A kínai hernyógomba-készítmények általában jól tolerálhatók, de enyhe emésztési panaszok – például hasi diszkomfort, hasmenés vagy hányinger – előfordulhatnak. Véralvadásgátló vagy vércukorszint-csökkentő gyógyszerek mellett kölcsönhatás lehetséges, terhesség és szoptatás alatt pedig nincs elegendő biztonságossági adat, ezért ezekben az esetekben használat előtt egyeztess egészségügyi szakemberrel. A kínai hernyógomba mellékhatásai: mit érdemes tudni? A kínai hernyógomba – […]

A shiitake gomba mellékhatásai többnyire ritkák, de néhány jól dokumentált reakciót érdemes ismerni: ilyen a jellegzetes shiitake dermatitis, a valódi allergiás reakció, az emésztőrendszeri panasz és – főként foglalkozási környezetben – a spórák belégzéséhez társuló légúti túlérzékenység. A nyers vagy nem kellően hőkezelt shiitake különösen összefügg a viszkető, ostorcsapásszerű bőrkiütéssel. A shiitake gomba mellékhatásai kapcsán […]

A bokrosgomba (Grifola frondosa, maitake) élelmiszerként általában jól tolerálható, de a koncentrált kivonatok biztonságosságáról és gyógyszerkölcsönhatásairól jóval kevesebb humán adat áll rendelkezésre. Különösen vércukorszint-csökkentő gyógyszerek és warfarin mellett indokolt az óvatosság; terhesség, szoptatás vagy tartós gyógyszerszedés esetén a kiegészítő alkalmazása előtt érdemes egészségügyi szakemberrel egyeztetni. A bokrosgomba mellékhatásai – mikor és kinél lépnek fel? A […]

A folsav hiány tünetei gyakran nem jellegzetesek: fáradtság, gyengeség, sápadtság, fejfájás vagy szájüregi panaszok más állapotokban is előfordulhatnak. A foláthiány vérszegénységhez vezethet, de a tünetek alapján önmagában nem állítható fel diagnózis. Tartós panaszok esetén vérvizsgálat és az ok tisztázása szükséges, különösen azért, mert a B12-vitamin-hiány több hasonló tünetet okozhat. Folsav hiány tünetei – mit érdemes […]

Te melyik colostrum port választod? – 4 meglepő szempont, amit érdemes megvizsgálni   Tudtad, hogy a piacon kapható colostrum termékek hatóanyagtartalma akár tízszeres különbséget is mutathat – miközben a csomagoláson szinte ugyanaz áll? Ha már hallottál a colostrum por immunerősítő és regenerációs hatásairól, de bizonytalan vagy abban, mire figyelj vásárláskor, ez a cikk pontosan neked […]

A BCAA és a glutamin különböző szerepet betöltő aminosavak, amelyek együtt is fogyaszthatók, de kombinációjuk nem feltétlenül eredményez jobb izomépítést vagy gyorsabb regenerációt. A BCAA három esszenciális aminosavat tartalmaz, míg a glutamint a szervezet általában maga is elő tudja állítani. Vásárlás előtt érdemes figyelembe venni a napi fehérjebevitelt, az edzés intenzitását, a készítmény összetételét és […]