A jód szelén közös hatásai valóban összekapcsolódnak a pajzsmirigy működésében, de nem azért, mert létezne egy mindenkire érvényes „ideális arány”. A jód a T4 és T3 pajzsmirigyhormonok felépítéséhez szükséges, míg a szeléntartalmú enzimek a hormonok átalakításában és a pajzsmirigy oxidatív védelmében vesznek részt. Pótlásnál ezért a hiány, az étrendi bevitel, az alapbetegség és a túlzott […]

Házipatika készlet: alapvető megoldások A természet évezredek óta biztosít számunkra megoldásokat különböző kihívásokra. A modern tudomány mostanra sokszor megerősíti a hagyományos használat tapasztalatait, és számos kutatás igazolja, hogy a gyógynövények és étrend-kiegészítők hatékonyan hozzájárulhatnak a szervezet természetes egyensúlyának támogatásához. Ebben a cikkben áttekintjük a leggyakoribb természetes megoldásokat, amelyek megtalálhatók egy jól felszerelt természetes házipatikában, és […]

A kamilla (Matricaria recutita, más néven Matricaria chamomilla) hagyományosan alkalmazott gyógynövény, amelyet enyhe emésztőrendszeri panaszok, megfázáshoz társuló tünetek és bizonyos bőrpanaszok esetén is használnak. A kamillavirágzat egyes felhasználásait az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) hagyományos növényi gyógyszerként ismeri el, ami elsősorban a hosszú ideje fennálló használaton alapul. A kamillatea nem tekinthető minden betegségre hatásos kezelésnek, és allergia […]

B-vitamin komplex: mit érdemes tudni a B-vitaminok szerepéről? A B-vitaminok több, egymástól eltérő szerepű, vízben oldódó vitamint foglalnak magukba. Több közülük hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normál működéséhez, illetve egyes esetekben a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. A kiegyensúlyozott, változatos étrend fontos forrásuk, étrend-kiegészítő választásakor pedig érdemes az összetételt és az egy napi adagban […]

A béltisztítás természetesen elsősorban a megfelelő rostbevitel és a rendszeres bélműködés támogatását jelenti, nem pedig a bélfalon feltételezett lerakódások eltávolítását. Az útifű maghéj (psyllium) vízmegkötő, gélképző rostokat tartalmaz, amelyek növelhetik a széklet térfogatát és segíthetik annak továbbhaladását. Fogyasztásakor különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, a fokozatos adagolás és az esetleges ellenjavallatok figyelembevétele. Hogyan segítheti az útifű […]

A szelén esszenciális nyomelem, amely hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez, és szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében. A megfelelő szelénellátottság fontos, de a szelénpótlás nem javítja automatikusan a pajzsmirigy működését azoknál, akik nem szelénhiányosak. Hashimoto-pajzsmirigygyulladás esetén egyes vizsgálatokban kedvező laboratóriumi változásokat figyeltek meg, de a klinikai előnyök továbbra sem egyértelműek. Mi a szelén szerepe a pajzsmirigy […]

A csontritkulás kezelése nem kizárólag vitaminokból, étrendből vagy mozgásból áll: a törési kockázat felmérése és magas kockázat esetén az orvos által választott gyógyszeres terápia is alapvető lehet. A megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátottság, a súlyviselő és izomerősítő mozgás, a dohányzás kerülése és az esések megelőzése fontos kiegészítő elemek. Már bekövetkezett, kis erőbehatásra létrejött törés után különösen […]

A magnézium-biszglicinát hatása elsősorban a magnézium fontos élettani szerepeiből adódik: az ásványi anyag hozzájárul a normál izomműködéshez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A biszglicinát kelátkötésű forma, amely megfelelő választás lehet magnéziumpótláshoz, de nem bizonyított, hogy minden más magnéziumformánál jobban hasznosulna. Megmutatjuk, mit tudnak a kutatások, hogyan értelmezd az elemi magnézium mennyiségét, és […]

A ligetszépe kapszula a ligetszépe magjából nyert olajat tartalmazza, amely linolsavban és gamma-linolénsavban (GLA) gazdag. Gyakran keresik PMS, mellfeszülés, menopauzás panaszok és száraz bőr esetén, de a kutatások nem igazolják, hogy általánosan helyreállítaná a hormonális egyensúlyt vagy kezelné ezeket az állapotokat. Megmutatjuk, mit tudunk a lehetséges hatásokról, milyen biztonsági szempontok fontosak, és hogyan választhatsz tudatosan […]

A multivitaminok többféle vitamint és gyakran ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítők, amelyek segíthetnek a nem megfelelő tápanyagbevitel kiegészítésében. Az összetevőiktől függően hozzájárulhatnak például az immunrendszer normál működéséhez, a megfelelő energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez. Rendszeres szedésük azonban nem mindenkinél szükséges, és nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet. Mikor nem elegendő az étrend a vitaminszükséglet fedezéséhez? […]