A koncentráció javítása sokszor nem egy újabb agyserkentő készítménnyel, hanem a figyelemzavar okainak felismerésével kezdődik. Az alváshiány, a stressz és bizonyos tápanyaghiányok ronthatják a szellemi teljesítményt, miközben a koffein, az L-teanin és egyes gyógynövénykivonatok hatásáról eltérő erősségű kutatási eredmények állnak rendelkezésre. Megmutatjuk, mi segíthet a fókusz visszanyerésében, mire elegendők a tudományos bizonyítékok, és mikor érdemes […]

Az izomláz, vagy késleltetett izomfájdalom (DOMS) rendszerint szokatlan vagy intenzív terhelés után jelentkezik, és jellemzően néhány nap alatt magától enyhül. A hideg- és melegkezelés, a könnyű átmozgatás vagy a masszázs átmenetileg csökkentheti a kellemetlenséget, de nincs olyan módszer vagy étrend-kiegészítő, amely az izomlázat azonnal megszüntetné. Erős duzzanat, szokatlan gyengeség vagy sötét vizelet esetén viszont nem […]

Ha azt keresed, melyik a legjobb aloe vera ital, ne egyetlen „hatóanyag”, az ár vagy az aloe százalékos aránya alapján dönts. Fontosabb a tényleges összetétel, az acemannan jelenléte, a hozzáadott cukor mennyisége, az aloin ellenőrzése és a gyártó minőségellenőrzése. Az aloe vera szájon át történő alkalmazásának egészségügyi bizonyítékai több területen korlátozottak, ezért a jó minőség […]

A rosacea kezelése nem egyetlen krémen vagy diétán múlik. A kíméletes bőrápolás, a napi fényvédelem és az egyéni kiváltó tényezők felismerése fontos alap, de tartós bőrpír, papulák, pustulák vagy szemészeti tünetek esetén bizonyított dermatológiai kezelésre is szükség lehet. A cél nem a garantált tünetmentesség, hanem a fellángolások ritkítása és a tünetek jó kontrollja. Rosacea kezelése: […]

Ízületi fájdalomnál nincs mindenkinél egyformán „legjobb” megoldás: a teendő a kiváltó októl, a tünetek jellegétől és erősségétől függ. Enyhébb panaszoknál a kíméletes mozgás, szükség esetén rövid ideig alkalmazott hűtés vagy melegítés, illetve egyes helyi készítmények segíthetnek; tartós, erős, duzzanattal, bőrpírral vagy lázzal járó fájdalom orvosi kivizsgálást igényelhet. Mi a legjobb ízületi fájdalomra? Milyen otthoni lehetőségek […]

Az acai por az Amazonas vidékéről származó, sötétlila acai bogyóból készülő gyümölcspor, amely természetes növényi pigmenteket, polifenolokat és zsírsavakat tartalmazhat. Smoothie-khoz, gyümölcsös reggelikhez és különleges desszertekhez is felhasználható. Megmutatjuk azt a 7 fontos vásárlási szempontot, amely segít kiválasztani a megfelelő összetételű, feldolgozású és kiszerelésű terméket. Az Amazonas különleges lila gyümölcse a mindennapi étrendben Az acai […]

A narancsbőr kezelése házilag leginkább a bőr megjelenésének átmeneti vagy mérsékelt javításáról szól, nem a cellulit végleges eltüntetéséről. A narancsbőr nagyon gyakori, főként nőknél jelentkező kozmetikai jelenség, amelyben a bőr alatti zsírszövet, a kötőszöveti sövények, a bőr vastagsága és több egyéni tényező együtt alakítja ki a gödröcskés felszínt. Krémekkel, rendszeres mozgással, testápolással és masszázzsal javulhat […]

Az izzadás a szervezet természetes hőszabályozó folyamata, míg a kellemetlen testszag kialakulásában a bőr felszínén zajló folyamatok is szerepet játszanak. A dezodor elsősorban a testszag mérséklésére, az izzadásgátló pedig a verejtékezés mennyiségének csökkentésére szolgál. Választáskor az összetételt, a bőrtípust és a termék használati módját is érdemes figyelembe venni. Izzadás és kellemetlen testszag? Így válassz dezodort […]

A száraz, repedezett sarok ápolásában a rendszeres hidratálás és a bőrkeménységhez igazított készítmény a legfontosabb. Száraz, megvastagodott saroknál az urea jól kutatott hidratáló és magasabb koncentrációban keratolitikus összetevő, de mély, vérző vagy gyulladt repedésnél már nem az erősebb hámlasztás az elsődleges. Cukorbetegség esetén a láb sérülései különös figyelmet igényelnek. Repedezett sarok és száraz láb: hogyan […]

A tartós szájszag legtöbbször a szájüregből ered: gyakori ok a nyelvlepedék, a fogágybetegség, a fogközökben maradó lepedék vagy a szájszárazság. Szájszag ellen házilag ezért elsőként a fog- és nyelvtisztítást, a fogközök ápolását és az okhoz illő szájápoló készítményt érdemes választani. Ha a panasz megfelelő szájhigiénia mellett sem múlik, fogorvosi kivizsgálás fontosabb, mint újabb szagtalanító termékek […]