Hajhullás ellen természetesen: Hogyan állítsd meg és erősítsd a hajnövekedést? A hajhullás ellen minden harmadik férfi és minden negyedik nő küzd élete során, különösen 30 év felett. Ha reggelente egyre több hajszálat találsz a párnádon, vagy zuhanyozás után aggasztó mennyiség gyűlik össze a lefolyóban, nem vagy egyedül ezzel a problémával. A normális napi 50-100 szál […]

Az immunrendszer erősítése természetes módszerekkel elsősorban a kiegyensúlyozott táplálkozáson, a megfelelő alváson, a rendszeres testmozgáson és a stressz kezelésén alapul. A C-vitamin, a D-vitamin, a cink és a szelén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, megfelelő bevitelük ezért különösen fontos. A vitaminpótlás mellett az egészséges életmódbeli szokások hosszú távú fenntartása segíthet a szervezet védekező működésének támogatásában. […]

A cukorbetegség kezelése gyógynövényekkel nem helyettesítheti az inzulint, a felírt gyógyszereket vagy az orvosi kontrollt. Fahéjat, Gymnema sylvestre-t, görögszénát és más növényi kivonatokat is vizsgáltak főként 2-es típusú cukorbetegségben, de a bizonyítékok többnyire korlátozottak vagy ellentmondásosak. Diagnosztizált cukorbetegség mellett ezért minden étrend-kiegészítőt érdemes kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni, különösen akkor, ha valaki inzulint vagy vércukorcsökkentő gyógyszert […]

Az emésztés természetes támogatásában a kiegyensúlyozott, megfelelő rosttartalmú étrend, a rendszeres mozgás, a folyadékbevitel és az egyéni étkezési szokások rendezése játszhat szerepet. Egyes gyógynövényeket hagyományosan puffadásra vagy emésztési panaszokra alkalmaznak, de hatásuk és biztonságosságuk készítményenként eltérhet. Tartós vagy visszatérő panaszoknál fontos a kiváltó ok tisztázása. Hogyan támogathatod az emésztésedet gyógynövényekkel és természetes módszerekkel? Az emésztést […]

Mire jó a lutein? – A szemünk őre Gondoltál már arra, hogy a szemednek is szüksége van „belső napszemüvegre”? A lutein pontosan ezt a szerepet tölti be. Bár a szem egészségének egyik legfontosabb védelmezője, a felnőtt lakosság jelentős része (kb. 80%-a) mégsem jut elegendő mennyiséghez belőle. Ha sokat ülsz a monitor előtt, vezetés közben zavar […]

Hogyan biztosíthatod a napi vitaminbevitelt természetes gyümölcskoncentrátumokkal? A gyümölcskristály egy innovatív megoldás azok számára, akik természetes forrásból szeretnék fedezni napi vitamin- és ásványianyag-szükségletüket. Ha nehezen jutsz friss gyümölcshöz, vagy szeretnéd praktikusan tárolni és fogyasztani a gyümölcsök értékes tápanyagait, ez a koncentrált forma ideális választás. A speciális kíméletes szárítási eljárással készült gyümölcskristály megőrzi a friss gyümölcsök […]

A természetes kálium pótlás elsődleges módja egészséges veseműködés mellett a káliumban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság felnőttek számára napi 3500 mg káliumbevitelt tekint megfelelőnek, de az ajánlottnál alacsonyabb étrendi bevitel nem azonos a vérvizsgálattal igazolható káliumhiánnyal. Káliumtartalmú étrend-kiegészítő vagy káliumos sóhelyettesítő egyes vesebetegségek és gyógyszerek mellett veszélyesen magas vérkáliumszintet okozhat. Természetes kálium […]

A bélflóra regenerálása nem azt jelenti, hogy néhány hét alatt visszaállítunk egy mindenkinél azonos „ideális” baktériumarányt. A bélmikrobiota emberenként jelentősen különbözik, ezért a reális cél inkább a változatos, rostban gazdag étrend, a megfelelő tápanyagellátás és – szükség esetén – célzott, bizonyíték-alapú probiotikus vagy prebiotikus megközelítés. Antibiotikum után a mikrobiom részben magától is rendeződhet, miközben bizonyos […]

Alga tabletta: növényi eredetű tápanyagok vegán és tudatos étrendhez A tengeri és mikroalgák különleges helyet foglalnak el a természetes eredetű tápanyagforrások között. Egyes fajták fehérjét, ásványi anyagokat, pigmenteket vagy zsírsavakat tartalmaznak, míg más, velük gyakran együtt említett természetes források – például a zuzmók – növényi eredetű D3-vitamin alapanyagául szolgálhatnak. Ha vegán vagy növényi eredetű étrend-kiegészítőt […]

Az erős hajhullásnak számos oka lehet, ezért vitaminpótlás elsősorban igazolt vagy valószínű tápanyaghiány esetén indokolt. A biotin, a cink és a szelén hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához, de hirtelen, foltos vagy tartós hajhullás esetén érdemes bőrgyógyászati kivizsgálást kérni. Mely vitaminok és ásványi anyagok kapcsolódnak a haj normál állapotához? A megdöbbentő statisztika szerint a nők […]