A tél rejtett hőse: Az A-vitamin szerepe az ünnepek alatt – Bőr, látás és immunrendszer Ismerős a helyzet? A karácsonyi készülődés közben kiszárad a kezed, a szürkületi vezetéskor összefolyik a szembejövők fénye, és minden második ember köhög körülötted a bevásárlóközpontban. Télen hajlamosak vagyunk csak a C- és D-vitaminra koncentrálni, pedig létezik egy „belső testőrünk”, ami […]

A guggul az indiai ájurvédában régóta használt növényi gyanta, amelynek guggulszteron nevű összetevőit többek között a koleszterin-anyagcsere, a pajzsmirigy és a gyulladásos folyamatok összefüggésében kutatják. A humán eredmények azonban ellentmondásosak: egy jelentős vizsgálatban az LDL-koleszterinszint emelkedett, miközben más kutatások kedvező változásokról számoltak be. Megmutatjuk, mire jutottak a klinikai vizsgálatok, mit jelent az FXR-receptor működése, és […]

A brahmi hatása elsősorban a memória, a figyelem és a stresszhelyzetekkel kapcsolatos kutatások miatt került az érdeklődés középpontjába. Az ájurvédában régóta ismert Bacopa monnieri növény jellegzetes összetevői a bakozidok, amelyekkel több klinikai vizsgálat is foglalkozott. Megmutatjuk, mit érdemes tudni erről a gyógynövényről, és hogyan választhatsz a különböző brahmi-készítmények között. Brahmi hatása: az ájurvéda gyógynövénye a […]

A Boswellia serrata gyantájának boswelliasavai több, gyulladásos folyamatokban szerepet játszó molekuláris útvonalat befolyásolhatnak. Klinikai vizsgálatok és összegző elemzések alapján egyes standardizált Boswellia-kivonatok ízületi kopás esetén kedvezően befolyásolhatják a fájdalmat, a merevséget és a fizikai funkciót, de az eredmények készítményenként eltérhetnek, és további jó minőségű kutatásokra van szükség. A Boswellia hatása: Az ősi tradíciótól a modern […]

Az amla hatása elsősorban C-vitamin- és polifenoltartalma, valamint különleges növényi vegyületei miatt érdekes. Az indiai egres kivonataival végzett kisebb humán vizsgálatokban bizonyos vércukor- és vérzsírértékek kedvező változását figyelték meg, de ez nem bizonyítja betegségek kezelésére való alkalmasságát. Megmutatjuk, mit tartalmaz az amla, mely eredményeket támasztanak alá a kutatások, és hogyan választhatsz a porok, kapszulák és […]

A „fafülgomba” név több, egymáshoz közeli Auricularia fajt takarhat: az európai Auricularia auricula-judae nem azonos a kínai konyhában gyakran használt Auricularia heimuer fajjal. Tápláló, rostot és ásványi anyagokat tartalmazó ehető gombákról van szó, de a hozzájuk kapcsolt keringési, immun- vagy egyéb gyógyhatások jelentős része jelenleg főként laboratóriumi és állatkísérletes kutatásokból származik. Fafülgomba kisokos: felismerés, tápanyagtartalom, […]

A bokrosgomba (Grifola frondosa), más néven maitake, ehető gombafaj, amelynek poliszacharidjait és béta-glükánjait elsősorban immunológiai és anyagcsere-kutatásokban vizsgálják. Laboratóriumi és kisebb humán vizsgálatokban ígéretes eredmények születtek, de ezek nem igazolják, hogy a bokrosgomba fogyasztása általánosan erősítené az immunrendszert, csökkentené a vércukorszintet vagy kezelné a PCOS-t. Koncentrált kivonatainak alkalmazása különös körültekintést igényel véralvadásgátló vagy vércukorszint-csökkentő készítmények […]

A zöld tea koffeint, L-theanint és katechineket, köztük EGCG-t tartalmaz. Fogyasztásának a szív-érrendszeri mutatókkal, az anyagcserével és az éberséggel való kapcsolatát több kutatás vizsgálta, de az eredmények nem igazolják, hogy a zöld tea betegségeket kezelne vagy önmagában jelentős fogyást eredményezne. A hagyományos teaital és a koncentrált zöldtea-kivonat biztonsági megítélése eltér. Zöld tea: összetétel, koffein, katechinek […]

A zöld kávé hatása és hatóanyaga titkai: mit tud a klorogénsav, ami a pörkölt kávéból hiányzik? A klorogénsav kémiája, a pörkölés nélküli babok különlegessége és a tudatos vásárlás szempontjai. Egy dolog, amit a legtöbben nem tudnak a kávéról: az a vegyületcsoport, amiért a zöld kávé az étrend-kiegészítők között népszerű lett, a hagyományos, pörkölt feketekávéból szinte […]

A kendermagolaj hatása elsősorban különleges zsírsav-összetételével kapcsolatos: linolsavat, alfa-linolénsavat és kisebb mennyiségben más telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. A bőrrel és a szív- és érrendszerrel összefüggő tulajdonságait kutatják, de a kendermagolaj nem tekinthető bizonyított kezelésnek bőr- vagy szívbetegségekre. Megmutatjuk, mit igazolnak a kutatások, hogyan használhatod az olajat, és mire figyelj vásárlás előtt. Kendermagolaj hatása: mit érdemes […]