Glicin por – Impulzusvásárlás helyett 7 fontos érv A glicin por piaca évről évre dinamikusan bővül: egyre többen fedezik fel ezt a sokoldalú aminosavat, amelyet az alvásjavítástól a bőrszépítésen át az ízületvédelemig számtalan célra használnak. Mégis a vásárlók jelentős része kizárólag az árat nézi, holott a glicin por minősége, tisztasága és a kiszerelés is alapvetően […]

A glicin a szervezetben természetesen is előforduló aminosav. A humán vizsgálatokban többféle dózisban alkalmazták, de egészséges felnőtteknél a hosszabb távú rendszeres glicinpótlás biztonságosságáról és előnyeiről még korlátozottak az adatok; különösen gyógyszerszedés, várandósság vagy fennálló betegség esetén indokolt az óvatosság. Glicin káros hatása – 5 tévhit és ami mögötte van A glicin olyan aminosav, amelyet a […]

6 ok, amiért a BCAA többre jó, mint gondolnád Az aminosavak közül a három elágazó láncú aminosav – leucin, izoleucin és valin – az egyetlen, amelyet az izomszövet közvetlenül, a máj megkerülésével hasznosít energiaforrásként. Mégis a sportolók 60%-a rosszul adagolja vagy rossz időpontban szedi a BCAA-t, így a hatásának töredékét tapasztalja. Ha te is azon […]

A grapefruit mag csepp – más néven grapefruitmag-kivonat vagy GSE – antimikrobiális hatásáról sok erős állítás kering, de ezek jelentős része nem támasztható alá megfelelő humán bizonyítékokkal. Több vizsgálat azt is kimutatta, hogy egyes kereskedelmi grapefruitmag-kivonatok antimikrobiális aktivitása szintetikus fertőtlenítőszerekkel, például benzethonium-kloriddal függött össze, miközben a laboratóriumban készített, adalékmentes kivonatok nem mutattak hasonló hatást. A […]

L arginin hatása férfiakra –  a potenciától az izomépítésig? Egy 2019-es, 10 klinikai vizsgálatot összegző metaanalízis (540 férfi részvételével) kimutatta, hogy napi 1500–5000 mg L arginin szedése szignifikánsan javította az erekció minőségét és a szexuális elégedettséget. Ha te is tapasztalod, hogy az energiaszinted csökkent, az edzőteremben nehezebben érsz el eredményt, vagy a hálószobai teljesítményeddel sem […]

Oroszlánsörény gomba hatása – 7 előny az agytól a bélrendszerig Az oroszlánsörény gomba (Hericium erinaceus) az egyetlen ismert természetes forrás, amely két olyan egyedi vegyületcsoportot tartalmaz – a hericenonokat és az erinacinokat –, amelyek képesek átjutni a vér-agy gáton és serkenteni az idegsejtek növekedését. Ha te is tapasztalod, hogy nehezebben koncentrálsz, feledékenyebbé váltál, vagy egyszerűen […]