A vércukorszint csökkentése házilag elsősorban hosszú távú életmódbeli lépéseket jelent: kiegyensúlyozott étrendet, rendszeres fizikai aktivitást, megfelelő alvást és az egyéni kezelési terv követését. Egy magas vércukorértéket nem érdemes gyógynövénnyel, étrend-kiegészítővel vagy intenzív edzéssel „gyorsan lenyomni”, mert a teendő az aktuális értéktől, a tünetektől, a gyógyszerektől és attól is függ, van-e keton a szervezetben. Ha az […]

Az anyagcsere támogatása elsősorban kiegyensúlyozott táplálkozáson, rendszeres mozgáson és a megfelelő tápanyagellátottságon alapul. A zöld tea, a maté, a bodza, a szenna és a mályva hagyományos növényi alapanyagok, de eltérő összetételük és felhasználásuk miatt nem tekinthetők általános anyagcsere-gyorsítóknak. Megmutatjuk, mit érdemes tudni róluk, hogyan készülnek a különféle teák, és melyik növénynél szükséges különös óvatosság. Anyagcsere […]

Az ízületek egészsége fontos szerepet játszik a könnyed, szabad mozgásban és a mindennapi aktivitásban. Az ízületek megfelelő működéséhez a porcok, az izmok, a szalagok, a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás egyaránt hozzájárulnak. Bemutatjuk az ízületek felépítését, a természetes tápanyagok szerepét, a legjobb mozgásformákat és az ízületi készítmények kiválasztásának szempontjait. Ízületek egészsége: természetes módszerek a […]

A probiotikum nőknek nem egyetlen, minden helyzetre azonos megoldást jelent: a várható hatás a pontos mikroorganizmus-törzstől, a napi dózistól és az alkalmazási céltól függ. Egyes Lactobacillus-törzseket a bélmikrobiom és a hüvelyi mikrobiom kapcsán is vizsgáltak, de az egyik törzs eredménye nem általánosítható automatikusan egy teljes fajra vagy minden probiotikus készítményre. Intim panasz, visszatérő fertőzés vagy […]

Immunerősítő gyerekeknek: Természetes támogatás télen  Az immunerősítő gyerekeknek különösen fontos, különösen a hideg és megfázásos időszakban, amikor a fertőzések kockázata megnő. A gyermekek immunrendszere még fejlődő fázisban van, így nagyobb valószínűséggel válnak fogékonnyá a megfázásokra és influenzákra. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogy milyen természetes hatóanyagokkal támogatható az immunerősítés a gyermekek számára, és hogyan növelhető a […]

A gyógygombák hatásai régóta foglalkoztatják a hagyományos gyógyászatot és a modern tudományt. A reishi, a cordyceps, a shiitake és a maitake többek között béta-glükánokat és más bioaktív vegyületeket tartalmaz, de a laboratóriumi eredmények nem jelentenek automatikusan bizonyított emberi egészségügyi előnyöket. Bemutatjuk a legismertebb fajokat, a kutatási eredmények korlátait és a készítményválasztás fontos szempontjait. Gyógygombák hatásai: […]

 Bőrfiatalítás kollagénnel és hialuronsavval A bőrfiatalítás olyan cél, amit sokan keresnek, és egyre többen szeretnék elérni természetes módszerekkel, kémiai beavatkozások nélkül. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan támogatható a bőrfiatalítás a kollagén, a hialuronsav és más, bőrbarát hatóanyagok segítségével. A megfelelő hatóanyagok kombinációja nemcsak a bőr rugalmasságát és feszességét javítja, hanem hozzájárulhat az öregedés jeleinek csökkentéséhez […]

A szerves korall por tengeri korallokból származó, elsősorban kalcium-karbonátot tartalmazó ásványianyag-forrás, amely kalciumpótlásra használható. A kalcium szükséges a normál csontozat és fogazat fenntartásához, de nem bizonyított, hogy a korallból származó kalcium jobban felszívódna más kalciumforrásoknál. Vásárlás előtt a tényleges kalciumtartalmat, az ajánlott adagolást és a termék minőségellenőrzését érdemes figyelembe venni. Szerves korall por: Hogyan támogathatja […]

A C-vitamin napi szükséglet életkortól, élethelyzettől és az alkalmazott táplálkozási referenciaértéktől is függ. Az Európai Unióban az élelmiszercímkézéshez használt felnőtt referenciaérték 80 mg, míg az egyes korcsoportokra vonatkozó beviteli ajánlások ettől eltérhetnek. Megmutatjuk, mennyi C-vitaminra lehet szükség naponta, mely élelmiszerek biztosítják, és hogyan választhatsz a különböző C-vitamin-készítmények közül. Így változik a C-vitamin napi szükséglet életkor […]

Miért fontos a multivitamin időseknek? Az egészséges öregedéshez elengedhetetlen a megfelelő tápanyagbevitel, de az életkor előrehaladtával a tápanyagok felszívódása és hasznosulása is változik. Az idősek gyakran küzdenek vitamin- és ásványianyag-hiányokkal, amelyek hosszú távon számos egészségügyi problémához vezethetnek. A multivitaminok fontos szerepet játszanak az idősek egészségének megőrzésében és a vitaminok, ásványi anyagok pótlásában, melyekre különösen ebben […]