A Ceylon és a kasszia fahéj között főként a kumarintartalom, az íz és az eredet szempontjából van fontos különbség. Ha rendszeresen, nagyobb mennyiségben használsz fahéjat, az alacsonyabb kumarintartalmú Ceylon fahéj lehet előnyösebb választás. A fahéj élelmiszer és fűszer, nem helyettesíti betegségek orvosi kezelését. Melyik fahéj a jó? Ceylon és kasszia összehasonlítása Az Európai Bizottság Közös […]

Az ananász tápláló gyümölcs, amely többek között C-vitamint és mangánt tartalmaz, de nincs megbízható humán bizonyíték arra, hogy férfiaknál önmagában növelné a tesztoszteronszintet, javítaná a spermaminőséget vagy fokozná a potenciát. Az ananászból származó bromelaint több területen kutatják, de a koncentrált bromelain-készítmények vizsgálati eredményei nem vihetők át automatikusan a friss ananász fogyasztására. Az ananász hatással van […]

A vadgesztenye krém visszérre keresett lábápoló készítmény, amely a fáradt lábak mindennapi ápolási rutinjába illeszthető. A vadgesztenyemag eszcin nevű összetevőjét a vénás panaszokkal kapcsolatban is kutatják, de a szájon át alkalmazott kivonatok eredményei nem érvényesek automatikusan a kozmetikai krémekre. Megmutatjuk, hogyan válassz megfelelő készítményt, hogyan használd, és milyen szokások segíthetnek a lábaid komfortjának megőrzésében. Vadgesztenye […]

A kakukkfű vérnyomáscsökkentő hatását jelenleg nem támasztják alá megfelelő humán klinikai vizsgálatok. Állatkísérletekben a vadkakukkfű (Thymus serpyllum) kivonata csökkentette a vérnyomást hipertóniás patkányokban, de ebből nem következik, hogy a kakukkfűtea vagy -készítmények embereknél is csökkentik a magas vérnyomást. Mit tudunk a kakukkfű és a vérnyomás kapcsolatáról? Tudtad, hogy a magas vérnyomás (hipertónia) ma Magyarországon a […]

  A csipkebogyó tea hatása és élvezeti értéke az alapanyag minőségétől és az elkészítés módjától is függ. A hideg áztatás kíméletes lehetőség a hőérzékeny összetevők megőrzésére, míg a meleg vizes készítés gyorsan élvezhető, kellemes gyümölcsteát ad. Megmutatjuk a csipkebogyó tea elkészítésének lépéseit, a C-vitamin szerepét és azt, mikor érdemes inkább csipkebogyóport, filteres teát vagy kapszulát […]

A brokkolicsíra hatása főként a glükorafaninból képződő szulforafánnal végzett kutatásokból ismert. Bizonyos 3 napos brokkolicsírák grammonként 10–100-szor több glükorafanint tartalmazhatnak, mint az érett növény, de ez nem jelent 10–100-szor erősebb egészséghatást. Az emberi vizsgálatok több területen érdekes eredményeket mutatnak, de a készítmények, adagok és vizsgálati csoportok jelentősen eltérnek. Brokkolicsíra hatása: mit mutatnak a kutatások? A […]

A folyékony vitamin praktikus választás lehet, ha nehezen nyelsz le tablettákat, vagy egyszerűen kényelmesebb vitaminbevitelt szeretnél. A szirupok, cseppek, spray-k és liposzómás italok eltérő előnyökkel rendelkeznek, de nem minden esetben szívódnak fel jobban a hagyományos készítményeknél. Megmutatjuk, melyik forma kinek lehet megfelelő, és mire figyelj a vásárláskor. Folyékony vitamin: szirup, csepp, spray vagy liposzómás készítmény? […]

A trigliceridszint csökkentésének alapja az étrend rendezése, a rendszeres mozgás, a testsúly optimalizálása és az alkoholfogyasztás mérséklése vagy kerülése. Az EPA és DHA hozzájárul a normál vér-trigliceridszint fenntartásához napi 2 g EPA+DHA bevitel mellett, de magas – különösen 500 mg/dl (5,7 mmol/l) feletti – trigliceridszintnél orvosi kivizsgálás is szükséges. Magas a trigliceridszinted? Mutatjuk, milyen étrendi […]

Az articsóka kapszula fogyás mellett is felmerülhet, ha természetes növényi étrend-kiegészítőt keresel a tudatos életmódodhoz. Az articsókalevél-kivonat népszerű gyógynövényes összetevő, de önmagában nem bizonyított fogyasztószer, és nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy a rendszeres mozgást. Megmutatjuk, mit érdemes tudni róla, hogyan válassz articsókakapszulát, és mire figyelj vásárlás előtt. Articsóka kapszula fogyás mellé – 7 fontos […]

A „nyirokrendszer tisztítása” nem orvosi értelemben vett méregtelenítést jelent: a nyirokrendszer működését elsősorban a rendszeres mozgás és az izmok munkája segíti. Tartós vagy egyoldali duzzanat esetén fontos az ok kivizsgálása, mert a panasz hátterében nyiroködéma, vénás probléma vagy más betegség is állhat. Puffadt arc, lábdagadás? Mit érdemes tudni a nyirokkeringésről és az otthoni lehetőségekről? Sokan […]