Szelén: az alulbecsült nyomelem, amiből a magyar talaj keveset ad Van egy nyomelem, amiből a szervezetednek elképesztően kicsi mennyiség is elég – ám épp ez a parányi igény vezet könnyen félreértésekhez. A szelénről beszélünk. Az ember hajlamos azt gondolni, hogy ha valamiből csak mikrogrammnyit kell bevinni, akkor azt biztosan megkapja az étrendjéből. A közép-európai – […]

B3-vitamin (niacin): hiány, formák és a NAD+ koenzim – mit mutatnak a friss kutatások? A B3-vitaminról a legtöbben legfeljebb a középiskolai biológiaórákról emlékeznek valamire – pedig a 2024-es és 2025-ös klinikai kutatások éppen ezt a „régi ismerőst” állítják újra reflektorfénybe. Az ok: a B3 a szervezet egyik legfontosabb koenzimjének, a NAD+-nak az előanyaga, és ennek […]

A huminsav-készítmények emberi biztonságosságáról kevés jó minőségű klinikai adat áll rendelkezésre, ezért a huminsav mellékhatásai esetében nem lehet megbízható százalékos gyakoriságokat megadni. Egy kis, 14 egészséges önkéntest követő vizsgálatban 45 nap alatt egy résztvevő számolt be puffadásról és lazább székletről, de ebből nem következik, hogy a mellékhatások gyakorisága 7%. A gyakorlatban a készítmény tisztasága, a […]

Mi árt a memóriának és az agyműködésnek? A modern kutatások árulkodó eredményei Az agyad nem egyszerűen öregszik – kopik. A különbség óriási, mert a kopás mértéke nagyrészt befolyásolható. A 2024-es Lancet Bizottság jelentése szerint a kognitív hanyatlás eseteinek akár 40%-a is megelőzhető lenne a módosítható kockázati tényezők kezelésével. Ebben a cikkben tudományos kutatások alapján mutatjuk […]

Mi NEM jó az ízületeknek és a porcoknak? Amit a modern tudomány szerint érdemes elhagynod Az ízületeid védelme nemcsak arról szól, hogy mit teszel értük – legalább annyira fontos az is, hogy mit ne tegyél. A porcvédelemmel kapcsolatban rengeteg tanács kering, de a friss kutatások egészen meglepő képet festenek arról, mi ártalmas valójában, és mi […]

A túlzott méregtelenítés és böjt veszélyei – tudományos áttekintés A tavasz beköszöntével, az új év januárjában vagy egy átmulatott hétvége után sokan érezzük úgy, hogy „ki kell tisztítani” a szervezetet. A polcokon detox teák, lékúrák és májtisztító csomagok tornyosulnak, a közösségi médiában pedig a 21 napos vízböjtök tűnnek fel csodamódszerként. Csakhogy a tudomány egészen más […]