Az astaxanthin Haematococcus pluvialis algából származó formáját az EU-ban étrend-kiegészítőkben is engedélyezik; az EFSA felnőtteknél napi 8 mg kiegészítő astaxanthin és a magas étrendi bevitel együttesét biztonságosnak ítélte. Várandósság, szoptatás, rendszeres gyógyszerszedés vagy fennálló betegség esetén ugyanakkor alkalmazás előtt érdemes egészségügyi szakemberrel egyeztetni, mert ezekben a helyzetekben korlátozottabbak a humán biztonságossági adatok. Astaxanthin ellenjavallat – […]

Neem olaj hajra és bőrre – 7 azonnali meglepő gyógyhatás Az Indiai Dermatológiai Társaság 2024-es kutatása szerint a bőrproblémákkal küzdők 73%-a keresi a természetes alternatívákat, mégis csak 19%-uk ismeri a neem olaj hajra és bőrre gyakorolt jótékony hatásait. Ha te is szenvedsz korpától, pattanásoktól, hajhullástól vagy akár fejtetvektől, lehet, hogy a természet patikájának egyik legerősebb […]

A shilajit nőkre gyakorolt hatásairól kevés jó minőségű humán vizsgálat áll rendelkezésre, ezért hormonális egyensúlyt, termékenységet, pajzsmirigy-működést vagy energiaszintet javító általános hatás nem állítható róla. Egy randomizált vizsgálatban standardizált shilajit-kivonatot posztmenopauzás, osteopeniás nőknél vizsgáltak a csontvesztéssel kapcsolatban, de ez az eredmény nem általánosítható más női egészségügyi problémákra. Shilajit hatása nőkre – Ősi erőforrás modern problémákra […]

Az alfa liponsav ellenjavallat nem egyetlen, mindenkinél érvényes tiltólistát jelent. Vannak helyzetek, amikor az ALA csak orvossal egyeztetve alkalmazható, és van egy ritka, de kifejezetten alfa-liponsavhoz kapcsolódó kockázat is: az inzulin autoimmun szindróma (IAS), amely spontán hipoglikémiát okozhat akár nem cukorbeteg embernél is. Az EFSA szerint nem határozható meg olyan ALA-dózis, amely alatt az IAS […]

A káliumhiány pótlása előtt fontos különbséget tenni az alacsony étrendi káliumbevitel és a valódi hipokalémia között. A hipokalémia laboratóriumi diagnózis: a szérum káliumszintje 3,5 mmol/l alá csökken. Izomgörcs, fáradtság vagy szívdobogás önmagában nem bizonyít káliumhiányt, súlyos vagy gyorsan kialakuló eltérésnél pedig orvosi kezelésre és akár EKG-monitorozásra is szükség lehet. Káliumhiány pótlása: mikor elég az étrend, […]

Vashiány kezelése – könnyebb, mint gondolnád A vashiány világszerte 2 milliárd embert érint, és a leggyakoribb táplálkozási hiányállapot napjainkban. Ha állandó fáradtságot, sápadtságot vagy gyakori fejfájást tapasztalsz, könnyen lehet, hogy vashiány kezelése áll a megoldás középpontjában. A jó hír: a megfelelő megközelítéssel 8-12 hét alatt jelentős javulás érhető el. Ha te is küzdesz az energiahiánnyal, […]