A céklalé hatása mögött elsősorban a természetes nitrát → nitrit → nitrogén-monoxid útvonal áll, és a legerősebb humán bizonyíték a vérnyomásra, valamint bizonyos sportteljesítmény-végpontokra vonatkozik. A kutatások ugyanakkor nem igazolják, hogy a céklalé „méregteleníti” a májat, megelőzi a vesekövet, erősíti az immunrendszert vagy megelőzi a demenciát. Az sem mindegy, milyen termékről beszélünk: két azonos térfogatú […]

A kaprot (Anethum graveolens) vércukor- és inzulinanyagcserével kapcsolatban is vizsgálták, de a humán eredmények nem egységesek. Egy randomizált vizsgálatban és egy több vizsgálatot összegző metaanalízisben kedvező változást találtak egyes inzulinrezisztencia-mutatókban, ugyanakkor az éhomi vércukorszintre összességében nem igazoltak egyértelmű hatást, ezért a kapor nem tekinthető a cukorbetegség kezelésének. Mit tudunk a kapor és a vércukorszint kapcsolatáról? […]

A propolisz csepp mire jó kérdésre nincs egyetlen, minden készítményre érvényes válasz. A propoliszt felső légúti tünetek, szájüregi problémák, afta, herpeszes elváltozások, sebkezelés és gyulladásos biomarkerek kapcsán is vizsgálták, de a kutatások gyakran eltérő eredetű és eltérő formájú készítményeket használtak. Emiatt egy propoliszos szájspray, szájvíz vagy krém eredményét nem szabad automatikusan egy lenyelhető propolisz cseppre […]

Béta-glükán mellékhatásai – Mire figyelj a szedés előtt? A béta-glükán az egyik legnépszerűbb immunerősítő hatóanyag, amelyet sokan szednek megfázásos időszakban vagy általános védekezőképesség fokozására. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos esetekben a béta-glükán mellékhatásai kellemetlenségeket okozhatnak, sőt, van, akinek egyáltalán nem ajánlott a szedése. Ha te is fontolgatod a béta-glükán bevezetését az étrendedbe, érdemes tisztában lenned […]

Magnézium B6 hatása – Komplex megoldás test és lélek egyensúlyáért A Magyar Kardiológusok Társasága 2024-es felmérése szerint a 30 év feletti lakosság 68%-a magnéziumhiányos, miközben 45%-uk krónikus stressz és alvászavar miatt B6-vitamin hiányban is szenved. Ha te is tapasztalsz szívritmuszavart, izomgörcsöket, alvászavart, szorongást vagy emésztési problémákat, a magnézium B6 hatása együttesen nyújthat átfogó megoldást. Ez […]

Glutamin szedése – Kincset érő aminosav A glutamin a szervezet leggyakoribb aminosava, az összes szabad aminosav 60%-át teszi ki. Ha intenzíven edzel, stresszes időszakot élsz át, vagy egyszerűen optimalizálni szeretnéd tested teljesítményét, a glutamin szedése döntő szerepet játszhat a regenerációban és az immunrendszer támogatásában. Ha te is azon tűnődsz, hogy pontosan mikor, mennyi és milyen […]