A kamilla titka: A gyermekkori emlékektől a modern tudományig Emlékszel még arra a jellegzetes, édeskés illatra, ami betöltötte a konyhát, valahányszor fájt a hasad vagy náthás voltál gyerekkorodban? Bár a nagymamáink talán nem ismerték a pontos kémiai összetevőket, egyet biztosan tudtak: a kamilla nemcsak egy egyszerű virág, hanem a család első számú védvonalai közé tartozik. […]

B-vitamin komplex: mit érdemes tudni a B-vitaminok szerepéről? A B-vitaminok több, egymástól eltérő szerepű, vízben oldódó vitamint foglalnak magukba. Több közülük hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normál működéséhez, illetve egyes esetekben a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. A kiegyensúlyozott, változatos étrend fontos forrásuk, étrend-kiegészítő választásakor pedig érdemes az összetételt és az egy napi adagban […]

A béltisztítás természetesen elsősorban a megfelelő rostbevitel és a rendszeres bélműködés támogatását jelenti, nem pedig a bélfalon feltételezett lerakódások eltávolítását. Az útifű maghéj (psyllium) vízmegkötő, gélképző rostokat tartalmaz, amelyek növelhetik a széklet térfogatát és segíthetik annak továbbhaladását. Fogyasztásakor különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, a fokozatos adagolás és az esetleges ellenjavallatok figyelembevétele. Hogyan segítheti az útifű […]

Mi a szelén szerepe a pajzsmirigy működésében? A pajzsmirigy-betegségek száma az elmúlt évtizedben drámaian megnőtt – a becslések szerint minden tizedik felnőtt érintett valamilyen pajzsmirigy-problémában, és a nők körében ez az arány még magasabb. Talán te is érzed: állandó fáradtság, megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, fázékonyság, hidegérzékenység vagy hajhullás gyötör – miközben az orvosi vizsgálatok „határértéket” mutatnak. Ezek […]

A csontritkulás kezelése nem kizárólag vitaminokból, étrendből vagy mozgásból áll: a törési kockázat felmérése és magas kockázat esetén az orvos által választott gyógyszeres terápia is alapvető lehet. A megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátottság, a súlyviselő és izomerősítő mozgás, a dohányzás kerülése és az esések megelőzése fontos kiegészítő elemek. Már bekövetkezett, kis erőbehatásra létrejött törés után különösen […]

A magnézium-biszglicinát hatása elsősorban a magnézium fontos élettani szerepeiből adódik: az ásványi anyag hozzájárul a normál izomműködéshez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A biszglicinát kelátkötésű forma, amely megfelelő választás lehet magnéziumpótláshoz, de nem bizonyított, hogy minden más magnéziumformánál jobban hasznosulna. Megmutatjuk, mit tudnak a kutatások, hogyan értelmezd az elemi magnézium mennyiségét, és […]

A ligetszépe kapszula a ligetszépe magjából nyert olajat tartalmazza, amely linolsavban és gamma-linolénsavban (GLA) gazdag. Gyakran keresik PMS, mellfeszülés, menopauzás panaszok és száraz bőr esetén, de a kutatások nem igazolják, hogy általánosan helyreállítaná a hormonális egyensúlyt vagy kezelné ezeket az állapotokat. Megmutatjuk, mit tudunk a lehetséges hatásokról, milyen biztonsági szempontok fontosak, és hogyan választhatsz tudatosan […]

A vérszegénység olyan állapot, amelyben a hemoglobin mennyisége vagy a vörösvértestek száma nem elegendő a szervezet megfelelő oxigénellátásához. Hátterében vashiány, B12-vitamin- vagy foláthiány, vérvesztés és más betegségek is állhatnak, ezért a pontos ok megállapítása fontos. Útmutatónk bemutatja a vérszegénység tüneteit, típusait, a legfontosabb laborvizsgálatokat és az étrend szerepét. Vérszegénység: tünetek, okok és a megfelelő megoldások […]

A ganoderma gomba por a Ganoderma lucidum, vagyis reishi/pecsétviaszgomba szárított, porított formája. A gombában található poliszacharidokat, béta-glükánokat és triterpéneket intenzíven kutatják, de a humán bizonyítékok nem támasztják alá, hogy a ganoderma gomba por általánosan „immunerősítő”, vércukor- vagy vérnyomáscsökkentő, méregtelenítő vagy alvásjavító szer lenne. A különböző porok, kivonatok, izolált béta-glükánok és spórakészítmények eredményei nem vihetők át […]