A „májvédő vitamin” kifejezés könnyen félrevezető, mert nincs olyan vitamin vagy étrend-kiegészítő, amely biztonságossá tenné az alkoholfogyasztást, kivédené a másnaposságot vagy bizonyítottan megakadályozná az alkohol okozta májkárosodást. A kolinhoz ugyanakkor kapcsolódik engedélyezett EU-állítás: hozzájárul a normál májműködés fenntartásához és a normál zsíranyagcseréhez. Más vitaminoknak is fontos élettani szerepük van, de ezt nem szabad automatikusan „májvédő” […]

Babatervezés és vitaminok: mire érdemes figyelni a fogantatás előtt? A babatervezés időszakában a kiegyensúlyozott étrend, az általános egészségi állapot és egyes tápanyagok megfelelő bevitele is fontos szempont. Nem létezik olyan „babatervezés vitamin”, amely önmagában garantálná a fogantatást vagy optimális körülményeket teremtene a terhességhez, de bizonyos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz a fogantatás előtti és a várandósság […]

A lúgosítás témájában fontos különválasztani a vér pH-ját, a vizelet kémhatását és az étrend úgynevezett savterhelését. Egészséges emberben a vér pH-ja szűk, körülbelül 7,35–7,45 közötti tartományban marad, amelyet elsősorban a tüdő, a vese és a szervezet pufferrendszerei szabályoznak. Az étrend befolyásolhatja a vizelet pH-ját és a vese savterhelését, de ez nem jelenti azt, hogy ételekkel, […]

D-vitamin miben van? A napfény és a tányér együtt dönt A D-vitamin abban különleges, hogy a szervezet napfény hatására maga is képes előállítani – csak éppen ez a folyamat évszaktól, napszaktól, földrajzi helytől, bőrtípustól és életkortól is függ. Ezért a kérdésre, hogy D-vitamin miben van, sosem elég egyetlen válasz: a napfény, néhány élelmiszer, a dúsított […]

A Béres Csepp Extra nem étrend-kiegészítő, hanem vény nélkül kapható roboráló gyógyszer, OGYI-T-21700 nyilvántartási számmal. Jóváhagyott alkalmazása nyomelempótlásra terjed ki, többek között az immunrendszer működésének és a szervezet ellenálló képességének támogatására, fáradékonyság esetén, valamint betegségek és műtétek utáni felépülés elősegítésére. Emiatt ennél a készítménynél az ajánlást, az adagolást és a biztonsági tudnivalókat is a hivatalos […]

A Q10-koenzim (CoQ10) a sejtek energiatermelésében részt vevő, a szervezet által is előállított vegyület. Alacsonyabb szintje egyes betegségekben és bizonyos gyógyszerek alkalmazása mellett előfordulhat, de a fáradtság, izomfájdalom vagy koncentrációs nehézség önmagában nem bizonyít Q10-hiányt. A pótlás szükségessége az egészségi állapottól és az alkalmazott gyógyszerektől is függ. A Q10 hiány tünetei és a pótlás jelentősége […]

Vitamin info, amit még sohasem hallottál: a B3 és a „mocskos” kísérlet Bár a vitaminos téma elsőre száraznak tűnhet, hidd el, amit most megosztok veled, attól leesik az állad! Anyaként mindig figyelem, hogy a családom megfelelő tápanyagokat vigyen be, de sosem gondoltam volna, hogy a vitaminok világában ilyen meghökkentő történetekre bukkanok. Kevés olyan tudománytörténeti sztori […]

A serdülőkor gyors növekedéssel és jelentős testi változásokkal jár, ezért különösen fontos a változatos, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrend. Nem minden kamasznak van automatikusan szüksége multivitaminra: a pótlás indokoltsága az étrendtől, az életkortól, az egyéni szükségletektől és az esetleges hiányállapotoktól függ. A tartós fáradtságot, ingerlékenységet vagy tanulási nehézséget nem érdemes automatikusan vitaminhiánynak tulajdonítani; ilyen panaszok […]

A K2-vitamin elsősorban fermentált élelmiszerekben, például a japán nattóban és egyes érlelt sajtokban, valamint kisebb mennyiségben tojássárgájában és bizonyos húsfélékben található meg. A K-vitamin hozzájárul a normál véralvadáshoz és a normál csontozat fenntartásához, de a K2-vitamin étrendi forrásai és mennyiségei jelentősen eltérhetnek. A megfelelő K-vitamin-bevitel nem feltétlenül igényel külön K2-vitamin-készítményt. A K2-vitamin miben van jelen? […]