Nincs mindenki számára egyetlen legjobb prebiotikum: az inulin, a FOS, a GOS és a rezisztens keményítő eltérően fermentálódhat, ezért az egyéni tolerancia különösen fontos. Puffadásra a prebiotikum nem általános kezelés, sőt bizonyos gyorsan fermentálódó rostok egyeseknél fokozhatják a gázképződést és a hasi feszülést. A megfelelő választásnál ezért a konkrét rost típusa, mennyisége, az étrend és […]

A hangulatingadozás kezelése akkor a leghatékonyabb, ha először kiderül, van-e valóban hormonális mintázat a háttérben. PMS, PMDD vagy perimenopauza okozhat ciklushoz kötött hangulati tüneteket, de az egész hónapban fennálló ingerlékenység, szorongás vagy lehangoltság mögött stressz, alváshiány, pajzsmirigybetegség vagy mentális egészségi probléma is állhat. Hangulatingadozás kezelése: mikor hormonális eredetű, és mi segíthet? Az egyik nap türelmes […]

A természetes étvágycsökkentő készítmények között rostokat, ásványi anyagokat és különböző növényi kivonatokat is találhatsz, de nem mindegyik mögött áll azonos erősségű bizonyíték. A glükomannánhoz meghatározott feltételekkel engedélyezett uniós testsúlycsökkentési állítás kapcsolódik, míg több népszerű növényi összetevőnél az eredmények bizonytalanok vagy csekélyek. Az étrend-kiegészítők legfeljebb az étrend, a mozgás, az alvás és más életmódbeli tényezők kiegészítői […]

Miért nőtt 400%-kal a vadgesztenye krémek forgalma az elmúlt 3 évben? A Magyar Angiológiai Társaság 2024-es felmérése szerint a 40 év feletti lakosság 68%-a küzd valamilyen vénás keringési zavarral, míg a visszér műtétek száma paradox módon 30%-kal csökkent. Ez a jelenség a természetes kezelési módok térnyerésének köszönhető – különösen a vadgesztenye alapú készítmények népszerűségének, amelyek […]

A pásztortáska tea hagyományosan az erős menstruációs vérzés mérséklésére használt gyógynövényes készítmény. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) ezt a felhasználást felnőtt, szabályos ciklusú nőknél hagyományos alkalmazásként ismeri el, miután az esetleges súlyos kiváltó okokat orvos kizárta. A klinikai bizonyíték ugyanakkor korlátozott, ezért a tea nem helyettesíti a kivizsgálást, különösen új, szokatlan vagy nagyon erős vérzés esetén. […]

A szemszárazság enyhítésében elsősorban a megfelelő műkönny, a rendszeres pislogás, a képernyőhasználat megszakítása és a környezeti tényezők rendezése segíthet. Bizonyos tápanyagok – például az A-vitamin – hozzájárulnak a normál látás fenntartásához, de az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a szemészeti kivizsgálást. Tartós, erősödő, fájdalommal vagy látásromlással járó panasz esetén szemészeti vizsgálat indokolt. Száraz szem szindróma, szemviszketés, vörös […]

A feledékenység ellen nem mindig egy „memória vitamin” a legjobb első lépés. A memória- és koncentrációs panaszok mögött állhat stressz, alváshiány, gyógyszermellékhatás vagy tápanyaghiány, de pajzsmirigyprobléma, depresszió, enyhe kognitív zavar vagy más neurológiai állapot is. Ezért a tartós vagy romló memóriazavarnál az ok tisztázása fontosabb, mint találomra kiválasztani egy agyserkentő készítményt. Mi állhat a feledékenység […]

A töredező köröm hátterében gyakran külső hatások – például ismételt áztatás, vegyszerek vagy mechanikai terhelés – állnak, de egyes hiányállapotok és betegségek is szerepet játszhatnak. Az EU-ban a cinkre és a szelénre engedélyezett olyan egészségre vonatkozó állítás, hogy hozzájárulnak a körmök normál állapotának fenntartásához; tartós vagy jelentős körömelváltozás esetén azonban érdemes az okot kivizsgáltatni. Gyenge, […]

A zsírmáj kezelésének alapja az életmód rendezése: túlsúly esetén a testsúly csökkentése, a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és az alkoholfogyasztás kerülése vagy mérséklése. A gyógynövények és étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kivizsgálást vagy az orvosi kezelést, különösen emelkedett májenzimek, cukorbetegség, elhízás vagy előrehaladott májbetegség gyanúja esetén. Nem alkoholos zsírmáj? Mutatjuk, milyen étrendi és életmódbeli lépések […]