Ez egy rendkívül értékes karotinoid, amely kulcsszerepet játszik a szem védelmében és a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában. A lutein természetes antioxidánsként hozzájárul a sejtek védelméhez, megakadályozva az oxidatív károsodásokat, amelyek hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

Legnagyobb mennyiségben a zöld leveles zöldségekben, például a spenótban és a kelkáposztában található meg, de a sárga és narancssárga színű gyümölcsök, mint a sütőtök vagy a narancs is gazdag forrásai.

Minden a lutein és a szem védelméről

Ez a karotonoid különösen nagy koncentrációban van jelen a retinában, azon belül is a makulában, amely az éles látásért felelős terület. Elsődleges funkciója, hogy természetes szűrőként elnyelje a káros kék fényt, amely a digitális eszközök és mesterséges világítás elterjedésével egyre nagyobb kihívást jelent a szem számára.

Semlegesíti a szabadgyököket, amelyek hozzájárulhatnak a makuladegeneráció – szemfenéki meszesedés – és a szürkehályog kialakulásához.

Rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti az életkorral összefüggő látásromlás esélyét. Akik napi szinten fogyasztanak luteinben gazdag ételeket, csökkenthetik a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.

A lutein szerepe a szív- és érrendszer egészségében

Noha legismertebb hatása a szem védelméhez kapcsolódik, egyre több bizonyíték utal arra, hogy a szív- és érrendszer működésére is kedvező hatást gyakorol. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően csökkenti a gyulladásokat és segít megelőzni az érelmeszesedést.

Az oxidatív stressz egyik fő kiváltó oka a szívbetegségeknek, ezért rendszeres bevitele hozzájárulhat a szív egészségének hosszú távú fenntartásához.

Ma már tudományos kutatások igazolják, hogy a lutein segíthet csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét, amely ha oxidálódik, lerakódhat az érfalakban, szűkítve azokat és növelve a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát. Ezenkívül javítja az érfalak rugalmasságát, ami elősegíti a megfelelő vérkeringést és a vérnyomás szabályozását.

A kognitív funkciók támogatása luteinnel

Nemcsak a fizikai egészség védelmezője, hanem a mentális funkciók megőrzésében is szerepet játszik. A legújabb kutatások szerint a lutein magas szintje az agyban összefüggésbe hozható a jobb memória és a mentális tisztaság fenntartásával.

Az agy egyik legérzékenyebb szervünk az oxidatív stresszre, amely hosszú távon hozzájárulhat neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kialakulásához. Antioxidáns hatásának köszönhetően hozzájárulhat az agysejtek védelméhez és a szellemi frissesség fenntartásához.

További jótékony hatásai

A lutein számos egyéb előnnyel is bír, amelyek tovább növelik fontosságát az egészségtudatos életmódban:

Javítja a bőr egészségét

Védelmet nyújt az UV-sugárzás okozta károsodások ellen, hozzájárulva a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a korai ráncok kialakulásának megelőzéséhez.

Enyhíti a cukorbetegség és szövődményeit

Kutatások szerint csökkentheti a diabéteszes retinopátia kockázatát, amely a cukorbetegeknél gyakran előforduló szembetegség.

Gyulladáscsökkentő hatású

A szervezetben zajló gyulladásos folyamatok hozzájárulhatnak számos krónikus betegség kialakulásához, ez pedig természetes módon csökkenti ezeket.

Hogyan biztosítható a megfelelő luteinbevitel?

A karotonoid megfelelő mennyiségben történő bevitele érdekében ajánlott rendszeresen fogyasztani az alábbi élelmiszereket:

Spenót, kelkáposzta, brokkoli
Kukorica, sütőtök, sárgarépa
Tojássárgája
Narancs, papaya

Amennyiben étrendünkkel nem tudjuk biztosítani a szükséges mennyiséget, étrend-kiegészítők formájában is pótolhatjuk, különösen idősebb korban, amikor a szervezet tápanyagfelvétele csökkenhet.

A lutein egy rendkívül értékes antioxidáns, amely nemcsak a szem egészségét védi, hanem a szív- és érrendszer, valamint az agy működésére is jótékony hatással van. Rendszeres bevitelével csökkenthetők a látásromlás, a szívbetegségek és a neurodegeneratív betegségek kockázatai.

Az egészségtudatos táplálkozás részeként érdemes odafigyelni a luteinben gazdag élelmiszerek fogyasztására, hogy hosszú távon is megőrizhessük testi és szellemi frissességünket.

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó Termékek

-15%

Minden a lutein és a szem védelméről

A lutein szerepe a szív- és érrendszer egészségében

A kognitív funkciók támogatása luteinnel

További jótékony hatásai

Hogyan biztosítható a megfelelő luteinbevitel?

Kapcsolódó Termékkategória

Kapcsolódó Termékek

Olvasson még cikkeinkből!

Szanyó László

16 éve az egészségért

H – P: 9:00 – 17:00

(+36) 70/325-4363

(+36) 20/457-2173

H–P: 8:00-17:00, CS: 8:00-18:00

Információk

Vásárlás

Információk