Nehezen alszol el vagy gyakran felébredsz? Mutatjuk, melyik a legjobb melatonin, gyógynövény vagy alvás segítő tea a pihentető éjszakákért.   Tudtad, hogy a magyar lakosság közel harmada küzd valamilyen alvászavarral? A modern élet rohanásában a pihentető éjszaka sokak számára luxussá vált. Ha te is csak forgolódsz éjszaka, és egy hatékony, de természetes alvás segítő után […]

Stresszes időszakok és munkahelyi feszültség? Mutatjuk, milyen tápanyagokat és növényi összetevőket érdemes ismerni. A feszültebb időszakok a mindennapok természetes részei lehetnek, legyen szó munkahelyi hajtásról, vizsgaidőszakról vagy egyszerűen túl sok teendőről. Ilyenkor különösen fontos a változatos étrend, a megfelelő pihenés és a rendszeres mozgás. Az étrend-kiegészítők között gyakran találkozhatsz B-vitaminokat, magnéziumot, C-vitamint, L-teanint vagy különféle […]

A puffadás gyakori panasz, amelyet többek között lenyelt levegő, bizonyos nehezebben emészthető szénhidrátok vagy egyes emésztőrendszeri állapotok is kiválthatnak. Enyhébb, alkalmi puffadásnál segíthet a lassabb étkezés, a szénsavas italok kerülése és az egyéni kiváltó ételek felismerése; tartós vagy riasztó tünetek esetén orvosi kivizsgálás indokolt. Miért olyan gyakori a puffadás, és mit tehetsz ellene otthon? A […]