A legjobb D-vitamin kiválasztásakor a megfelelő vitaminforma, a napi adag és a kényelmes alkalmazás egyaránt számít. Felnőtteknek gyakran a D3-vitamin lehet praktikus választás, de a csepp, kapszula, tabletta és rágótabletta között nincs mindenki számára egyformán legjobb megoldás. Megmutatjuk, milyen szempontok alapján találhatod meg az igényeidhez illő készítményt, és mire érdemes figyelni vásárlás előtt. Legjobb D-vitamin: […]

Torokfájás ellen enyhe panaszoknál a folyadékpótlás, a torok kímélése és egy megfelelő pasztilla is szóba jöhet, erősebb fájdalomnál pedig gyógyszeres fájdalomcsillapítás lehet indokolt. A torokspray-k, szopogató tabletták és köhögésre szolgáló készítmények eltérő összetételűek és rendeltetésűek lehetnek, ezért a választásnál a konkrét termék javallatát, hatóanyagát és életkori korlátozásait kell ellenőrizni. Megmutatjuk, mikor melyik megoldást érdemes mérlegelni, […]

A magnézium citrát hatása elsősorban magának a magnéziumnak az élettani szerepeiből adódik; a citrát forma jól oldódik, és humán vizsgálatokban az oxidnál jobb biohasznosulást mutatott. Vásárláskor ne csak a forma nevét nézd: az elemi magnézium mennyisége, a napi adag, a kiszerelés és az emésztőrendszeri tolerancia együtt számít. Por vagy kapszula között pedig főként a használhatóság […]

Nincs egyetlen „legerősebb” vagy mindenkinél legjobb immunerősítő felnőtteknek. Az Európai Unióban a C-vitaminra, a D-vitaminra és a cinkre engedélyezett az az állítás, hogy hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, ha a termék teljesíti az állítás használati feltételeit. Gyógynövényeknél és probiotikumoknál a bizonyítékok készítmény-, kivonat- vagy törzsspecifikusak, ezért ezeket nem lehet általánosan fertőzésmegelőző vagy „immunerősítő” szerként kezelni. […]

Köhögés ellen nincs egyetlen, mindenkire érvényes természetes módszer. Az akut köhögés legtöbbször felső légúti fertőzéshez vagy akut hörghuruthoz társul, és gyakran magától javul, de akár 3–4 hétig is elhúzódhat. A tüneti segítség attól is függ, hogy száraz, ingerlő vagy hurutos, produktív köhögésről van-e szó, illetve vannak-e olyan tünetek, amelyek miatt orvosi vizsgálat szükséges. Mi az, […]

A legtöbb egészséges, változatosan étkező gyermeknek nincs szüksége rutinszerű multivitaminra. Kiegészítés akkor lehet indokolt, ha az étrend tartósan erősen korlátozott, igazolt tápanyaghiány áll fenn, speciális étrendet követ a gyermek, vagy valamilyen betegség növeli a hiány kockázatát. Ha mégis multivitamint választasz, nem a legtöbb hatóanyagot tartalmazó termék a „legjobb”, hanem az, amelynek összetétele, napi adagja és […]

A legtöbb akut torokfájás vírusos eredetű, és körülbelül egy héten belül magától javul. Otthon a megfelelő folyadékbevitel, a sós vizes gargalizálás és bizonyos esetekben a méz vagy a pasztilla segíthet a kellemetlen tünetek enyhítésében, de ezek nem helyettesítik a szükséges orvosi vizsgálatot. Nehézlégzés, jelentős nyelési nehézség, kiszáradás, gyors rosszabbodás vagy tartós tünetek esetén fontos szakemberhez […]

A grapefruit és a grapefruitlé több gyógyszer hatását jelentősen módosíthatja, főként a bélben található CYP3A4 enzim és egyes gyógyszertranszporterek befolyásolásával. A grapefruitmag-kivonat azonban nem azonos a grapefruitlével, ezért ezek a gyógyszerkölcsönhatások nem vihetők át automatikusan minden grapefruitmag-cseppre. Rendszeres gyógyszerszedés mellett mindig a konkrét gyógyszert és készítményt kell ellenőrizni, bizonytalanság esetén pedig gyógyszerésszel vagy orvossal egyeztetni. […]