A kortizolszint természetes napszaki ingadozást mutat, és stressz hatására átmenetileg megemelkedhet. A megfelelő alvás, a rendszeres mozgás, a stresszkezelés és a kiegyensúlyozott étrend támogathatja a szervezet stresszhez való alkalmazkodását, tartósan magas kortizolszint gyanúja esetén azonban orvosi kivizsgálás indokolt. Kortizolszint csökkentése: így támogasd a szervezeted természetesen Érezted már úgy, hogy bár nem kerget kardfogú tigris, a […]

A neem olaj az Azadirachta indica magjából nyert növényi olaj, amelyet főként kozmetikai célra használnak, míg neemeredetű hatóanyagok engedélyezett növényvédő készítményekben is előfordulhatnak. Laboratóriumi és állatkísérletes kutatásokban több biológiai hatást leírtak, de az aknéra, ekcémára, pikkelysömörre, gombás fertőzésekre vagy sebgyógyulásra vonatkozó emberi bizonyíték korlátozott. Belső fogyasztásra a neem olaj nem ajánlható általános egészségügyi célra, gyermekeknél […]

A moringa levele tápanyagokat és számos növényi vegyületet tartalmaz, de a humán vizsgálatok jelenleg nem igazolnak következetes, általános vércukor-, anyagcsere-, máj- vagy „sejtvédő” hatást. A kutatások jelentős része laboratóriumi vagy állatkísérletes, a humán eredmények pedig sok területen korlátozottak vagy bizonytalanok. Gyógyszerszedés, várandósság vagy fennálló betegség esetén moringát tartalmazó étrend-kiegészítő használata előtt érdemes szakemberrel egyeztetni. A […]

A haritaki hatása több területen is kutatott, de a bizonyítékok ereje nagyon eltérő. A Terminalia chebula termésével kapcsolatban számos laboratóriumi és állatkísérletes adat, valamint néhány kisebb humán vizsgálat áll rendelkezésre, ezért különösen fontos megkülönböztetni a hagyományos felhasználást a modern, emberben igazolt eredményektől. A jelenlegi adatok alapján a haritaki nem tekinthető betegségek kezelésére szolgáló gyógyszernek, és […]

A glutamin (L-glutamin) a szervezetben nagy mennyiségben jelen lévő szabad aminosav, amelyet egészséges körülmények között a test általában elegendő mennyiségben előállít. Súlyos fiziológiai stressz – például kritikus betegség, nagy trauma vagy műtét – esetén az igény meghaladhatja az endogén termelést, ezért a glutamint „feltételesen esszenciális” aminosavként is leírják, a glutamin hatása pedig számos kutatás témája […]

A BCAA-k – a leucin, az izoleucin és a valin – esszenciális aminosavak, amelyek a normál táplálkozás természetes részei. A magas keringő BCAA-szint több metabolikus és szív-érrendszeri állapottal összefügg, de ez nem bizonyítja, hogy a BCAA-kiegészítés önmagában okozza ezeket a betegségeket. A BCAA káros hatásai ezért csak a bizonyíték típusának és az egyéni egészségi állapotnak […]