához. A magnéziummal együtt szedve támogathatják a kognitív funkciókat és a szellemi frissességet.
D3-vitamin
Miért együtt? A D3-vitamin és a magnézium szorosan együttműködnek a szervezetben. A D-vitamin aktiválásához magnéziumra van szükség, a magnézium pedig elengedhetetlen a D-vitamin hasznosulásához. A két vitamin kombinációja különösen fontos a csontok egészségének fenntartásában.
A magnéziumhiány tünetei
| Tünet | Leírás |
|---|---|
| Izomgörcsök | Gyakori, különösen éjszaka vagy edzés után. |
| Fáradtság, kimerültség | Krónikus fáradtság, energiaszint csökkenése. |
| Alvászavarok | Nehéz elalvás, éjszakai felébredés, nyugtalan alvás. |
| Fejfájás, migrén | Gyakori fejfájás, migrénes rohamok intenzitásának növekedése. |
Ezt biztosan nem tudtad a magnéziumról
A magnézium nélkülözhetetlen a fotoszintézishez, mivel a klorofill molekula központi atomja. Nélküle a növények nem lennének képesek a napfény energiáját hasznosítani, így a magnézium a Föld élővilágának alapvető motorja.
Mit mire szedjek?
Termékek
Márkák
Kategóriák
Újdonságok képekben
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat