A szív és az érrendszer védelme: természetes hatóanyagok a tudomány tükrében Mit tehetsz nap mint nap a szíved és az ereid egészségéért – és mit mond minderről a tudomány? Ebben a nagy összefoglaló cikkben azokat a természetes hatóanyagokat vesszük sorra, amelyek a szív- és érrendszer normál működésével hozhatók összefüggésbe: vitaminokat, ásványi anyagokat, omega-3 zsírsavakat, rostokat […]

Magnézium: a nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely több száz élettani folyamatot támogat A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetedben: több mint 300 enzimreakció nélkülözhetetlen közreműködője, a szívtől az idegrendszeren át az izmokig gyakorlatilag minden működő sejt igényli. Mégis, a felmérések szerint a lakosság jelentős része nem viszi be a napi ajánlott mennyiséget. Ebben a […]

B2-vitamin-hiány: tünetek, források és napi szükséglet A B2-vitamin az egyik legkevésbé emlegetett vitamin – pedig a szervezetedben szó szerint a háttérben dolgozó energiagazdálkodás egyik kulcsszereplője. Riboflavin néven is ismered, és bár hiánya a kiegyensúlyozottan táplálkozó népességben ritka, érdemes tudni, mire jó, miben található, és milyen jelek utalhatnak az elégtelen bevitelre. Ebben a háttérelemzésben végigvesszük, mit […]

Belső pajzs a nap ellen: Így védik a vitaminok a bőrödet Tudtad, hogy az UV-védelem nem ér véget a naptejeknél? Bár a fényvédő krémek jelentik az első védvonalat, a bőrödnek van egy belső javítóműhelye is, amit vitaminokkal turbózhatsz fel. Bár a napozás kettős arca sokak számára ismert, ebben a cikkben most kifejezetten megnézzük, mit mondanak a […]

Az arjuna: ájurvédikus szívtonik a tudományos kutatások fényében Létezik olyan növény, amelyet az indiai gyógyászatban több mint kétezer éve a szív gyógynövényeként emlegetnek – és amely a modern laborokat is foglalkoztatja? Igen, és a neve arjuna. A botanikai nevén Terminalia arjuna néven ismert fa kérge az ájurvédikus hagyomány egyik legtöbbet vizsgált szívtámogató növénye, amely az […]

Vírus vagy baktérium? Így ismered fel a különbséget Vírusok, baktériumok és gombák minden nap körülvesznek – a bőrödön, a levegőben, az ételeden. A legtöbbjük teljesen ártalmatlan, sőt, sokuk kifejezetten hasznos. A szervezeted mégis folyamatosan dolgozik azon, hogy a kórokozókat távol tartsa, és ezt a munkát a legtöbbször észre sem veszed. Ennek a csendes védelemnek a […]