🌸 Golgotavirág termése mérgező? 9 tény, amit érdemes tudnod A golgotavirág termése körül számos félreértés kering – van, aki „egzotikus finomságként” ismeri (maracuja néven), és van, aki bizonytalanul néz rá: mérgező? Ehető? Van-e különbség a különböző fajok között? Ha te is bizonytalan vagy, ez az útmutató mindent a helyére tesz. A rövid válasz: az érett […]

🌿 Ginseng kapszula: 9 életerős szempont a jó választáshoz A ginseng több mint 5000 éve az egyik legkedveltebb adaptogén gyógynövény a világon – és nem véletlenül. A modern kutatások szerint a ginseng kapszula készítmények hozzájárulhatnak a szervezet fizikai és szellemi teljesítményének támogatásához, valamint a stressz kezeléséhez. A választék azonban ma már olyan széles, hogy egy […]

🌿 Borsmenta tea mellékhatása – mit érdemes tudni a biztonságos fogyasztásról? A borsmenta tea Európa egyik legkedveltebb gyógynövényes itala – frissítő ízű, természetes eredetű, és több ezer éves gyógynövény-hagyomány áll mögötte. Az egészséges felnőttek túlnyomó többsége számára napi 2-3 csésze biztonságosan fogyasztható, sőt kimondottan hasznos lehet: enyhíti a puffadást, támogatja az emésztést, csillapítja a fejfájást. […]

Borsmenta tea napi adag – 5 kulcskérdés a tudatos vásárlás előtt 🌿🍵 Egy csésze frissítő borsmenta tea reggel élénkít, este megnyugtat. Kevés olyan gyógynövény van, amely ilyen sokoldalú lenne – DE a legtöbb ember nem tudja, hogy a napi adag NEM tetszőleges. A 2019-ben publikált metaanalízis (Alammar et al., PMC6337770) klinikai bizonyítékokkal alátámasztotta, hogy a […]

8 vásárlási szempont, hogy a legjobb kreatin kerüljön a kosaradba 💪⚡ 💪⚡ A legjobb kreatin kiválasztása nem is olyan egyszerű, mint elsőre tűnik: a polcon Creapure® minősítéses monohidrát, HCL forma, Kre-Alkalyn, mikronizált por, kapszula, ízesített változat, feltöltő adag – rengeteg opció között kell dönteni. A Nemzetközi Sport Táplálkozási Társaság (ISSN) 2017-es hivatalos állásfoglalása egyértelmű: a […]