Az izomgörcs ellen nincs egyetlen, mindenkinél működő ásványi anyag vagy étrend-kiegészítő, mert a görcsök hátterében többféle tényező állhat, és sok esetben nem azonosítható egyetlen konkrét ok. Akut görcsnél az első lépés általában az érintett izom óvatos, tartós nyújtása; visszatérő panaszoknál pedig azt érdemes tisztázni, hogy túlterhelés, gyógyszer, folyadékvesztés, terhesség, alapbetegség vagy valódi hiányállapot áll-e a […]

A változókor természetes életszakasz, amelyhez hőhullámok, éjszakai izzadás, alvászavarok, hangulati változások és más panaszok társulhatnak. A vöröshere izoflavonjait gyakran alkalmazzák menopauza idején, de a klinikai vizsgálatok eredményei nem egységesek, ezért hatásuk nem tekinthető biztosnak. Az életmódi változtatások és szükség esetén az orvossal egyeztetett kezelési lehetőségek együtt segíthetnek a tünetek kezelésében. Változókor tünetei: életmód és vöröshere […]

A búzafű por fiatal búzahajtásból készült zöld élelmiszer, amely klorofillt és különféle növényi vegyületeket tartalmazhat. A humán kutatások azonban kicsik és eltérő készítményeket vizsgáltak, ezért a búzafű por nem tekinthető bizonyított méregtelenítőnek, vérképzőnek vagy vércukorcsökkentő kezelésnek. Coeliakia, búzaallergia, várandósság, gyermekkor vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a konkrét termék összetétele és biztonságossága különösen fontos. Búzafű por: mire […]

Hajhullás ellen sokan keresnek vitaminokat és természetes megoldásokat, de az egészséges haj megőrzésének alapja a megfelelő tápanyagellátottság és a tudatos hajápolás. A biotin, a cink és a szelén hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához, míg a változatos étrend más fontos tápanyagokat is biztosít. Megmutatjuk, hogyan működik a haj természetes életciklusa, mely összetevőket érdemes ismerni, és […]

Az immunrendszer erősítése természetes módszerekkel elsősorban a kiegyensúlyozott táplálkozáson, a megfelelő alváson, a rendszeres testmozgáson és a stressz kezelésén alapul. A C-vitamin, a D-vitamin, a cink és a szelén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, megfelelő bevitelük ezért különösen fontos. A vitaminpótlás mellett az egészséges életmódbeli szokások hosszú távú fenntartása segíthet a szervezet védekező működésének támogatásában. […]

A cukorbetegség kezelése gyógynövényekkel nem helyettesítheti az inzulint, a felírt gyógyszereket vagy az orvosi kontrollt. Fahéjat, Gymnema sylvestre-t, görögszénát és más növényi kivonatokat is vizsgáltak főként 2-es típusú cukorbetegségben, de a bizonyítékok többnyire korlátozottak vagy ellentmondásosak. Diagnosztizált cukorbetegség mellett ezért minden étrend-kiegészítőt érdemes kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni, különösen akkor, ha valaki inzulint vagy vércukorcsökkentő gyógyszert […]

Az emésztés természetes támogatásában a kiegyensúlyozott, megfelelő rosttartalmú étrend, a rendszeres mozgás, a folyadékbevitel és az egyéni étkezési szokások rendezése játszhat szerepet. Egyes gyógynövényeket hagyományosan puffadásra vagy emésztési panaszokra alkalmaznak, de hatásuk és biztonságosságuk készítményenként eltérhet. Tartós vagy visszatérő panaszoknál fontos a kiváltó ok tisztázása. Hogyan támogathatod az emésztésedet gyógynövényekkel és természetes módszerekkel? Az emésztést […]

A lutein egy természetes karotinoid, amely a zeaxantinnal együtt a szem makulapigmentjének fontos alkotóeleme. Részt vesz a rövid hullámhosszú látható fény egy részének elnyelésében, és antioxidáns tulajdonságait is kutatják. Az AREDS2-vizsgálat alapján meghatározott, köztes stádiumú időskori makuladegenerációban (AMD) szenvedő betegek számára egy speciális antioxidáns- és ásványianyag-kombináció előnyös lehet. Ez azonban nem bizonyítja, hogy az önmagában […]

Hogyan biztosíthatod a napi vitaminbevitelt természetes gyümölcskoncentrátumokkal? A gyümölcskristály egy innovatív megoldás azok számára, akik természetes forrásból szeretnék fedezni napi vitamin- és ásványianyag-szükségletüket. Ha nehezen jutsz friss gyümölcshöz, vagy szeretnéd praktikusan tárolni és fogyasztani a gyümölcsök értékes tápanyagait, ez a koncentrált forma ideális választás. A speciális kíméletes szárítási eljárással készült gyümölcskristály megőrzi a friss gyümölcsök […]

A természetes kálium pótlás elsődleges módja egészséges veseműködés mellett a káliumban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság felnőttek számára napi 3500 mg káliumbevitelt tekint megfelelőnek, de az ajánlottnál alacsonyabb étrendi bevitel nem azonos a vérvizsgálattal igazolható káliumhiánnyal. Káliumtartalmú étrend-kiegészítő vagy káliumos sóhelyettesítő egyes vesebetegségek és gyógyszerek mellett veszélyesen magas vérkáliumszintet okozhat. Természetes kálium […]