A haritaki hatása több területen is kutatott, de a bizonyítékok ereje nagyon eltérő. A Terminalia chebula termésével kapcsolatban számos laboratóriumi és állatkísérletes adat, valamint néhány kisebb humán vizsgálat áll rendelkezésre, ezért különösen fontos megkülönböztetni a hagyományos felhasználást a modern, emberben igazolt eredményektől. A jelenlegi adatok alapján a haritaki nem tekinthető betegségek kezelésére szolgáló gyógyszernek, és […]

A glutamin (L-glutamin) a szervezetben nagy mennyiségben jelen lévő szabad aminosav, amelyet egészséges körülmények között a test általában elegendő mennyiségben előállít. Súlyos fiziológiai stressz – például kritikus betegség, nagy trauma vagy műtét – esetén az igény meghaladhatja az endogén termelést, ezért a glutamint „feltételesen esszenciális” aminosavként is leírják, a glutamin hatása pedig számos kutatás témája […]

BCAA káros hatásai: Tudományos tények, amikről kevesen beszélnek Kedves Olvasó! Lehet, hogy te is azért vagy itt, mert hallottál pletykákat, vagy egyszerűen csak tudatosan szeretnéd építeni a testedet. Évtizedekig úgy tudtuk, hogy az elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin, valin) kizárólag az izomépítést szolgálják. A legújabb kutatások azonban rávilágítottak a BCAA káros hatásaira is, amelyekről a […]

Tudományos tények: Ezért hatástalan valójában a kalcium allergiára Gondoltad volna, hogy a „megcsípett a darázs, gyorsan igyál egy kalciumot” tanács, amit gyerekkorunk óta hallunk, tudományos szempontból nemhogy haszontalan, de néha kifejezetten káros is lehet? Ez a szokás egy igazi közép-európai különlegesség, amitől nyugatabbra az orvosok csak a fejüket fogják.Ebben a cikkben lerántjuk a leplet a […]

Krómtartalmú ételek toplistája: Miben van a legtöbb természetes króm? Szia! Valószínűleg te is találkoztál már a krómmal a étrend-kiegészítők polcain, ahol gyakran ígérnek vele fogyást vagy stabil vércukorszintet. De vajon mi igaz ezekből az állításokból? A króm a táplálkozástudomány egyik legizgalmasabb, ugyanakkor legvitatottabb szereplője. Ebben a cikkben rendet teszünk a kémiai tények és a marketing […]