Minden második nő átéli legalább egyszer. De vajon mikor elegendő a házi praktika, és mikor kiált azonnali segítségért a veséd? Tudtad, hogy a nők közel 50-60%-a szenved élete során legalább egyszer húgyúti fertőzéstől, és közülük sokan évente többször is visszatérő problémákkal küzdenek? A statisztikák riasztóak, de ami még aggasztóbb, az a tévhitek sokasága. Sokan azt […]

A magas vérnyomás kezelésének bizonyított alapja a megfelelően mért vérnyomás, az életmód rendezése és szükség esetén a gyógyszeres kezelés. A sóbevitel csökkentése, a rendszeres mozgás, a testsúly rendezése, a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, valamint az elegendő étrendi kálium érdemi szerepet kaphat, míg a fokhagyma, a galagonya vagy az olajfalevél hatása készítményenként eltérő és kevésbé […]

Fáradtság ellen természetesen elsősorban a megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás segíthet. A shilajit gyanta, más néven múmijó, egy hagyományosan alkalmazott, fulvosavat és más szerves vegyületeket tartalmazó természetes anyag, amelynek egyes élettani tulajdonságait modern kutatásokban is vizsgálták. Bemutatjuk, mit érdemes tudni a shilajitról, hogyan választhatsz gyanta és kapszula között, és milyen szempontok […]

A K2 D3 vitamin kombinációját főként a csontanyagcsere és a kalcium-anyagcsere összefüggései miatt vizsgálják. A D-vitamin igazoltan hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, valamint a normál csontozat fenntartásához, míg a K-vitamin a normál véralvadáshoz és a normál csontozathoz járul hozzá. A két vitamin együtt is kutatott, de ebből nem következik, hogy minden D3-pótláshoz […]

A termékenység fokozása természetes módszerekkel elsősorban a babatervezés előtti egészségi állapot rendezéséről, a megfelelő tápanyagellátottságról és a fogamzást nehezítő tényezők felismeréséről szól. A folsavnak fontos, bizonyított szerepe van a magzati velőcsőzáródási rendellenességek kockázatának csökkentésében, míg a mio-inozitol, a maca és más népszerű összetevők fogamzási eredményekre gyakorolt hatásáról jóval bizonytalanabbak a bizonyítékok. Megmutatjuk, milyen életmódbeli lépések […]

A memória javítás legerősebb, bizonyított alapjai nem egyetlen kapszulában vannak: a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás, a kiegyensúlyozott étrend és a szellemi-társas aktivitás összességében fontosabb, mint bármely étrend-kiegészítő. Bizonyos tápanyagok hiányállapotban vagy meghatározott célcsoportokban hasznosak lehetnek, míg például a Ginkgo biloba egészséges embereknél nem mutatott megbízható memóriajavító hatást. Memória javítás természetesen: mi működik valóban? A […]

Az izomgörcs ellen nincs egyetlen, mindenkinél működő ásványi anyag vagy étrend-kiegészítő, mert a görcsök hátterében többféle tényező állhat, és sok esetben nem azonosítható egyetlen konkrét ok. Akut görcsnél az első lépés általában az érintett izom óvatos, tartós nyújtása; visszatérő panaszoknál pedig azt érdemes tisztázni, hogy túlterhelés, gyógyszer, folyadékvesztés, terhesség, alapbetegség vagy valódi hiányállapot áll-e a […]

A változókor természetes életszakasz, amelyhez hőhullámok, éjszakai izzadás, alvászavarok, hangulati változások és más panaszok társulhatnak. A vöröshere izoflavonjait gyakran alkalmazzák menopauza idején, de a klinikai vizsgálatok eredményei nem egységesek, ezért hatásuk nem tekinthető biztosnak. Az életmódi változtatások és szükség esetén az orvossal egyeztetett kezelési lehetőségek együtt segíthetnek a tünetek kezelésében. Változókor tünetei: életmód és vöröshere […]

A búzafű por fiatal búzahajtásból készült zöld élelmiszer, amely klorofillt és különféle növényi vegyületeket tartalmazhat. A humán kutatások azonban kicsik és eltérő készítményeket vizsgáltak, ezért a búzafű por nem tekinthető bizonyított méregtelenítőnek, vérképzőnek vagy vércukorcsökkentő kezelésnek. Coeliakia, búzaallergia, várandósság, gyermekkor vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a konkrét termék összetétele és biztonságossága különösen fontos. Búzafű por: mire […]