Nyári hőségben a megfelelő folyadékbevitel az elsődleges; rövidebb, mérsékelt terhelésnél általában a víz is elegendő. Hosszan tartó, erős izzadás során azonban víz mellett elektrolitok – különösen nátrium – is távoznak, ezért ilyenkor az elektrolitpótlás is indokolt lehet. Szédülés, erős gyengeség, zavartság vagy más hőártalomra utaló tünet esetén ne csak elektrolitpótlásra hagyatkozz, hanem menj hűvös helyre, […]

A ganoderma spóra hatásai iránt nagy az érdeklődés, de a humán bizonyíték jóval korlátozottabb, mint amit a marketingállítások gyakran sugallnak. A pecsétviaszgomba spórájában valóban találhatók poliszacharidok, triterpenoidok, szterolok, zsírsavak és más bioaktív vegyületek, azonban a legtöbb spóra-specifikus eredmény laboratóriumi vagy állatkísérletes. Humán vizsgálatok is léteznek, de kis létszámúak, eltérő készítményeket használnak, ezért nem igazolják, hogy […]

Shatavari a női mindennapokban: mit érdemes tudni róla? A női szervezet működését az életkor, az életmód, a táplálkozás és számos más tényező befolyásolhatja. Emiatt sokan érdeklődnek olyan hagyományosan alkalmazott növényi összetevők iránt, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi rutinba. A shatavari egy hagyományosan alkalmazott ayurvédikus növény, amely többféle természetes növényi vegyületet, köztük szaponinokat és flavonoidokat tartalmaz. […]