A GAL vitamin készítmények között C-vitaminos, D3- és K-vitaminos, B-komplex és babatervezéshez összeállított formulák is találhatók. A választásnál nem önmagában a természetes eredet vagy az aktív vitaminként hirdetett forma számít, hanem a pontos összetétel, a napi hatóanyag-mennyiség és az egyéni szükséglet. Megmutatjuk, miben különböznek a GAL termékcsalád fontosabb tagjai, mit érdemes tudni a felszívódásról, és […]

A „májvédő vitamin” kifejezés könnyen félrevezető, mert nincs olyan vitamin vagy étrend-kiegészítő, amely biztonságossá tenné az alkoholfogyasztást, kivédené a másnaposságot vagy bizonyítottan megakadályozná az alkohol okozta májkárosodást. A kolinhoz ugyanakkor kapcsolódik engedélyezett EU-állítás: hozzájárul a normál májműködés fenntartásához és a normál zsíranyagcseréhez. Más vitaminoknak is fontos élettani szerepük van, de ezt nem szabad automatikusan „májvédő” […]

Babatervezés és vitaminok: mire érdemes figyelni a fogantatás előtt? A babatervezés időszakában a kiegyensúlyozott étrend, az általános egészségi állapot és egyes tápanyagok megfelelő bevitele is fontos szempont. Nem létezik olyan „babatervezés vitamin”, amely önmagában garantálná a fogantatást vagy optimális körülményeket teremtene a terhességhez, de bizonyos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz a fogantatás előtti és a várandósság […]

A lúgosítás témájában fontos különválasztani a vér pH-ját, a vizelet kémhatását és az étrend úgynevezett savterhelését. Egészséges emberben a vér pH-ja szűk, körülbelül 7,35–7,45 közötti tartományban marad, amelyet elsősorban a tüdő, a vese és a szervezet pufferrendszerei szabályoznak. Az étrend befolyásolhatja a vizelet pH-ját és a vese savterhelését, de ez nem jelenti azt, hogy ételekkel, […]

D-vitamin elsősorban a zsíros halakban, például a lazacban, a heringben és a makrélában található, kisebb mennyiségben pedig a tojássárgájában, a májban és az UV-fénnyel kezelt gombákban. A szervezet napfény hatására maga is képes D-vitamint előállítani, de Magyarországon a késő őszi és téli hónapokban ez korlátozott. Az étrendi források mellett a D-vitaminnal dúsított élelmiszerek és szükség […]

A B12-vitamin-hiány jelei között szerepelhet a tartós fáradtság, a gyengeség, a koncentrációs nehézség és a kéz vagy láb bizsergése. A B12-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál vörösvértestképződéshez és a fáradtság csökkentéséhez, ezért megfelelő bevitele különösen fontos. Megmutatjuk, milyen tünetekre érdemes figyelni, mi befolyásolja a felszívódását, és hogyan választható ki a megfelelő B12-készítmény. B12-vitamin […]

A Béres Csepp Extra nem étrend-kiegészítő, hanem vény nélkül kapható roboráló gyógyszer, OGYI-T-21700 nyilvántartási számmal. Jóváhagyott alkalmazása nyomelempótlásra terjed ki, többek között az immunrendszer működésének és a szervezet ellenálló képességének támogatására, fáradékonyság esetén, valamint betegségek és műtétek utáni felépülés elősegítésére. Emiatt ennél a készítménynél az ajánlást, az adagolást és a biztonsági tudnivalókat is a hivatalos […]

A Q10-koenzim (CoQ10) a sejtek energiatermelésében részt vevő, a szervezet által is előállított vegyület. Alacsonyabb szintje egyes betegségekben és bizonyos gyógyszerek alkalmazása mellett előfordulhat, de a fáradtság, izomfájdalom vagy koncentrációs nehézség önmagában nem bizonyít Q10-hiányt. A pótlás szükségessége az egészségi állapottól és az alkalmazott gyógyszerektől is függ. A Q10 hiány tünetei és a pótlás jelentősége […]

Vitamin info, amit még sohasem hallottál: a B3 és a „mocskos” kísérlet Bár a vitaminos téma elsőre száraznak tűnhet, hidd el, amit most megosztok veled, attól leesik az állad! Anyaként mindig figyelem, hogy a családom megfelelő tápanyagokat vigyen be, de sosem gondoltam volna, hogy a vitaminok világában ilyen meghökkentő történetekre bukkanok. Kevés olyan tudománytörténeti sztori […]

A serdülőkor gyors növekedéssel és jelentős testi változásokkal jár, ezért különösen fontos a változatos, megfelelő energia- és tápanyagtartalmú étrend. Nem minden kamasznak van automatikusan szüksége multivitaminra: a pótlás indokoltsága az étrendtől, az életkortól, az egyéni szükségletektől és az esetleges hiányállapotoktól függ. A tartós fáradtságot, ingerlékenységet vagy tanulási nehézséget nem érdemes automatikusan vitaminhiánynak tulajdonítani; ilyen panaszok […]