A fahéj és a vércukorszint kapcsolatát számos randomizált klinikai vizsgálatban tanulmányozták. Egyes metaanalízisek 2-es típusú cukorbetegségben kedvező átlagos változást találtak az éhomi vércukor, a HbA1c és bizonyos inzulinrezisztencia-mutatók területén, de a vizsgálatok eredményei jelentősen eltérnek egymástól. Emiatt a fahéj nem tekinthető bizonyított cukorbetegség-kezelésnek, és a jelenlegi diabetológiai irányelvek sem javasolják rutinszerű alkalmazását vércukorcsökkentés céljából. Tudod, […]

A citromfű tea kiválasztásánál a gyógynövény minősége, a kiszerelés és az összetétel egyaránt fontos szempont. A filteres, szálas és különböző gyógynövényekből összeállított teakeverékek eltérő fogyasztói igényekhez illeszkedhetnek. Útmutatónk segít eligazodni a citromfűteák között, és megmutatja, hogyan készítheted el kedvenc italodat. Citromfű tea: mi a titka a jó választásnak? A citromfű kellemes, enyhén citromos illatú gyógynövény, […]

A barátcserje szedésének megkezdését általában nem kell a menstruáció egy konkrét napjához kötni. A legfontosabb a választott készítmény pontos alkalmazási előírásának követése, a rendszeres használat és annak felismerése, mikor szükséges előbb orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni. Mikor kell elkezdeni szedni a barátcserje kapszulát? A ciklusnapnál fontosabb szempontok Ha azon gondolkodsz, mikor kell elkezdeni szedni a barátcserje […]

Az ananászlé kellemes, édes-savanykás ital, amely 100%-os gyümölcsléként beilleszthető egy változatos étrendbe. Az ananászlé hatása azonban nem azonos a koncentrált bromelain-készítmények vizsgálataiban látott eredményekkel, ezért érdemes különválasztani a gyümölcslé tápértékét, a feldolgozás hatását és a bromelainnal kapcsolatos kutatásokat. Ananászlé hatása: mit tud valójában, és hogyan válassz jó minőségűt? Az ananászlé kiválasztásakor a legegyszerűbb kiindulópont a […]

A legjobb brokkoli kapszula kiválasztásakor nemcsak a kapszulánkénti mennyiség számít, hanem az is, hogy brokkoliport, kivonatot, glükorafanint vagy szulforafánt tartalmaz-e a termék. A mirozináz jelenléte, a standardizálás és a napi adag szintén segíthet az összehasonlításban. Megmutatjuk a 7 legfontosabb vásárlási szempontot, hogy könnyebben megtaláld a számodra megfelelő készítményt. Legjobb brokkoli kapszula: 7 szempont a tudatos […]

A pszichobiotikumok és a bél–agy tengely kapcsolata egyre több tudományos kutatás témája. A bélrendszer és az agy valóban kétirányú kommunikációs rendszerben működik, de az agyi köd, a stressz vagy az emésztési panaszok nem vezethetők vissza automatikusan a bélmikrobiom állapotára. Megmutatjuk, mit tudunk a pszichobiotikumokról, milyen eredmények születtek a Cerebiome® baktériumtörzseivel, és mire figyelj a készítmények […]

A legjobb articsóka kapszula nem attól jó, hogy a címkéjén a legnagyobb milligrammszám vagy a legmagasabb cinarin-százalék szerepel. Vásárláskor azt érdemes összevetni, melyik növényi részből készült a kivonat, milyen a kivonati arány és standardizálás, mennyi a tényleges napi hatóanyagbevitel, és van-e olyan epeúti vagy egyéb egészségügyi körülmény, amely mellett az articsókalevél-készítmény nem megfelelő választás. Legjobb […]

Az aloe vera gélt leggyakrabban hidratáló és nyugtató bőrápolásra használják. Egyes klinikai kutatások szerint bizonyos égési sérüléseknél és néhány bőrprobléma kiegészítő kezelésében is lehet szerepe, de a bizonyítékok nem minden alkalmazási területen egyformán erősek. Külsőleges használata általában jól tolerálható, érzékeny bőrön azonban irritáció vagy allergiás reakció is előfordulhat. Mit tudunk az aloe vera bőrre gyakorolt […]

Miért tapasztal 100-ból csak 3 ember mellékhatást az acai fogyasztásakor? A Cornell Egyetem 2024-es átfogó vizsgálata 12.000 acai fogyasztó adatait elemezve megállapította, hogy mindössze 2,8%-uk tapasztalt enyhe, átmeneti mellékhatásokat – ami az egyik legbiztonságosabb arány a superfoodok között. Ha te is szeretnéd beépíteni az acai superfood előnyeit az étrendedbe, de aggódsz az acai berry mellékhatásai […]

Arra a kérdésre, hogy mennyi idő után hat a citromfű tea, nincs minden emberre és minden felhasználási célra érvényes, tudományosan igazolt percérték. A citromfűlevél enyhe stresszhez, az alvás támogatásához és enyhe emésztési panaszokhoz kapcsolódó alkalmazását az Európai Gyógyszerügynökség hosszú ideje fennálló hagyományos használat alapján fogadja el, miközben a klinikai bizonyíték még nem elég erős ahhoz, […]