A gotu kola hatása kapcsán sok hagyományos állítás kering a memóriától és stressztől kezdve a bőrön át egészen a vénás keringésig. A modern kutatások alapján azonban nem minden terület egyformán megalapozott, és fontos különválasztani a szájon át szedett készítményeket a külsőleges alkalmazástól. A gotu kola hatása ezért akkor értelmezhető helyesen, ha mindig figyelembe vesszük a […]

A fűrészpálmát (Serenoa repens) elsősorban jóindulatú prosztata-megnagyobbodáshoz társuló alsó húgyúti panaszokkal kapcsolatban vizsgálták, de a jelenlegi összesített klinikai bizonyítékok szerint önmagában alkalmazva valószínűleg alig vagy egyáltalán nem javítja ezeket a tüneteket. Férfias típusú hajhullás esetén kisebb vizsgálatok jeleztek lehetséges előnyt, de a bizonyíték még nem elegendő biztos következtetéshez. Fűrészpálma hatása – A tudomány a férfi […]

A fahéj értékes fűszer és többféle bioaktív vegyület forrása, de a kutatások jelenleg nem támasztják alá, hogy önmagában betegséget kezelne, biztosan csökkentené a vércukrot vagy fogyást idézne elő. Egyes klinikai vizsgálatok és meta-analízisek kedvező változásokat találtak bizonyos anyagcsere-mutatókban, az eredmények azonban heterogének, ezért a fahéj nem helyettesíti a cukorbetegség, magas vérnyomás vagy más betegség kezelését. […]

A citromfű hatása elsősorban az enyhe stressztünetek, az alvási nehézségek és a puffadással járó emésztési panaszok kapcsán ismert. A gyógynövény hagyományos alkalmazását az Európai Gyógyszerügynökség is elismeri, de egyes további hatásait még vizsgálják. Megmutatjuk, mit tudunk a citromfűről, hogyan használható, és mire érdemes figyelni. A citromfű hatása: A nyugalom gyógynövényének tudományos portréja A citromfű (Melissa […]

A barátcserje hatása leginkább a premenstruációs szindróma (PMS) területén kutatott, és egyes standardizált kivonatoknál placebóval szemben kedvező eredményeket találtak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden barátcserje-készítmény bizonyítottan „helyreállítja a hormonális egyensúlyt”, szabályozza a ciklust vagy javítja a termékenységet. A készítmény típusa, az alkalmazási cél és az egyéni egészségi helyzet egyaránt számít. Barátcserje hatása: mire […]

Az ananász tápanyagokat és bromelaint tartalmaz, de a friss gyümölcs és a standardizált bromelain-kiegészítő klinikai hatásai nem azonosak. Humán bizonyíték főként néhány speciális területen áll rendelkezésre, miközben több emésztési, immun- és regenerációs állítás inkább mechanisztikus vagy preklinikai adatokból ered. A bromelainnál ezért külön kell választani a fehérjebontó enzimhatást, a klinikai eredményeket és a kiegészítők biztonsági […]

A brokkoli hatása részben magas C- és K-vitamin-, folát- és rosttartalmához, részben a keresztesvirágú zöldségekre jellemző glükozinolátokhoz kapcsolódik. A szulforafánnal és brokkolicsíra-készítményekkel számos emberi vizsgálat készült, de ezek eredményei nem jelentik azt, hogy a brokkoli betegségeket kezel vagy megelőz. A legerősebb gyakorlati következtetés az, hogy a brokkoli jól illeszthető egy változatos, zöldségekben gazdag étrendbe. Brokkoli […]

Az articsóka (Cynara cardunculus, syn. Cynara scolymus) leveléből készült készítményeket hagyományosan emésztési panaszokra használják. Az EMA szerint alkalmazásuk a teltségérzettel, puffadással és bélgázképződéssel járó emésztési zavarok enyhítésére a hosszú távú hagyományos használaton alapul; májbetegségek, magas koleszterinszint vagy vércukorproblémák kezelésére az articsóka önmagában nem tekinthető bizonyított terápiának. Az articsóka mire jó: A konyhától a sejtvédelemig Az […]

Az aloe vera nem egyetlen, egységes „gyógyító anyag”: a levél belső géle és a héj alatti sárgás latex kémiailag és biztonsági szempontból is alapvetően különbözik. Külsőleg az aloe gél mögött van humán bizonyíték többek között másodfokú égések sebgyógyulási idejének rövidítésére, míg belsőleges alkalmazásánál az IBS-re és más emésztőrendszeri célokra vonatkozó eredmények jóval bizonytalanabbak. Az aloe […]

Az acai bogyó hatása elsősorban a gyümölcs különleges összetétele és növényi vegyületei miatt került a kutatók érdeklődésének középpontjába. Bár az acai polifenolokat és különféle zsírsavakat tartalmaz, jelenleg nincs elegendő humán bizonyíték arra, hogy önmagában fogyasztó, vércukorszint-csökkentő vagy öregedésgátló hatású lenne. Megmutatjuk, mit igazolnak a kutatások, melyek a leggyakoribb tévhitek, és hogyan választhatsz megfelelő acai készítményt. […]