A kakukkfű tea kiválasztásánál nem az a legfontosabb, melyik termék ígéri a „legerősebb” hatást, hanem hogy pontosan milyen növényt, milyen formában és milyen használati útmutatóval vásárolsz. A kakukkfű bizonyos gyógyszerként engedélyezett készítményeinek hagyományos alkalmazását az Európai Gyógyszerügynökség megfázáshoz társuló hurutos köhögés esetén ismeri el, de ez nem jelenti azt, hogy minden tea, szirup vagy illóolaj […]

A magas LDL-koleszterin általában nem okoz felismerhető tüneteket, ezért laborvizsgálattal derül ki. A kezelési célérték nem egyetlen „normál” szám: az egyéni szív-érrendszeri kockázattól függ, és a jelenlegi európai ajánlások szerint minél nagyobb a kockázat, annál alacsonyabb LDL-C-célérték indokolt. Magas LDL-koleszterin: mit jelent, és mikor kell csökkenteni? A magyar felnőttek több mint 60%-ának magasabb a koleszterinszintje […]

A D-mannóz étrend-kiegészítőként általában jól tolerálható, de terhesség, szoptatás, gyermekkor, cukorbetegség, vesebetegség vagy más fennálló betegség esetén alkalmazása előtt indokolt lehet szakemberrel egyeztetni. Húgyúti fertőzés kezelésére nem helyettesíti az orvosi ellátást, visszatérő UTI megelőzésében pedig a jelenlegi klinikai bizonyítékok nem igazolnak egyértelmű előnyt. D-mannóz ellenjavallat: mikor szükséges fokozott óvatosság? A D-mannózt gyakran használják húgyúti panaszokkal […]

A szelén bevételének napszaka önmagában nem tűnik meghatározónak: nincs megbízható bizonyíték arra, hogy reggel jobban szívódna fel, este pedig hatékonyabb lenne. A legfontosabb a termék címkéjén szereplő adag, a teljes napi szelénbevitel és a rendszeresség; az EFSA felnőttek számára 255 µg/nap felső beviteli szintet állapított meg minden forrásból együtt. Ha nagyobb dózist, tartós szedést vagy […]

A colostrum gyerekeknek történő alkalmazásánál az életkor, a készítmény összetétele és a gyermek egészségi állapota egyaránt fontos. A szarvasmarha-előtej több biológiailag aktív összetevőt tartalmaz, de gyermekeknél nincs általánosan elfogadott adagolása, és immunerősítő hatása sem tekinthető minden készítménynél bizonyítottnak. Mutatjuk, mikor jöhet szóba, és mire figyelj a biztonságos termékválasztásnál. Colostrum gyerekeknek – mikor és hogyan alkalmazható? […]

A céklalé hatása mögött elsősorban a természetes nitrát → nitrit → nitrogén-monoxid útvonal áll, és a legerősebb humán bizonyíték a vérnyomásra, valamint bizonyos sportteljesítmény-végpontokra vonatkozik. A kutatások ugyanakkor nem igazolják, hogy a céklalé „méregteleníti” a májat, megelőzi a vesekövet, erősíti az immunrendszert vagy megelőzi a demenciát. Az sem mindegy, milyen termékről beszélünk: két azonos térfogatú […]

A kaprot (Anethum graveolens) vércukor- és inzulinanyagcserével kapcsolatban is vizsgálták, de a humán eredmények nem egységesek. Egy randomizált vizsgálatban és egy több vizsgálatot összegző metaanalízisben kedvező változást találtak egyes inzulinrezisztencia-mutatókban, ugyanakkor az éhomi vércukorszintre összességében nem igazoltak egyértelmű hatást, ezért a kapor nem tekinthető a cukorbetegség kezelésének. Mit tudunk a kapor és a vércukorszint kapcsolatáról? […]

A propolisz csepp mire jó kérdésre nincs egyetlen, minden készítményre érvényes válasz. A propoliszt felső légúti tünetek, szájüregi problémák, afta, herpeszes elváltozások, sebkezelés és gyulladásos biomarkerek kapcsán is vizsgálták, de a kutatások gyakran eltérő eredetű és eltérő formájú készítményeket használtak. Emiatt egy propoliszos szájspray, szájvíz vagy krém eredményét nem szabad automatikusan egy lenyelhető propolisz cseppre […]

A béta-glükán mellékhatásai a készítmény forrásától, összetételétől és az elfogyasztott mennyiségtől is függhetnek. A zab- és árpaeredetű béta-glükánoknál elsősorban emésztési kellemetlenségek fordulhatnak elő, míg az élesztő- és gombaeredetű kivonatok biztonságosságát külön kell értékelni. Megmutatjuk, mire figyelj allergia, gyógyszerszedés vagy krónikus betegség esetén, és hogyan válassz megfelelő készítményt. Béta-glükán mellékhatásai – mire figyelj a szedés előtt? […]

A magnézium fontos az izmok, az idegrendszer és az energia-anyagcsere normál működéséhez, a B6-vitamin pedig több mint száz enzimreakcióban vesz részt. A kettő együtt praktikus lehet egy készítményben, de nincs bizonyíték arra, hogy a B6 mindenkinél jelentősen javítaná a magnézium felszívódását vagy hatását. A B6 mennyiségére különösen figyelni kell, mert a tartósan magas bevitel perifériás […]