Hogyan segíthet a B6-vitamin a szervezet egyensúlyának megőrzésében?

A B6-vitamin a hangulat javításában is szerepet játszik, mivel segíti a szerotonin nevű boldogsághormon termelését

A B6-vitamin (piridoxin) létfontosságú a szervezet számára, mivel támogatja az idegrendszer normál működését és segít csökkenteni a stresszt, a fáradékonyságot. Emellett természetes görcsoldó és hányingercsillapító hatással bír, így számos területen segíthet az egészség megőrzésében.

A B6-vitamin szerepe

A B6-vitamin részt vesz a hormonok szabályozásában, a vörösvérsejtek képzésében, és az izomszövetek fenntartásában is. Hozzájárul a bőr, a haj és a körmök egészségéhez, valamint a normál emésztési folyamatokhoz. Mivel vízoldékony vitamin, a szervezet nem képes tárolni, ezért folyamatos pótlására szükség van.

Hogyan segíthet a B6-vitamin?

A B6-vitamin segít enyhíteni az izomgörcsöket, beleértve a menstruációs görcsöket is, és természetes úton csillapíthatja a várandósság alatt fellépő hányingert. Hiánya többek között fáradtsághoz, ingerlékenységhez, hajhulláshoz és bőrproblémákhoz vezethet.

A B6-vitamin hiányának jelei

• fáradékonyság, gyengeség
• hányinger, hányás
• izomgörcsök, lábikragörcs
• szájszél berepedezése
• hajhullás
• szorongás, depressziós tünetek
• bőrgyulladások, viszketés
• vérszegénység
• visszatérő fertőzések

Az idegrendszer és a szív védelme

A B6-vitamin támogatja az agy és a szív egészségét. Hiánya befolyásolhatja a memóriát, és hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémák kialakulásához azáltal, hogy emeli a homociszteinszintet, amely károsíthatja az érfalakat. Ezen felül segíthet a vérnyomás szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében is.

A B6-vitamin és a szépség

A B6-vitamin jótékony hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára, hozzájárul az egészségük fenntartásához, és gyakran használják kozmetikumokban is. Segít a bőr öregedési folyamatainak lassításában, valamint a hajhullás és körömtöredezés megelőzésében.

Természetes hányingercsillapító és görcsoldó

A B6-vitamin a gyakori izomgörcsök kezelésében, valamint a terhesség alatti hányinger enyhítésében is hatékony. Ezen kívül segíthet a menstruációs görcsök csökkentésében, ezáltal hozzájárul a női egészség fenntartásához.

Mikor ajánlott különösen a B6-vitamin pótlása?

• fokozott stressz és szorongás esetén
• gyakori izomgörcsöknél
• utazáskor jelentkező hányingernél
• terhességi émelygés enyhítésére
• fáradtság, kimerültség esetén
• memóriazavaroknál
• alvásproblémáknál
• hajhullás esetén

A B6-vitamin természetes forrásai

A B6-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a máj, marhahús, csirke, lazac, burgonya, spenót, banán és napraforgómag. Érdemes figyelni a megfelelő bevitelre, különösen, ha bizonyos gyógyszerek – például fogamzásgátlók vagy antibiotikumok – csökkenthetik a vitamin hatékonyságát.

Ön tudta?

A B6-vitamin a hangulat javításában is szerepet játszik, mivel segíti a szerotonin nevű boldogsághormon termelését. Ezért a B6-vitamin hiánya nemcsak fizikai tüneteket, hanem hangulati ingadozásokat és depressziós tüneteket is okozhat. Továbbá, a szervezet több B6-vitamint használ fel stresszhelyzetekben, így különösen fontos, hogy fokozott igénybevételkor megfelelően pótoljuk.

Kapcsolódó Termékkategória

• B-vitamin
• B-komplex
• B6-vitamin
• Idegrendszer, nyugtalanság
• Szépségvitamin
• Hajvitamin
• Álmatlanság, alvászavar
• Vérkeringés, érrendszer
• Koleszterinszint
• Memória, agyműködés
• Emésztés, bélrendszer

Kapcsolódó Termékek

Kedvencekhez

Natur Tanya Magnézium + Aktív B6 vegán kapszula – 30db

2.630 Ft

Kosárba teszem

-10%

Kedvencekhez

JutaVit Szerves Magnézium-B6+D3-vitamin filmtabletta – 70db

1.960 Ft Original price was: 1.960 Ft.1.760 FtA jelenlegi ár: 1.760 Ft.

Kosárba teszem

-10%

Kedvencekhez

Jutavit Magnézium + B6 filmtabletta – 50db

1.450 Ft Original price was: 1.450 Ft.1.310 FtA jelenlegi ár: 1.310 Ft.

Kosárba teszem

12% Pont Kedvezmény

Kedvencekhez

WTN Magnézium + B6 komplex kapszula – 120db

6.010 Ft

Kosárba teszem

-10%

Kedvencekhez

JutaVit Magnézium 375mg+B6-vitamin tabletta – 60db

2.370 Ft Original price was: 2.370 Ft.2.130 FtA jelenlegi ár: 2.130 Ft.

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Nordvital Magnézium-biszglicinát kapszula – 90db

4.690 Ft

Kosárba teszem

Tartósan alacsony ár

Kedvencekhez

1×1 Vitamin magnézium + B6 málnás szőlőcukor rágótabletta – 17db

390 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Dr. Chen Magnézium – B6-vitamin forte tabletta – 30db

1.460 Ft

Kosárba teszem

-29%

KIÁRUSÍTÁS

Kedvencekhez

Bioheal Magnézium + B6-vitamin szerves, nyújtott felszívódású filmtabletta – 70db

2.790 Ft Original price was: 2.790 Ft.1.990 FtA jelenlegi ár: 1.990 Ft.

Kosárba teszem

-15%

Kedvencekhez

Vitaking Magnesium Citrate 150mg + B6-vitamin tabletta – 90db

3.200 Ft Original price was: 3.200 Ft.2.720 FtA jelenlegi ár: 2.720 Ft.

Kosárba teszem

Kedvencekhez

BioCo Szerves Magnézium+ B6-vitamin tabletta – 90db

4.490 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

BioCo Szerves Magnézium STOP B6-vitamin tabletta – 90db

3.820 Ft

Kosárba teszem

Tartósan alacsony ár

Kedvencekhez

1×1 Vitamin magnézium + B6-vitamin filmtabletta – 30db

730 Ft

Kosárba teszem

Tartósan alacsony ár

Kedvencekhez

Béres Magnézium 400mg+B6-vitamin Forte filmtabletta – 50db

3.550 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Olimp Labs Stress Control tabletta – 30db

3.390 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Átmeneti készlethiány, jelenleg nem rendelhető

Vitaking Magnézium Biszglicinát + P5P (B6-vitamin) kapszula – 120db

5.500 Ft

Részletek

Kedvencekhez

BioCo MAGNE-citrát + B6-vitamin Megapack – 90db

4.590 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Dr. Chen Magnézium + B6-vitamin + Ginkgo tabletta – 30db

1.790 Ft

Kosárba teszem

Tartósan alacsony ár

Kedvencekhez

1×1 Vitamin magnézium + B6-vitamin rágótabletta – 45db

1.890 Ft

Kosárba teszem

Kedvencekhez

Nutriversum Magnézium+B6-vitamin Organic tabletta – 120db

3.190 Ft

Kosárba teszem

Olvasson még cikkeinkből!

Virágpor és méhek: Megmentőink kincse és a biodiverzitás

12
jún

Parazend: Természetesen az emésztőrendszeri problémák ellen

11
jún

L arginin hatása férfiakra: Erő, energia, teljesítmény

10
jún