Az izlandi zuzmó (Cetraria islandica) nyálkaanyagokban gazdag zuzmófaj, amelyet hagyományosan torokirritációhoz társuló száraz köhögés és átmeneti étvágytalanság esetén alkalmaznak. Az EMA bizonyos növényi gyógyszerkészítményeknél elismeri ezt a hagyományos felhasználást, de a klinikai bizonyítékok korlátozottak. A zuzmó nem helyettesíti a torokfájás vagy a tartós köhögés okának kivizsgálását. Mi az izlandi zuzmó, és milyen hatásait vizsgálták? Az […]

Polifenolok: A sejtjeid láthatatlan karmesterei és a modern élettani védelem Gondoltál már úgy az étkezésre, mint egy folyamatos „szoftverfrissítésre” a sejtjeid számára? A polifenolok pontosan így működnek. Ezek a növényi vegyületek nem csupán egyszerű tápanyagok; ők a növényvilág legkifinomultabb túlélési eszközei, amelyeket elfogyasztva a saját szervezetünk védelmi vonalait is megerősíthetjük. Ebben a mélyelemzésben feltárjuk, hogyan […]

A glutation (GSH) a sejtek egyik legfontosabb kis molekulájú tiolvegyülete: részt vesz a redox-homeosztázis fenntartásában, a glutation-peroxidáz rendszer működésében és bizonyos reaktív vegyületek konjugációjában. A szervezet maga is előállítja glutamátból, ciszteinből és glicinből, miközben az orális pótlás hatása a humán vizsgálatokban formulától, dózistól és alkalmazási időtől függően változó. A liposzómás, micelláris és prekurzor-alapú megközelítések ígéretesek, […]

A taurin étrendi mennyiségben, illetve a vizsgált kiegészítő dózisokban egészséges felnőtteknél általában jól tolerálható, ugyanakkor a nagyobb adagok hosszú távú biztonságáról korlátozottabbak az adatok. Különös óvatosság indokolt gyógyszerszedés, várandósság, meglévő betegség, illetve koffeint vagy alkoholt is tartalmazó italok fogyasztása mellett. A taurin sötét oldala – Kockázatok, amelyekről kevesen beszélnek A taurin az utóbbi években a […]

A glükozamin a szervezetben természetesen előforduló aminocukor, amely a porcok és más kötőszövetek felépítésében szerepet játszó molekulák előállításához kapcsolódik. Étrend-kiegészítőként és egyes gyógyszerkészítményekben is alkalmazzák, de az ízületi fájdalomra és a porckopásra vonatkozó klinikai eredmények nem egységesek. Megmutatjuk, a glükozamin mire jó a szervezetben, mit igazolnak a kutatások, és hogyan érdemes összehasonlítani a különböző készítményeket. […]

Az L-karnitin a szervezet természetes anyagcseréjének része, és megfelelő alkalmazás mellett általában jól tolerálható, de étrend-kiegészítőként mellékhatásokat is okozhat. Körülbelül napi 3 gramm kiegészítőből származó bevitel mellett gyakoribb lehet a hányinger, hasi görcs, hasmenés és a kellemetlen, „halszerű” testszag. A TMAO-val, pajzsmirigyműködéssel, epilepsziával és gyógyszerkölcsönhatásokkal kapcsolatos kockázatok bizonyítékszintje ugyanakkor eltérő, ezért ezeket nem szabad egyformán […]

A diozmin heszperidin növényi eredetű flavonoidok, amelyek különösen a vénás keringés kutatásában kaptak figyelmet. A meghatározott összetételű, mikronizált, tisztított flavonoid frakcióval (MPFF) végzett klinikai vizsgálatok több krónikus vénás tünetnél kedvező eredményeket mutattak, ezek azonban nem általánosíthatók minden diozmin–heszperidin étrend-kiegészítőre. Részletesen bemutatjuk a hatásmechanizmusokat, a mikronizáció szerepét, az aranyérrel és visszeres panaszokkal kapcsolatos kutatásokat, valamint a […]

Az inozitol egy természetes, vitaminszerű vegyület, amely részt vesz a sejtek jelátviteli folyamataiban, többek között az inzulinjelzésben és az idegrendszer működésében. A myo-inozitol és a D-chiro-inozitol hatásait elsősorban PCOS, inzulinrezisztencia és egyes termékenységi problémák kapcsán vizsgálják, de a klinikai eredmények nem minden területen egyértelműek. Az inozitol nem helyettesíti a diagnózist vagy a kezelést, és alkalmazásának […]

A kolin esszenciális tápanyag, amely szükséges többek között a foszfatidil-kolin és az acetil-kolin képződéséhez, valamint részt vesz a normál lipid- és homocisztein-anyagcserében. A megfelelő kolinbevitel bizonyítottan fontos a normál májműködéshez, miközben egészséges felnőttek memóriájának vagy koncentrációjának étrend-kiegészítővel történő javítására jóval gyengébb a bizonyíték. A kolin agyi, máj- és fejlődésbiológiai szerepét ezért érdemes különválasztani a kolinpótlással […]

A B9-vitamin, vagyis a folsav hatása a normál sejtosztódástól és vérképzéstől a várandósság alatti anyai szövetnövekedésig számos fontos élettani folyamatban megmutatkozik. A folsav, a természetes folát és az aktív metilfolát ugyanahhoz a vitamincsaládhoz tartozik, de kémiai szerkezetük és anyagcsereútjuk eltérő. Részletesen bemutatjuk a különböző formákat, a napi szükségletet, az MTHFR enzim szerepét és a tudatos […]