5 természetes étrend-kiegészítő nyárra a grapefruit erejével A nyári hőhullámok idején a kórházak akár 30%-kal több fejfájással, szédüléssel és kimerültséggel küzdő pácienst fogadnak – és a háttérben gyakran az ásványianyag-veszteség, a kiszáradás és a megterhelő hőség áll. Ha te is küzdesz a nyári fejfájással, a melegtől vagy az utazástól jelentkező hányingerrel, vagy egyszerűen képtelen vagy […]

Akkor most jót tesz a napozás, vagy sem? Tudtad, hogy a magyarok 80%-a D-vitamin-hiányban szenved télen, miközben a túlzott nyári napozás miatt a bőrkárosodások és pigmentációs problémák száma évről évre nő? A napozás talán az egyik legtriviálisabbnak tűnő téma, mégis rengetegen csinálják rosszul – vagy túl keveset, vagy túl sokat napoznak, és közben nem is […]

A prebiotikum olyan, a szervezet mikroorganizmusai által szelektíven hasznosított összetevő, amely megfelelő bizonyíték mellett egészségügyi előnnyel járhat. A legismertebb példák közé tartozik az inulin, a frukto-oligoszacharidok (FOS) és a galakto-oligoszacharidok (GOS), de nem minden élelmi rost számít automatikusan prebiotikumnak. A legjobb kiindulópont általában a változatos, rostban gazdag étrend, étrend-kiegészítőnél pedig a pontos összetevő és az […]

Az „alga kapszula” nem egyetlen hatóanyagot jelent: a spirulina, a chlorella és az AFA biológiailag és kutatási szempontból is különbözik egymástól. A spirulinával és chlorellával vannak humán vizsgálatok többek között vérzsír-, vérnyomás- és egyes metabolikus paraméterekre, de az „energizál”, „immunerősít” vagy „méregtelenít” állítások jóval erősebbek annál, mint amit a bizonyítékok megengednek. A választásnál ráadásul a […]

A repceméz világos színű, magasabb glükózaránya miatt gyorsan kristályosodó mézfajta, amely elsősorban élelmiszer és édesítőszer. A mézzel kapcsolatban vannak humán kutatások például az akut köhögés tüneti enyhítésére, de ezek eredményei nem vihetők át automatikusan kifejezetten a repcemézre. Refluxot kezelő, fertőzést megelőző vagy általános immunerősítő hatás jelenleg nem tekinthető bizonyítottnak. Miért érdekes választás a repceméz természetes […]

A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amely leggyakrabban a 40-es életévekben kezdődik, és többek között ciklusváltozással, hőhullámokkal, éjszakai izzadással, alvási, hangulati és hüvelyi panaszokkal járhat. A tünetek kezelése egyéni: életmódbeli módszerek mellett hormonális és nem hormonális orvosi lehetőségek is rendelkezésre állnak. Mik a perimenopauza tünetei és mikor kezdődhetnek? A perimenopauza jellemzően a 40-es életévekben […]

A hársfatea a kislevelű és nagylevelű hárs szárított virágzatából készülő, kellemes illatú gyógynövénytea, amely régóta része az európai teakultúrának. A hársfa több nép hagyományában a nőiesség, a szeretet és a közösség szimbóluma. A hársfavirág flavonoidokat, nyálkaanyagokat és illóolajokat tartalmaz; teáját egyszerű forrázással, lehetőleg lefedve készíthetjük el. Hársfa – évszázadok óta a teáscsészében és a kultúrtörténetben […]

A Q10 hatása a sejtek természetes energiatermeléséhez és a szervezetben zajló antioxidáns folyamatokhoz kapcsolódik. A Q10-koenzimet a testünk maga is előállítja, emellett egyes élelmiszerekből és különböző összetételű készítményekből is hozzájuthatunk. Megmutatjuk, melyek a természetes forrásai, és mire figyelj, ha Q10-készítményt választasz. Q10-koenzim: a sejtműködéstől a tudatos termékválasztásig A sejteknek folyamatosan energiára van szükségük a saját […]

Derékfájás ellen a legtöbb nem specifikus esetben a fokozatos aktivitás, az egyénhez illő mozgás és szükség esetén szakember által vezetett rehabilitáció jelenti az alapot. A hosszú ágynyugalom általában nem javasolt, míg az étrend-kiegészítők derékfájásra gyakorolt hatása többnyire bizonytalan vagy nem igazolt. Új neurológiai tünet, vizelet- vagy széklettartási zavar, komoly trauma vagy gyors rosszabbodás esetén sürgős […]

A menopauza természetes életszakasz, de a hozzá kapcsolódó hőhullámok, alvászavarok, hangulati változások, hüvelyszárazság és testsúlyváltozás valóban megterhelhetik a mindennapokat. A menopauza természetes kezelése alatt érdemes elsősorban olyan életmódbeli és tüneti megoldásokat érteni, amelyek biztonságosan kiegészíthetik az orvosi ellátást – nem pedig minden tünetet gyógynövényekkel helyettesítő „hormonmentes kúrát”. A jó megoldás mindig a panaszok erősségétől, az […]