Ismerős az agyi köd érzése? Az agyi köd (brain fog) nem hivatalos orvosi diagnózis, mégis nagyon is valós élmény: csökkent koncentráció, feledékenység, mentális lassúság, az az érzés, hogy „nem vagyok önmagam”. Van, aki csak időszakosan tapasztalja, másoknál szinte állandó kísérőjelenség, és gyakran több tényező együttese áll a hátterében: hormonális változások, krónikus stressz, alváshiány, anyagcsere‑ és […]

Sokan csak a pizzára szórják, pedig a kerti kakukkfű a szív és az erek egyik legkomolyabb természetes támogatója lehet. De mi az igazság: emeli vagy csökkenti? Tudtad, hogy a magas vérnyomás (hipertónia) ma Magyarországon a felnőtt lakosság közel 30-40%-át érinti? Nem véletlenül hívják „csendes gyilkosnak”: évekig rombolhatja az érfalakat, terhelheti a szívet és károsíthatja a […]

Utálsz tablettát nyelni? Mutatjuk, kinek ajánlott a vitamin szirup, a spray vagy a liposzómás vitamin a hatékony pótláshoz. Sokan érezzük úgy reggelente, hogy a nap indítása egy maréknyi kapszula és tabletta lenyelésével nem éppen a legkellemesebb rituálé. A „gombóc a torokban” érzés, vagy a nyelési nehézség (diszfágia) minden harmadik embert érint. De nem csak a […]

A trigliceridszint csökkentésének alapja az étrend rendezése, a rendszeres mozgás, a testsúly optimalizálása és az alkoholfogyasztás mérséklése vagy kerülése. Az EPA és DHA hozzájárul a normál vér-trigliceridszint fenntartásához napi 2 g EPA+DHA bevitel mellett, de magas – különösen 500 mg/dl (5,7 mmol/l) feletti – trigliceridszintnél orvosi kivizsgálás is szükséges. Magas a trigliceridszinted? Mutatjuk, milyen étrendi […]

A „nyirokrendszer tisztítása” nem orvosi értelemben vett méregtelenítést jelent: a nyirokrendszer működését elsősorban a rendszeres mozgás és az izmok munkája segíti. Tartós vagy egyoldali duzzanat esetén fontos az ok kivizsgálása, mert a panasz hátterében nyiroködéma, vénás probléma vagy más betegség is állhat. Puffadt arc, lábdagadás? Mit érdemes tudni a nyirokkeringésről és az otthoni lehetőségekről? Sokan […]