A maca rövid távú humán vizsgálatokban általában jól tolerálhatónak bizonyult, és a dokumentált maca gyökér mellékhatásai többnyire enyhék voltak. A hosszú távú használatról és a gyógyszerkölcsönhatásokról ugyanakkor jóval kevesebb megbízható adat áll rendelkezésre. Emésztési panasz, fejfájás, ingerlékenység vagy alvászavar előfordulhat, ezért pajzsmirigy-érintettség, hormonérzékeny állapot, terhesség, szoptatás vagy rendszeres gyógyszerszedés mellett különösen fontos a körültekintés. Általában […]

A kurkuma mellékhatása étkezési mennyiség mellett többnyire enyhe vagy nem jelentkezik, koncentrált kurkuma- és kurkumin-kiegészítőknél azonban a kockázati profil eltérhet. A gyomor-bélrendszeri panaszok mellett ritka, de klinikailag jelentős májkárosodást is dokumentáltak, ezért különösen fontos a körültekintés magas biohasznosulású készítmények és rendszeres gyógyszerszedés mellett. A készítmény adagját ne emeld önállóan klinikai vizsgálatokban alkalmazott mennyiségekre. Kurkuma mellékhatása: […]

A maca gyökér por a perui Andokból származó, sokoldalúan felhasználható növényi alapanyag, amelyet hagyományosan élelmiszerként is fogyasztanak. Sárga, vörös és fekete változatban, valamint nyers és zselatinizált formában is elérhető, ezért vásárlás előtt érdemes megismerni a különbségeket. Útmutatónkból megtudhatod, melyik maca por illik az igényeidhez, hogyan használhatod fel a konyhában, és milyen szempontok alapján válassz minőségi […]

A levendula hatása a bőrre elsősorban illóolajának jellegzetes összetevői, a linalool és a linalil-acetát miatt érdekes. Az orvosi levendula régóta ismert növény a kozmetikai iparban, ahol krémekben, testápolókban, arctisztítókban és más bőrápoló készítményekben is felhasználják. Bemutatjuk a levendula szerepét a különböző bőrápolási rutinokban, valamint azt, hogyan választhatsz tudatosan levendulás kozmetikumot vagy illóolajat. Levendula hatása a […]

A Lavandula angustifolia 30+ aktív vegyülete – mire figyelj a választásnál?   A polcokon ma legalább 4-féle levendula illóolaj közül választhatsz: orvosi levendula (Lavandula angustifolia), lavandin (hibrid), spike-levendula, és „natúr levendula” jelöléssel forgalmazott vegyes minőség. A klinikai vizsgálatok 90%-a kizárólag az orvosi levendulával készült – a többi faj részben más vegyületeket tartalmaz, részben pedig hígítva […]

Az ipari kender 0,2% THC alatti természetes támogatója – mit érdemes róla tudnod?   A CBD kendermagolaj az elmúlt években a természetes étrend-kiegészítők egyik legtöbbet kutatott szegmensévé vált – nem véletlenül. Csak az utóbbi 10 évben több mint 5000 tudományos publikáció jelent meg róla, és az európai jogi keretek között a 0,2% THC alatti változatok […]

A 10 000 éves termesztési múlttal rendelkező növény család titkai modern szemmel   A kender fajták témája az utóbbi évtizedben hatalmas reneszánszát éli – részben a CBD-mozgalom, részben a fenntartható ipari alapanyag-keresés miatt. Ám amikor ránézel a polcokon található kendermag-olajra, kendermag-lisztre, kender-szálszövetre vagy CBD-cseppre, könnyű elveszni a sokféle elnevezés között. Ipari kender? Vadkender? Cannabis sativa? […]

A guarana (Paullinia cupana) koffeinben gazdag növény, amelynek fogyasztása élénkítő hatással, de alvászavarral, szorongással, szívdobogásérzéssel és emésztési panaszokkal is járhat. A biztonságos alkalmazás szempontjából nem önmagában a guaranakivonat mennyisége, hanem a tényleges koffeintartalom és a más forrásokból származó napi koffeinbevitel számít. Egészséges felnőtteknél az EFSA szerint az egyszeri 200 mg-os és a napi összesen 400 […]

Az izlandi zuzmó nyálkaanyagokat tartalmazó zuzmó, amelynek egyes készítményeit hagyományosan a száj és a torok irritációjának, valamint az ehhez társuló száraz köhögésnek a tüneti enyhítésére használják. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) ezt a hagyományos alkalmazást elismeri, de a klinikai bizonyítékok korlátozottak, és nem minden készítmény használható ugyanabban az életkorban vagy ugyanarra a célra. A használat előtt […]

A galagonya tea mellékhatásai általában nem gyakoriak, de előfordulhat hányinger, hasi panasz, bőrkiütés vagy viszketés. A galagonyalevél- és virágkészítmények biztonságosságáról a rövid távú adatok kedvezőek, hosszabb távú használatról azonban kevesebb megbízható információ áll rendelkezésre. Várandósság, szoptatás, szív- és érrendszeri betegség vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a galagonya tea használata előtt érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni. Galagonya […]