Ashwagandha

---

Leggyakrabban gyökérkivonat formájában kerül feldolgozásra, de leveleit és termését is felhasználják különféle gyógyhatású készítményekben.

Hogyan hat az ashwagandha az egészségre?

Ez egy adaptogén gyógynövény, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a fizikai és mentális stresszhez.

Fő hatóanyagai a withanolidok, amelyek csökkenthetik a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, ezáltal nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá téve a szervezet működését. Emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is bír, így támogatja az immunrendszert és elősegítheti a sejtek regenerációját.

Legnépszerűbb fajtái

Az ashwagandha (Withania somnifera) több változatban is létezik, azonban a leggyakrabban használt fajta a hagyományos indiai ashwagandha, amely magas withanolid-tartalmáról ismert.

Létezik vadon növő változata is, amit főként természetes állapotában, kevesebb feldolgozással használnak.

Hogyan hat az ashwagandha az emberi szervezetre?

Számos egészségügyi előnnyel bír. Segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésében, javíthatja az alvás minőségét, valamint növelheti a fizikai és mentális teljesítőképességet.

Tanulmányok szerint támogatja a szív- és érrendszer egészségét, csökkentheti a vércukorszintet, és segíthet a hormonháztartás kiegyensúlyozásában is. Emellett egyre több kutatás támasztja alá a memória- és koncentrációjavító hatásait.

Az ashwagandhában található vitaminok és ásványi anyagok

Számos értékes tápanyagot tartalmaz, köztük vasat, kalciumot, magnéziumot, cinket, káliumot és B-vitaminokat ,különösen B6-ot.

Antioxidáns tulajdonságait főként a benne található flavonoidok és polifenolok erősítik, amik hozzájárulnak a sejtek védelméhez és a szervezet természetes védekezőképességének fokozásához.

Természetes tesztoszteronszint-növelő

Kutatások szerint az ashwagandha növelheti a tesztoszteron szintjét és támogathatja az izomnövekedést, így különösen népszerű a sportolók és testépítők körében.

Segíthet a pajzsmirigy működésében

Tanulmányok kimutatták, hogy az ashwagandha támogathatja a pajzsmirigy hormontermelését, és segíthet a hipotireózis (alulműködés) tüneteinek enyhítésében.

Javíthatja az agyműködést

Az ashwagandha neuroprotektív hatással bír, amely segíthet az agyi neuronok védelmében, csökkentve ezzel az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek kockázatát.

Miért érdemes kipróbálni az ashwagandha tartalmú készítményeket?

Természetes módon támogatja a szervezet stresszkezelését, az immunrendszer erősítését és az általános egészségi állapot javítását.

Ha egyensúlyba szeretné hozni a hormonháztartását, javítaná az alvásminőségét, vagy csökkentené a mindennapi stressz hatásait, érdemes kipróbálnia az ashwagandha tartalmú készítményeket.