A feketeköményt (Nigella sativa) vércukor-, vérzsír-, vérnyomás- és gyulladásos markerekkel kapcsolatban számos humán vizsgálatban tanulmányozták. Egy 2025-ös, 82 vizsgálatot és 5026 résztvevőt összesítő metaanalízis több kardiometabolikus mutatóban kedvező átlagos változásokat talált, de az alkalmazott készítmények, dózisok és vizsgálati populációk jelentősen eltértek; ezért a feketekömény nem tekinthető cukorbetegség, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint bizonyított önálló kezelésének. […]

A fokhagyma hatása a humán kutatások alapján leginkább a vérnyomás és egyes vérzsírértékek területén ígéretes, de az átlagos változás jóval szerényebb annál, mint amit a „természetes gyógyszer” típusú állítások sugallnak. Laboratóriumban az allicin és más kénvegyületek antimikrobiális aktivitást mutatnak, de ebből nem következik, hogy a fokhagyma antibiotikumot helyettesít vagy fertőzést kezel. A friss fokhagyma, a […]

A tőzegáfonya-készítmények bizonyos csoportokban, különösen visszatérő húgyúti fertőzésre hajlamos nőknél csökkenthetik az újabb fertőzések kockázatát, de a már kialakult húgyúti fertőzést nem kezelik. A klinikai vizsgálatokban használt készítmények összetétele és PAC-tartalma jelentősen eltér, ezért az eredmények nem vihetők át automatikusan minden tőzegáfonyalére vagy étrend-kiegészítőre. Warfarin szedése és korábbi vesekövesség esetén külön biztonsági szempontokra is figyelni […]

A béta-glükán természetes poliszacharid, amely megtalálható a zabban, az árpában, az élesztőkben és egyes gombákban. A zab- és árpaeredetű béta-glükánok megfelelő mennyiségben hozzájárulnak a normál vérkoleszterinszint fenntartásához, míg az élesztő- és gombaeredetű változatok immunrendszerrel való kölcsönhatásait elsősorban kísérletes és korlátozott humán vizsgálatokban kutatják. Az immunrendszer erősítésére vagy a fertőzések megelőzésére vonatkozó általános hatásuk nem tekinthető […]

Az Echinacea hatása elsősorban a megfázással és a felső légúti panaszokkal kapcsolatban kutatott. Bizonyos bíbor kasvirág-készítmények rövid távú használatánál lehet előny a megfázás megelőzésében vagy korai tüneteinek enyhítésében, de az eredmények készítményfüggők, és nem minden készítmény tekinthető egyformának. Vásárláskor ezért a faj, a növényi rész, a kivonat típusa és a napi adag fontosabb, mint az […]

A gyömbér (Zingiber officinale) gingerolokat, shogaolokat és más bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek hatásait számos laboratóriumi és humán vizsgálatban kutatták. A klinikai bizonyítékok erőssége felhasználási területenként jelentősen eltér; az EMA meghatározott gyömbérgyógyszereknél a mozgásbetegséghez kapcsolódó hányinger és hányás megelőzését ismeri el jól megalapozott alkalmazásként, míg több más felhasználás hagyományos alkalmazáson alapul. Milyen a gyömbér hatása és […]

A kurkuma hatása mögött főként a kurkuminoidok – köztük a kurkumin – állnak, de a klinikai eredmények erősen függenek a felhasznált formulától, dózistól és vizsgált állapottól. A sokat idézett „2000%-os felszívódás” valós humán adatból származik, de egy kisméretű, konkrét piperin–kurkumin vizsgálatra vonatkozik, és nem jelent húszszoros klinikai hatást. A kurkuma hatása: mit jelent valójában a […]

A máriatövis (Silybum marianum) terméséből származó készítményeket és fő hatóanyag-komplexüket, a szilimarint elsősorban májbetegségekkel kapcsolatban vizsgálták. Az EMA bizonyos máriatövis-készítményeknél a májműködés támogatását hagyományos növényi gyógyszerként, hosszú távú használat alapján fogadja el, miközben a klinikai vizsgálatok eredményei májbetegségekben ellentmondásosak vagy nem elegendők biztos következtetésekhez. Milyen a máriatövis hatása és hányféle bioaktív vegyületet tartalmaz? Rövid válasz: […]

Az ashwagandha (Withania somnifera) több ezer éve használt ájurvédikus növény, amelynek különböző kivonatait ma már számos humán klinikai vizsgálatban is tanulmányozták. A legerősebb humán bizonyíték jelenleg a stressz és az alvás egyes mutatóira vonatkozik, míg a hormonális, kognitív, immunológiai és sportteljesítményre vonatkozó eredmények kevésbé egységesek. A különböző gyökér-, gyökér–levél- és standardizált kivonatok eredményei nem vihetők […]

A maca (Lepidium meyenii) egy perui növény, amelyet főként a libidóval, termékenységgel, menopauzával és fizikai teljesítménnyel kapcsolatban vizsgáltak. Bár egyes humán kutatások kedvező eredményeket mutattak, a bizonyítékok több területen korlátozottak, ezért a maca hatásairól nem lehet általános, biztos következtetéseket levonni. A kutatási eredményeket érdemes elkülöníteni az engedélyezett egészségállításoktól. Mi a maca gyökér hatása és milyen […]