Szétszórtság, figyelemzavar vagy memóriazavar kínoz? Mutatjuk, melyik a legjobb agyserkentő a szellemi teljesítmény fokozására. Előfordult már veled, hogy percekig bámultad a monitort anélkül, hogy egyetlen érdemi gondolatod támadt volna? Vagy egy beszélgetés közepén hirtelen elfelejtetted, mit is akartál mondani? A dekoncentráltság és az úgynevezett agyköd napjaink egyik leggyakoribb „mellékhatása”. A folyamatos információáradat, a stressz és […]

Ízületi fájdalomnál nincs mindenkinél egyformán „legjobb” megoldás: a teendő a kiváltó októl, a tünetek jellegétől és erősségétől függ. Enyhébb panaszoknál a kíméletes mozgás, szükség esetén rövid ideig alkalmazott hűtés vagy melegítés, illetve egyes helyi készítmények segíthetnek; tartós, erős, duzzanattal, bőrpírral vagy lázzal járó fájdalom orvosi kivizsgálást igényelhet. Mi a legjobb ízületi fájdalomra? Milyen otthoni lehetőségek […]

Az izzadás a szervezet természetes hőszabályozó folyamata, míg a kellemetlen testszag kialakulásában a bőr felszínén zajló folyamatok is szerepet játszanak. A dezodor elsősorban a testszag mérséklésére, az izzadásgátló pedig a verejtékezés mennyiségének csökkentésére szolgál. Választáskor az összetételt, a bőrtípust és a termék használati módját is érdemes figyelembe venni. Izzadás és kellemetlen testszag? Így válassz dezodort […]

A „legjobb visszér elleni krém” nem határozható meg általánosan: az ilyen kozmetikai lábápolók elsősorban a bőr ápolását, hidratálását és a kellemes, frissítő érzetet szolgálhatják, nem pedig a visszérbetegség kezelését. Választáskor az összetételt, a textúrát, az illatanyagokat és a használati útmutatót érdemes összehasonlítani. Vadgesztenyés krém vagy hűsítő gél? Így válassz lábápoló készítményt Egy hosszú nap után […]

Pigmentfoltok ellen a legfontosabb első lépés annak tisztázása, hogy valóban hiperpigmentációról van-e szó, majd a következetes fényvédelem. A barna pattanás utáni folt, a melasma és a napfolt eltérő eredetű lehet, ezért nem ugyanarra a kezelésre reagálnak. Az olyan hatóanyagok, mint az azelainsav, a niacinamid, a C-vitamin vagy egyes retinoidok segíthetnek az egyenletesebb bőrtónus elérésében, de […]

Pre- és probiotikumok: hogyan válaszd ki a számodra megfelelő kombinációt? A legtöbben már ismerik a probiotikumok, vagyis az élő mikroorganizmusokat tartalmazó készítmények fogalmát. De mi a helyzet a prebiotikumokkal? A prebiotikumok olyan, jellemzően emészthetetlen rostok vagy oligoszacharidok, amelyeket a bélmikrobiom egyes baktériumai felhasználhatnak. Ha szeretnéd tudatosabban összeállítani a rostbeviteledet, érdemes megismerni a különböző prebiotikus összetevőket, […]