A vitaminok és egyes növényi vegyületek szerepet játszanak a bőr normál működésében, de étrend-kiegészítőként nem nyújtanak bizonyított fényvédelmet az UV-sugárzással szemben. A C- és E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, míg a karotinoidok és a nikotinamid napfénnyel kapcsolatos hatásait különböző kutatásokban vizsgálják. A leégés és az UV-károsodás megelőzésének alapja továbbra is az árnyék, […]

Az arjuna (Terminalia arjuna) Indiában őshonos fa, amelynek kérgét az ájurvédikus hagyományban régóta alkalmazzák. Az arjuna hatása iránt elsősorban különleges növényi összetevői és a szív- és érrendszerrel kapcsolatos tudományos kutatások miatt érdeklődnek. Bemutatjuk a növény történetét, főbb hatóanyagait, a humán vizsgálatok eredményeit és a megfelelő arjunakészítmény kiválasztásának szempontjait. Az arjuna: ájurvédikus gyógynövény a tudományos kutatások […]

Vírus vagy baktérium? Így ismered fel a különbséget Vírusok, baktériumok és gombák minden nap körülvesznek – a bőrödön, a levegőben, az ételeden. A legtöbbjük teljesen ártalmatlan, sőt, sokuk kifejezetten hasznos. A szervezeted mégis folyamatosan dolgozik azon, hogy a kórokozókat távol tartsa, és ezt a munkát a legtöbbször észre sem veszed. Ennek a csendes védelemnek a […]

Potencia csökkenése: amit minden férfinak tudni érdemes A potencia csökkenése sokkal gyakoribb, mint gondolnád – és sokkal kevésbé tabu, mint amennyire az érintettek érzik. Ha azt veszed észre, hogy a merevedés nem mindig olyan megbízható, mint korábban, az önmagában még nem betegség és nem is „a véged”. Sokkal inkább egy jelzés, amelyet érdemes megérteni. A […]

A prosztata egészsége és a cink között különleges élettani kapcsolat van: a prosztataszövet az emberi szervezet egyik legnagyobb cinkkoncentrációjú lágy szövete. A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához és a normál termékenységhez, ezért a férfiak kiegyensúlyozott tápanyagellátásában is fontos szerepet játszik. Prosztata és cink: egy különleges élettani kapcsolat A prosztata mindössze egy dió méretű […]

Pajzsmirigy és táplálkozás: Mely tápanyagok támogatják a normál működést? A pajzsmirigy egy aprócska, pillangó alakú mirigy a nyakadban, mégis az egész anyagcseréd tempóját befolyásolja. Ahhoz pedig, hogy zavartalanul végezze a dolgát, néhány konkrét tápanyagra van szüksége – ezek nélkül a hormontermelés egyszerűen akadozik. Nem véletlen, hogy a táplálkozás és a pajzsmirigy kapcsolata az utóbbi években […]

Szelén: az alulbecsült nyomelem, amiből a magyar talaj keveset ad Van egy nyomelem, amiből a szervezetednek elképesztően kicsi mennyiség is elég – ám épp ez a parányi igény vezet könnyen félreértésekhez. A szelénről beszélünk. Az ember hajlamos azt gondolni, hogy ha valamiből csak mikrogrammnyit kell bevinni, akkor azt biztosan megkapja az étrendjéből. A közép-európai – […]

B3-vitamin (niacin): hiány, formák és a NAD+ koenzim – mit mutatnak a friss kutatások? A B3-vitaminról a legtöbben legfeljebb a középiskolai biológiaórákról emlékeznek valamire – pedig a 2024-es és 2025-ös klinikai kutatások éppen ezt a „régi ismerőst” állítják újra reflektorfénybe. Az ok: a B3 a szervezet egyik legfontosabb koenzimjének, a NAD+-nak az előanyaga, és ennek […]

A macskagyökér adagolása a készítmény típusától, a kivonat koncentrációjától és a gyártói útmutatótól függ. A valeriana hagyományosan az esti pihenéshez kapcsolódó gyógynövény, amelyet gyakran citromfűvel és komlóval kombinálnak. Megmutatjuk, mit érdemes tudni a valerénsav-tartalomról, a különböző adagokról és a tudatos termékválasztásról. A nyugalom növényei: a valeriana adagolása és mindennapi alkalmazása A rohanó hétköznapok, az állandó […]

A huminsav-készítmények emberi biztonságosságáról kevés jó minőségű klinikai adat áll rendelkezésre, ezért a huminsav mellékhatásai esetében nem lehet megbízható százalékos gyakoriságokat megadni. Egy kis, 14 egészséges önkéntest követő vizsgálatban 45 nap alatt egy résztvevő számolt be puffadásról és lazább székletről, de ebből nem következik, hogy a mellékhatások gyakorisága 7%. A gyakorlatban a készítmény tisztasága, a […]