A homoktövis hatása a pajzsmirigyre gyakran felmerülő kérdés, de jelenleg nincs megfelelő humán bizonyíték arra, hogy a növény javítaná a pajzsmirigyhormonok termelését vagy kezelné a pajzsmirigybetegségeket. A homoktövis ugyanakkor értékes növényi összetevőket tartalmazhat, ezért a változatos étrend részeként vagy megfelelően megválasztott készítmény formájában is szóba jöhet. Megmutatjuk, mit érdemes tudni a pajzsmirigy működéséről, a homoktövis […]

Mit tegyél, ha aggódsz a guarana és a vérnyomás kapcsolata miatt?   A guarana hatása a vérnyomásra egy olyan kérdés, ami egyre több embert foglalkoztat – különösen, mióta a természetes energizáló kiegészítők reneszánszukat élik a fitneszközösségekben, az otthoni szellemi munkások és a fáradtsággal küzdő középkorúak körében. A koncentrált koffein-tartalmú amazóniai gyantakivonat valódi élénkítő hatást kínál, […]

A kolin nélkülözhetetlen tápanyag a normál májműködéshez és zsíranyagcseréhez, és súlyos kolinhiány kontrollált humán kísérletekben valóban zsírmáj kialakulásához vezetett. Ebből azonban nem következik, hogy a ma leggyakoribb, metabolikus eredetű zsírmáj – az új terminológia szerint MASLD – egyszerűen kolinhiány, vagy hogy egy kolinkapszula önmagában kezelné. Egy friss humán vizsgálat ígéretes eredményt mutatott foszfatidilkolinnal, de a […]

A mio inozitol fogyás szempontjából nem tekinthető zsírégetőnek vagy fogyasztószernek. Kutatásokban vizsgálták az inozitol egyes anyagcsere-paraméterekkel, testsúllyal és PCOS-szel való kapcsolatát, de a testsúlycsökkenésre vonatkozó eredmények korlátozottak és nem minden vizsgálatban egységesek. PCOS, inzulinrezisztencia, rendszeres gyógyszerszedés vagy várandósság esetén az étrend-kiegészítő használatáról érdemes orvossal egyeztetni. Az inozitol nem zsírégető – mit mutatnak a kutatások a […]

Az A vitamin napi adag felnőtt férfiaknál 750 µg, nőknél 650 µg retinolegyenérték (RE) az európai referenciaértékek szerint. A vitamin hozzájárul a normál látás, az immunrendszer, a bőr és a nyálkahártyák megfelelő működéséhez, de a túlzott retinolbevitel káros lehet. Megmutatjuk, hogyan értelmezd a napi szükségletet, milyen jelek utalhatnak hiányra, és hogyan válassz retinol- vagy béta-karotin-tartalmú […]

A csalánlevél tea kiválasztásakor érdemes figyelembe venni az alapanyag származását, a levelek minőségét, a feldolgozás módját és a kiszerelést. A csalánlevél és a csalángyökér eltérő növényi részek, ezért összetételük és hagyományos felhasználásuk sem azonos. Vásárlás előtt ellenőrizd a termék címkéjét, a tárolási útmutatót és az elkészítési javaslatot. Csalánlevél tea – Minden nap az asztalon a […]

A „legjobb” ginkgo biloba készítmény nem feltétlenül a legmagasabb milligrammértékű vagy a legdrágább termék. Vásárláskor a pontos összetételt, a kivonat típusát, a standardizálás adatait, a napi adagot és a gyártói minőségellenőrzést érdemes összevetni. Gyógyszerszedés, várandósság vagy tartós egészségügyi panasz esetén a ginkgo használata előtt kérj szakmai tanácsot. Melyik a legjobb ginkgo biloba készítmény? Vásárlási útmutató […]

A ginkgo biloba tea nem azonos a klinikai kutatásokban alkalmazott standardizált Ginkgo biloba levélkivonatokkal, ezért azok eredményei nem vihetők át automatikusan a házilag készített teára. A levél összetétele és ginkgolsav-tartalma a feldolgozástól is függhet, ezért a házilag gyűjtött levélből készült tea hatóanyag-tartalma és biztonságossága nem tekinthető standardizáltnak. Mitől olyan okos a páfrányfenyő? A ginkgo biloba […]

A feketekömény kapszula praktikus módja lehet a Nigella sativa fogyasztásának, de a kapszulák összetétele termékenként jelentősen eltérhet. Humán vizsgálatokban többek között anyagcsere-, vérnyomás-, légúti és allergiás kimeneteleket vizsgáltak, de ezek az eredmények nem teszik a feketeköményt betegségek kezelésére szolgáló készítménnyé. Vásárláskor a pontos összetételt, az adagot, a felhasznált formát és a gyártói információkat érdemes ellenőrizni. […]

A béta glükán gyerekeknek olyan természetes eredetű összetevő, amely élesztőből, gombákból vagy gabonafélékből is származhat, és egyes formáinak immunológiai tulajdonságait kutatják. A gyermekeknek készült készítmények között szirupokat, gyümölcskoncentrátumokat és szájban oldódó tablettákat is találunk. Megmutatjuk, mire figyelj az életkori ajánlás, az összetétel és az adagolás kiválasztásakor, és melyik termékforma lehet praktikus a családotok számára. Béta […]