A barátcserje kapszula (Vitex agnus-castus) egyik legjobban vizsgált felhasználási területe a premenstruációs szindróma, vagyis a PMS. Egyes pontosan jellemzett kivonatok randomizált klinikai vizsgálatokban kedvező eredményt mutattak, ugyanakkor a különböző barátcserje-készítmények nem tekinthetők automatikusan egyenértékűnek. Termékenységi probléma, tartós cikluszavar, PCOS vagy igazolt hormoneltérés esetén a barátcserje nem helyettesíti a nőgyógyászati vagy endokrinológiai kivizsgálást. Barátcserje kapszula szedése: […]

A máriatövis (Silybum marianum) termésének fő vizsgált összetevője a szilimarin, amely több vegyület keveréke. Májbetegségekben is vizsgálták, de a humán klinikai eredmények ellentmondásosak vagy korlátozottak, ezért a máriatövis-készítmény nem tekinthető májbetegségek bizonyított kezelésének. Máriatövis kapszula: mit érdemes tudni a szilimarinról? Te is azok közé tartozol, akik természetes megoldásokat keresnek az egészségük támogatására? A máriatövist régóta […]

A teherbeesés elősegítése során sokan érdeklődnek a barátcserje, a maca és az ashwagandha iránt, de jelenleg nincs elegendő megbízható klinikai bizonyíték arra, hogy ezek a gyógynövények növelnék a női fogantatás esélyét. A barátcserjét elsősorban menstruációhoz kapcsolódó panaszok kapcsán vizsgálták, míg a maca és az ashwagandha más lehetséges élettani hatásaival kapcsolatban folynak kutatások. Babatervezéskor különösen fontos […]

A NAD+ alapvető koenzim a sejtek energia-anyagcseréjében és több enzimatikus folyamatban, de nem vitamin: a „NAD vitamin” inkább köznyelvi és keresési kifejezés. Az NR és NMN típusú NAD+-prekurzorok humán vizsgálatokban képesek emelni bizonyos NAD+-hoz kapcsolódó biomarkereket, ám az öregedés lassítására, a bőr fiatalítására, az energiaszintre vagy a kognitív teljesítményre gyakorolt klinikai előnyük még nem bizonyított […]

A fokhagymát gyakran nevezik természetes antibiotikumnak, mert az allicin nevű összetevője laboratóriumi körülmények között antimikrobiális aktivitást mutat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a friss fokhagyma vagy a fokhagymakapszula emberi fertőzésekben helyettesítheti az antibiotikumokat. Bemutatjuk az allicin tulajdonságait, a friss és fekete fokhagyma közötti különbségeket, valamint a fokhagymakészítmények tudatos kiválasztásának szempontjait. Fokhagyma mint természetes antibiotikum: […]

Idősebb korban sem létezik mindenki számára ideális „senior” multivitamin: választáskor az egy napi adag összetételét, az NRV%-okat, a már használt étrend-kiegészítőket és a rendszeresen szedett gyógyszereket érdemes együtt figyelembe venni. Különösen a D-vitaminra, B12-vitaminra, kalciumra, magnéziumra, cinkre és K-vitaminra lehet érdemes figyelni, de nagyobb dózisú pótlást nem indokolt pusztán az életkor alapján elkezdeni. Multivitamin időseknek: […]

A legjobb kutya vitamin nem feltétlenül a legtöbb összetevőt tartalmazó készítmény, hanem az, amelyre a kutyának valóban szüksége van. Az életkorának és egészségi állapotának megfelelő, teljes értékű kutyaeledelt fogyasztó egészséges ebeknek általában nincs szükségük külön multivitaminra. Hiányállapot, speciális étrend vagy betegség esetén a célzott pótlásról állatorvosi táplálkozási értékelés alapján érdemes dönteni. Melyik a legjobb kutya […]

A pulzusmérő okosóra segíthet követni a nyugalmi és edzés közbeni pulzusodat, felismerni a szokásos értékeidtől eltérő mintázatokat, és tudatosabban megtervezni az aktivitásodat. A csuklón viselt eszközök azonban nem minden helyzetben mérnek pontosan, a ritmuszavar-értesítések pedig nem jelentenek orvosi diagnózist. Megmutatjuk, hogyan működnek ezek az órák, mit árulhatnak el az egészségedről, és mire figyelj a választáskor. […]

A vitamin gyerekeknek a normál növekedéshez, a csontok fejlődéséhez, az idegrendszer és az immunrendszer működéséhez szükséges tápanyagokat jelenti. A változatos étrend sok vitamin és ásványi anyag megfelelő bevitelét biztosíthatja, de bizonyos életkorokban vagy speciális étrend mellett célzott pótlásra is szükség lehet. Megmutatjuk, mely tápanyagokra érdemes figyelni a fejlődés különböző szakaszaiban, és hogyan választhatsz biztonságosan gyermekvitamint. […]

Hajerősítő vitamin – Miért több mint csak szépségápolás? 🌿 Gyors áttekintés: Ebben a cikkben nemcsak a felszínt kapargatjuk. Megnézzük, mit üzen a hajunk a belső egészségünkről, melyik hajerősítő vitamin mire való, és hogyan válaszd ki a számodra megfelelőt a fenntarthatóság jegyében. Bevallom, korábban azt hittem, hogy a hajerősítő vitamin készítmények csak azért vannak, hogy megfeleljen […]