A kurkuma hatása mögött főként a kurkuminoidok – köztük a kurkumin – állnak, de a klinikai eredmények erősen függenek a felhasznált formulától, dózistól és vizsgált állapottól. A sokat idézett „2000%-os felszívódás” valós humán adatból származik, de egy kisméretű, konkrét piperin–kurkumin vizsgálatra vonatkozik, és nem jelent húszszoros klinikai hatást. A kurkuma hatása: mit jelent valójában a […]

A máriatövis (Silybum marianum) terméséből származó készítményeket és fő hatóanyag-komplexüket, a szilimarint elsősorban májbetegségekkel kapcsolatban vizsgálták. Az EMA bizonyos máriatövis-készítményeknél a májműködés támogatását hagyományos növényi gyógyszerként, hosszú távú használat alapján fogadja el, miközben a klinikai vizsgálatok eredményei májbetegségekben ellentmondásosak vagy nem elegendők biztos következtetésekhez. Milyen a máriatövis hatása és hányféle bioaktív vegyületet tartalmaz? Rövid válasz: […]

Az ashwagandha (Withania somnifera) több ezer éve használt ájurvédikus növény, amelynek különböző kivonatait ma már számos humán klinikai vizsgálatban is tanulmányozták. A legerősebb humán bizonyíték jelenleg a stressz és az alvás egyes mutatóira vonatkozik, míg a hormonális, kognitív, immunológiai és sportteljesítményre vonatkozó eredmények kevésbé egységesek. A különböző gyökér-, gyökér–levél- és standardizált kivonatok eredményei nem vihetők […]

A maca (Lepidium meyenii) egy perui növény, amelyet főként a libidóval, termékenységgel, menopauzával és fizikai teljesítménnyel kapcsolatban vizsgáltak. Bár egyes humán kutatások kedvező eredményeket mutattak, a bizonyítékok több területen korlátozottak, ezért a maca hatásairól nem lehet általános, biztos következtetéseket levonni. A kutatási eredményeket érdemes elkülöníteni az engedélyezett egészségállításoktól. Mi a maca gyökér hatása és milyen […]

Az olajfalevél-kivonat fő vizsgált összetevői közé tartozik az oleuropein és több más polifenol. Humán vizsgálatokban elsősorban a vérnyomásra és egyes kardiometabolikus mutatókra gyakorolt hatását kutatták, de az eredmények nem teszik általános gyógymóddá vagy gyógyszeres kezelés helyettesítőjévé. Az olajfalevél-kivonat hatása függ a készítmény összetételétől, az oleuropein-tartalomtól és az alkalmazás körülményeitől. Milyen az olajfalevél hatása és milyen […]

A Rhodiola rosea (rózsagyökér, aranygyökér) kognitív, fáradtsággal és stresszel kapcsolatos hatásait több humán vizsgálatban tesztelték, de a bizonyítékok nem elég egységesek ahhoz, hogy biztos memória-, koncentráció- vagy stresszcsökkentő hatást állítsunk. Az EMA egy meghatározott Rhodiola-kivonatot hagyományos növényi gyógyszerként a stressz tüneteihez társuló fáradtság és kimerültség enyhítésére értékel, miközben az EFSA egy mentális fáradtságra vonatkozó élelmiszer-health […]

A Panax ginseng – ázsiai vagy koreai ginzeng – számos bioaktív vegyületet, köztük ginzenozidokat tartalmaz. Humán vizsgálatokban többek között fáradtság, memória, anyagcsere, immunológiai végpontok és szexuális funkció területén kutatták, de a bizonyíték erőssége alkalmazási területenként jelentősen eltér. Az EMA meghatározott ginzenggyökér-készítmények hagyományos használatát fáradtság és gyengeség tüneteire tartja számon. Panax ginseng: hatások, bizonyítékok és biztonság […]

A szibériai ginzeng, más néven eleuthero vagy tajgagyökér, Kelet-Ázsiában őshonos gyógynövény, amelyet hagyományosan fáradtság és gyengeség esetén alkalmaztak. Adaptogénként ismert, de a stresszre, az immunrendszerre és a teljesítményre gyakorolt hatásait vizsgáló humán kutatások eredményei korlátozottak. Megmutatjuk, mit érdemes tudni az eleuterozidokról, miben különbözik a Panax ginzengtől, és hogyan válassz szibériai ginzeng készítményt. Szibériai ginzeng hatása: […]

A valeriana, vagy macskagyökér (Valeriana officinalis) egyes gyógyszerként engedélyezett készítményeit az EMA enyhe idegi feszültség és alvászavarok esetén értékeli. Nem jellemző rá a benzodiazepinekéhez hasonló, jól dokumentált függőségi profil, de tartós használat hirtelen abbahagyása után megvonási tüneteket is leírtak. A hatásosság és a biztonság készítményfüggő, ezért a különböző teák, kivonatok és étrend-kiegészítők nem tekinthetők automatikusan […]

A gránátalma polifenolokban gazdag gyümölcs, amelynek hatását több humán vizsgálatban tanulmányozták. Meta-analízisek alapján fogyasztása egyes vizsgálati csoportokban mérsékelt vérnyomáscsökkenéssel és bizonyos kardiometabolikus mutatók változásával járt, de az eredmények heterogének, és nem igazolják betegségek kezelését vagy megelőzését. Mi a gránátalma és milyen bioaktív vegyületeket tartalmaz? Rövid válasz: A gránátalma egy antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely ellagitanninokat (punikalagin), […]