A tél rejtett hőse: Az A-vitamin szerepe az ünnepek alatt – Bőr, látás és immunrendszer Ismerős a helyzet? A karácsonyi készülődés közben kiszárad a kezed, a szürkületi vezetéskor összefolyik a szembejövők fénye, és minden második ember köhög körülötted a bevásárlóközpontban. Télen hajlamosak vagyunk csak a C- és D-vitaminra koncentrálni, pedig létezik egy „belső testőrünk”, ami […]

A Boswellia serrata gyantájának boswelliasavai több, gyulladásos folyamatokban szerepet játszó molekuláris útvonalat befolyásolhatnak. Klinikai vizsgálatok és összegző elemzések alapján egyes standardizált Boswellia-kivonatok ízületi kopás esetén kedvezően befolyásolhatják a fájdalmat, a merevséget és a fizikai funkciót, de az eredmények készítményenként eltérhetnek, és további jó minőségű kutatásokra van szükség. A Boswellia hatása: Az ősi tradíciótól a modern […]

Az amla hatásáról – Molekuláris szintű értelmezés érthetően Üdvözöllek az Amla (Phyllanthus emblica) világában. Valószínűleg hallottál már róla „szuperélelmiszerként”, vagy találkoztál vele ayurvédikus készítményekben. De vajon tudod-e, hogy ez a savanyú kis gyümölcs miért tartja lázban a modern orvostudományt az elmúlt két évtizedben? Az indiai szubkontinensen évezredek óta a „Rasayana” – azaz a fiatalító szerek […]

A „fafülgomba” név több, egymáshoz közeli Auricularia fajt takarhat: az európai Auricularia auricula-judae nem azonos a kínai konyhában gyakran használt Auricularia heimuer fajjal. Tápláló, rostot és ásványi anyagokat tartalmazó ehető gombákról van szó, de a hozzájuk kapcsolt keringési, immun- vagy egyéb gyógyhatások jelentős része jelenleg főként laboratóriumi és állatkísérletes kutatásokból származik. Fafülgomba kisokos: felismerés, tápanyagtartalom, […]

A zöld kávé hatása és hatóanyaga titkai: mit tud a klorogénsav, ami a pörkölt kávéból hiányzik? A klorogénsav kémiája, a pörkölés nélküli babok különlegessége és a tudatos vásárlás szempontjai. Egy dolog, amit a legtöbben nem tudnak a kávéról: az a vegyületcsoport, amiért a zöld kávé az étrend-kiegészítők között népszerű lett, a hagyományos, pörkölt feketekávéból szinte […]

A guarana hatása nagyrészt magas koffeintartalmával függ össze. Egy 2023-as, nyolc vizsgálatot és 328 résztvevőt összesítő elemzés kis javulást talált a reakcióidőben, de az általános gondolkodási teljesítményben és a pontosságban nem igazolt egyértelmű előnyt. A sportteljesítményre, testsúlyra és hosszú távú anyagcsere-egészségre vonatkozó bizonyítékok gyengébbek, ezért a guarana nem tekinthető bizonyított fogyasztó- vagy betegségmegelőző készítménynek. Guarana […]