Nyári hőségben a megfelelő folyadékbevitel az elsődleges; rövidebb, mérsékelt terhelésnél általában a víz is elegendő. Hosszan tartó, erős izzadás során azonban víz mellett elektrolitok – különösen nátrium – is távoznak, ezért ilyenkor az elektrolitpótlás is indokolt lehet. Szédülés, erős gyengeség, zavartság vagy más hőártalomra utaló tünet esetén ne csak elektrolitpótlásra hagyatkozz, hanem menj hűvös helyre, […]

A detox tea nem egységes orvosi kategória, hanem különböző gyógynövényes teakeverékek gyűjtő- és marketingneve. Nincs meggyőző humán bizonyíték arra, hogy egy általános detox tea „toxinokat mosna ki” a szervezetből vagy önmagában tartós fogyást okozna. Az egyes növényi összetevőknek ugyanakkor lehet külön vizsgált vagy hagyományos felhasználása, ezért mindig az összetételt, a készítmény típusát és a biztonsági […]

A ganoderma spóra hatásai iránt nagy az érdeklődés, de a humán bizonyíték jóval korlátozottabb, mint amit a marketingállítások gyakran sugallnak. A pecsétviaszgomba spórájában valóban találhatók poliszacharidok, triterpenoidok, szterolok, zsírsavak és más bioaktív vegyületek, azonban a legtöbb spóra-specifikus eredmény laboratóriumi vagy állatkísérletes. Humán vizsgálatok is léteznek, de kis létszámúak, eltérő készítményeket használnak, ezért nem igazolják, hogy […]

A shatavari hatása elsősorban a női egészséggel kapcsolatos hagyományos ayurvédikus felhasználása miatt kelt érdeklődést. Az Asparagus racemosus gyökere szaponinokat és más növényi vegyületeket tartalmaz; egyes kisebb humán vizsgálatokban a változókori panaszokkal összefüggő eredményeket is értékelték. Megmutatjuk, mit tudunk jelenleg a növényről, miben különbözik a por és a kapszula, és milyen biztonságossági szempontokra érdemes figyelni. Shatavari […]

Édesgyökér rágótabletta – Gyomor és torok támogatója   Az édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) évezredek óta a hagyományos gyógyászat egyik legkedveltebb növénye, amit a világon szinte mindenütt ismernek és használnak jótékony hozzájárulásai miatt. Az édesgyökér rágótabletta formájában különösen praktikus és élvezetes módja az édesgyökér előnyeinek kihasználásának. Az édesgyökér Jótékony Hozzájárulásai a Gyomorhoz és Torokhoz Az édesgyökér gyakran […]

A D-vitamin-hiány tünetei sok esetben nem egyértelműek, sőt az alacsony D-vitamin-szint akár panaszmentesen is előfordulhat. Súlyosabb hiány esetén csontfájdalom, izomgyengeség és a csontok ásványianyag-tartalmának zavara alakulhat ki, míg a fáradtság, a száraz bőr vagy a gyakori betegeskedés önmagában nem bizonyít hiányállapotot. Megmutatjuk, mely jeleket érdemes komolyan venni, mikor indokolt laborvizsgálat, és hogyan gondoskodhatsz a megfelelő […]