5 természetes étrend-kiegészítő nyárra a grapefruit erejével A nyári hőhullámok idején a kórházak akár 30%-kal több fejfájással, szédüléssel és kimerültséggel küzdő pácienst fogadnak – és a háttérben gyakran az ásványianyag-veszteség, a kiszáradás és a megterhelő hőség áll. Ha te is küzdesz a nyári fejfájással, a melegtől vagy az utazástól jelentkező hányingerrel, vagy egyszerűen képtelen vagy […]

Akkor most jót tesz a napozás, vagy sem? Tudtad, hogy a magyarok 80%-a D-vitamin-hiányban szenved télen, miközben a túlzott nyári napozás miatt a bőrkárosodások és pigmentációs problémák száma évről évre nő? A napozás talán az egyik legtriviálisabbnak tűnő téma, mégis rengetegen csinálják rosszul – vagy túl keveset, vagy túl sokat napoznak, és közben nem is […]

Prebiotikum: A bélflóra megújítója A prebiotikum olyan speciális növényi eredetű, emészthetetlen élelmi rost, amely szelektíven táplálja a vastagbélben élő jótékony baktériumokat. Ezek az anyagok áthaladnak az emésztőrendszeren anélkül, hogy a gyomorban vagy a vékonybélben lebontódnának, majd a vastagbélben a bélbaktériumok fermentálják őket. A fogalmat először 1995-ben vezette be Marcel Roberfroid, aki felismerte, hogy bizonyos élelmi […]

Miért érdekes választás a repceméz természetes édesítőként? A finomított cukor fogyasztásának mérséklése sokak számára része az egészségtudatos étrendnek. Ha természetes édesítőt keresel, a repceméz krémes állaga, enyhe íze és gyors kristályosodása miatt érdekes választás lehet a mindennapokban. A repceméz jellegzetessége a világos szín, a krémes állag és a gyors kristályosodás. Magyarország egyik gyakori mézfajtája, a […]

A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak, amely leggyakrabban a 40-es életévekben kezdődik, és többek között ciklusváltozással, hőhullámokkal, éjszakai izzadással, alvási, hangulati és hüvelyi panaszokkal járhat. A tünetek kezelése egyéni: életmódbeli módszerek mellett hormonális és nem hormonális orvosi lehetőségek is rendelkezésre állnak. Mik a perimenopauza tünetei és mikor kezdődhetnek? A perimenopauza jellemzően a 40-es életévekben […]

Hársfa – évszázadok óta a teáscsészében és a kultúrtörténetben A hársfa (Tilia) nem csupán impozáns, árnyas parkjaink és utcáink dísze, hanem az egyik legrégebb óta használt gyógynövényünk is. Ez a méltóságteljes fa, mely akár 30 méter magasra is nőhet és több száz évig élhet, csendes tanúja az európai kultúrtörténetnek. A hársfa nemzetség több faja is […]