A galagonya (Crataegus) leveleit, virágait és termését régóta alkalmazzák a hagyományos gyógynövényhasználatban, elsősorban a szívvel és a keringéssel kapcsolatos panaszok kapcsán. Egyes kivonatait klinikai vizsgálatokban is tanulmányozták, de a szívelégtelenségre, vérnyomásra és keringésre gyakorolt hatások tudományos bizonyítékai nem egységesek. Szívbetegség, szívritmuszavar vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a galagonya alkalmazása előtt orvosi egyeztetés szükséges. A galagonya hatása: […]

A Cordyceps-fajokat energiaszinttel, sportteljesítménnyel és immunműködéssel kapcsolatban is vizsgálják, de a humán eredmények egyelőre korlátozottak és nem egységesek. A 2026-os, humán sportvizsgálatokat összegző áttekintés szerint egyes kutatások kedvező változásokat találtak, mások nem, ezért jelenleg nem igazolható általánosan, hogy a Cordyceps növeli a VO₂max-ot, az állóképességet vagy gyorsítja a regenerációt. A Cordyceps gomba hatása a tudomány […]

A D3-vitamin mire jó? Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, az egészséges csontozat és fogazat, valamint a normál izomműködés fenntartásához. Megmutatjuk, hogyan hasznosul a szervezetben, mennyi D-vitaminra lehet szükséged, és milyen szempontok alapján választhatsz cseppet, kapszulát vagy kombinált készítményt. D3-vitamin mire jó? 7 fontos tudnivaló és praktikus választási útmutató A D3-vitamin az egyik legismertebb és legtöbbet […]

A feketeköményt (Nigella sativa) vércukor-, vérzsír-, vérnyomás- és gyulladásos markerekkel kapcsolatban számos humán vizsgálatban tanulmányozták. Egy 2025-ös, 82 vizsgálatot és 5026 résztvevőt összesítő metaanalízis több kardiometabolikus mutatóban kedvező átlagos változásokat talált, de az alkalmazott készítmények, dózisok és vizsgálati populációk jelentősen eltértek; ezért a feketekömény nem tekinthető cukorbetegség, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint bizonyított önálló kezelésének. […]

A fokhagyma hatása a humán kutatások alapján leginkább a vérnyomás és egyes vérzsírértékek területén ígéretes, de az átlagos változás jóval szerényebb annál, mint amit a „természetes gyógyszer” típusú állítások sugallnak. Laboratóriumban az allicin és más kénvegyületek antimikrobiális aktivitást mutatnak, de ebből nem következik, hogy a fokhagyma antibiotikumot helyettesít vagy fertőzést kezel. A friss fokhagyma, a […]

A tőzegáfonya-készítmények bizonyos csoportokban, különösen visszatérő húgyúti fertőzésre hajlamos nőknél csökkenthetik az újabb fertőzések kockázatát, de a már kialakult húgyúti fertőzést nem kezelik. A klinikai vizsgálatokban használt készítmények összetétele és PAC-tartalma jelentősen eltér, ezért az eredmények nem vihetők át automatikusan minden tőzegáfonyalére vagy étrend-kiegészítőre. Warfarin szedése és korábbi vesekövesség esetén külön biztonsági szempontokra is figyelni […]

Az Echinacea hatása elsősorban a megfázással és a felső légúti panaszokkal kapcsolatban kutatott. Bizonyos bíbor kasvirág-készítmények rövid távú használatánál lehet előny a megfázás megelőzésében vagy korai tüneteinek enyhítésében, de az eredmények készítményfüggők, és nem minden készítmény tekinthető egyformának. Vásárláskor ezért a faj, a növényi rész, a kivonat típusa és a napi adag fontosabb, mint az […]

A gyömbér (Zingiber officinale) gingerolokat, shogaolokat és más bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek hatásait számos laboratóriumi és humán vizsgálatban kutatták. A klinikai bizonyítékok erőssége felhasználási területenként jelentősen eltér; az EMA meghatározott gyömbérgyógyszereknél a mozgásbetegséghez kapcsolódó hányinger és hányás megelőzését ismeri el jól megalapozott alkalmazásként, míg több más felhasználás hagyományos alkalmazáson alapul. Milyen a gyömbér hatása és […]