5 természetes étrend-kiegészítő nyárra a grapefruit erejével A nyári hőhullámok idején a kórházak akár 30%-kal több fejfájással, szédüléssel és kimerültséggel küzdő pácienst fogadnak – és a háttérben gyakran az ásványianyag-veszteség, a kiszáradás és a megterhelő hőség áll. Ha te is küzdesz a nyári fejfájással, a melegtől vagy az utazástól jelentkező hányingerrel, vagy egyszerűen képtelen vagy […]

Akkor most jót tesz a napozás, vagy sem? Tudtad, hogy a magyarok 80%-a D-vitamin-hiányban szenved télen, miközben a túlzott nyári napozás miatt a bőrkárosodások és pigmentációs problémák száma évről évre nő? A napozás talán az egyik legtriviálisabbnak tűnő téma, mégis rengetegen csinálják rosszul – vagy túl keveset, vagy túl sokat napoznak, és közben nem is […]

Prebiotikum: A bélflóra megújítója A prebiotikum olyan speciális növényi eredetű, emészthetetlen élelmi rost, amely szelektíven táplálja a vastagbélben élő jótékony baktériumokat. Ezek az anyagok áthaladnak az emésztőrendszeren anélkül, hogy a gyomorban vagy a vékonybélben lebontódnának, majd a vastagbélben a bélbaktériumok fermentálják őket. A fogalmat először 1995-ben vezette be Marcel Roberfroid, aki felismerte, hogy bizonyos élelmi […]

Az „alga kapszula” nem egyetlen hatóanyagot jelent: a spirulina, a chlorella és az AFA biológiailag és kutatási szempontból is különbözik egymástól. A spirulinával és chlorellával vannak humán vizsgálatok többek között vérzsír-, vérnyomás- és egyes metabolikus paraméterekre, de az „energizál”, „immunerősít” vagy „méregtelenít” állítások jóval erősebbek annál, mint amit a bizonyítékok megengednek. A választásnál ráadásul a […]

A repceméz világos színű, magasabb glükózaránya miatt gyorsan kristályosodó mézfajta, amely elsősorban élelmiszer és édesítőszer. A mézzel kapcsolatban vannak humán kutatások például az akut köhögés tüneti enyhítésére, de ezek eredményei nem vihetők át automatikusan kifejezetten a repcemézre. Refluxot kezelő, fertőzést megelőző vagy általános immunerősítő hatás jelenleg nem tekinthető bizonyítottnak. Miért érdekes választás a repceméz természetes […]

A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amely leggyakrabban a 40-es életévekben kezdődik, és többek között ciklusváltozással, hőhullámokkal, éjszakai izzadással, alvási, hangulati és hüvelyi panaszokkal járhat. A tünetek kezelése egyéni: életmódbeli módszerek mellett hormonális és nem hormonális orvosi lehetőségek is rendelkezésre állnak. Mik a perimenopauza tünetei és mikor kezdődhetnek? A perimenopauza jellemzően a 40-es életévekben […]