Glicin káros hatása – 5 tévhit és ami mögötte van A glicin az egyik legbiztonságosabb aminosav, amelyet a szervezetünk maga is előállít, mégis rengeteg tévhit kering a glicin káros hatása témában. A Google keresések alapján egyre többen aggódnak, hogy a glicin szedése veszélyes lehet – holott a kutatások éppen az ellenkezőjét mutatják. Egy 2020-as szisztematikus […]

6 ok, amiért a BCAA többre jó, mint gondolnád Az aminosavak közül a három elágazó láncú aminosav – leucin, izoleucin és valin – az egyetlen, amelyet az izomszövet közvetlenül, a máj megkerülésével hasznosít energiaforrásként. Mégis a sportolók 60%-a rosszul adagolja vagy rossz időpontban szedi a BCAA-t, így a hatásának töredékét tapasztalja. Ha te is azon […]

Te ismered a grapefruit mag csepp összes pozitív hatását? A Harvard Medical School 2024-es kutatása szerint a grapefruit mag csepp 800+ különböző kórokozó ellen mutat hatékonyságot – baktériumok, vírusok, gombák és paraziták ellen egyaránt. Ha te is természetes alternatívát keresel a szintetikus antibiotikumok helyett, gyakran küzdesz fertőzésekkel, vagy egyszerűen csak erősíteni szeretnéd az immunrendszered, akkor […]

L arginin hatása férfiakra –  a potenciától az izomépítésig? Egy 2019-es, 10 klinikai vizsgálatot összegző metaanalízis (540 férfi részvételével) kimutatta, hogy napi 1500–5000 mg L arginin szedése szignifikánsan javította az erekció minőségét és a szexuális elégedettséget. Ha te is tapasztalod, hogy az energiaszinted csökkent, az edzőteremben nehezebben érsz el eredményt, vagy a hálószobai teljesítményeddel sem […]

Oroszlánsörény gomba hatása – 7 előny az agytól a bélrendszerig Az oroszlánsörény gomba (Hericium erinaceus) az egyetlen ismert természetes forrás, amely két olyan egyedi vegyületcsoportot tartalmaz – a hericenonokat és az erinacinokat –, amelyek képesek átjutni a vér-agy gáton és serkenteni az idegsejtek növekedését. Ha te is tapasztalod, hogy nehezebben koncentrálsz, feledékenyebbé váltál, vagy egyszerűen […]

Kapor kapszula: hogyan válasszunk jól? A Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet 2024-es felmérése szerint a felnőtt lakosság 45%-a küzd valamilyen emésztési problémával, amit természetes úton szeretne kezelni. Ha te is gyakran tapasztalsz puffadást, görcsöket vagy alvászavarokat, a kapor kapszula lehet az a természetes megoldás, amire szükséged van. A kapormag évezredes gyógynövény, amely koncentrált formában még hatékonyabb: görcsoldó, […]